怎么護(hù)理干眼癥

發(fā)布時間：2020-12-1028105次瀏覽

怎么護(hù)理干眼癥?這是很多既了解干眼癥對眼睛的危害且有不得不每天在電腦旁工作的患者非常想知道的事情，其實(shí)干眼癥是一種長時間用眼過度而產(chǎn)生眼干眼澀癥狀。下面就請我院的眼科專家來為患者說明一下如何護(hù)理干眼癥。

怎么護(hù)理干眼癥：

一、適當(dāng)休息：光源太強(qiáng)和近距離看東西時，眼睛需要用力，瞳孔會縮小，因此在使用計算機(jī)時，每 30 分鐘至少要休息 5 分鐘，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球看看遠(yuǎn)方，放松一下眼球肌肉，做做眼部按摩，讓眼睛休息休息。

二、多眨眨眼：當(dāng)注意力集中時，容易造成眨眼次數(shù)不足，眼睛需要有淚液來做滋潤，才不會因長期注視計算機(jī)引起眼晴干燥，所以要提醒自己多眨眼。

三、正確姿勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿，計算機(jī)屏幕置于眼睛水平以下10-15公分，讓眼睛俯視計算機(jī)。屏幕與眼睛的距離，14吋屏幕要保持60公分左右，15吋屏幕最好保持70公分的距離。

四、配戴眼鏡：計算機(jī)屏幕離眼睛的距離大約是一只手臂的長度，對一個沒近視也沒遠(yuǎn)視的人而言，大概需要有150度的調(diào)視力。若每天在計算機(jī)前工作超過3小時，自然會造成眼睛的不適。所以長期用計算機(jī)工作的近視族，不妨配置一個適合自己的專用計算機(jī)眼鏡，配戴比原來度數(shù)略低150度的眼鏡，可以避免長期看近，導(dǎo)致近視度數(shù)增加。

五、合適環(huán)境：調(diào)整燈光以讓眼睛舒適為原則，由于計算機(jī)本身就是發(fā)光體，不要讓光源直接照射在屏幕上避免反光。周邊環(huán)境的亮度不宜超過屏幕亮度 3 倍，若能選擇頭上直射式的光源更好。使用計算機(jī)時最好將屏幕的”對比度”調(diào)高，”亮度”調(diào)低，比較不易傷害眼睛。盡量不要在窗邊打計算機(jī)，容易有眩光反光的情形，造成眼睛疲勞酸痛。

怎么護(hù)理干眼癥的問題專家眼睛通過上述的描述告訴給廣大患干眼癥的患者了，希望能對您在護(hù)理干眼癥時有所幫助。在此我院全體醫(yī)師祝您早日脫離病癥，恢復(fù)如初。

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