孕婦胃脹是怎么回事
女性懷孕期間經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象。由于孕期的大量進補，造成消化不易，或是口味的變化，攝取了較多容易產(chǎn)生氣體的食物等，也會容易產(chǎn)生胃脹氣。那么孕婦胃脹怎么回事，應(yīng)該怎么怎么緩解呢?
孕婦胃脹怎么回事
胃脹氣的癥狀是每天起來飯前飯后的打嗝現(xiàn)象，并伴隨氣體噴出，吃不下飯、肉、雞蛋等，對身體損傷很大，身體消瘦、精神抑郁、胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
西醫(yī)說，懷孕期間，孕婦體內(nèi)荷爾蒙改變、黃體素分泌增加，尤其是黃體素雖然會抑制子宮肌肉的收縮防止流產(chǎn)，但會使人體的腸道蠕動減慢，還會有便秘的困擾，進而一起整個胃腸道的不舒服。
從現(xiàn)代中醫(yī)觀點來看，孕婦在懷孕總出現(xiàn)胃脹氣現(xiàn)象，跟飲食習慣的改變有關(guān)。由于孕期的大量進補，造成消化不易，或是口味的變化，攝取了較多容易產(chǎn)生氣體的食物等，也會容易產(chǎn)生胃脹氣。
孕婦胃脹怎么緩解
1、在食物的選擇上，要注重食物的搭配，部分會加重胃脹，吃后會引起消化不良的食物要盡量避免使用，例如牛奶不宜與三餐主食一同食用，糖不宜與蛋白質(zhì)和淀粉一起使用，如果混合食用都可能導致或加重胃脹。
2、要多喝開水。因為如果大腸內(nèi)堆積的排泄物過多，胃脹氣也會更加嚴重。只有保證身體足夠的水分，才能促進通便，緩解胃脹氣。但是準媽媽們不宜喝涼水，涼水會造成腸絞痛，并會使子宮收縮，不利于胎兒健康，溫水最佳。
3、補充維生素也很重要，例如維生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能減輕孕婦精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力;生素B族能促進消化，加速人體的新陳代謝，穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
4、胎兒的成長發(fā)育需要大量的蛋白質(zhì)，對淀粉類、豆類等容易導致胃脹氣的食物的需求量比較小，所以準媽媽腸胃不適時要盡量少吃這些食物。可以多吃水果，水果中除了含有豐富的維生素，還含有糖類。
5、準媽媽們要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，少量多餐。不要擔心供給不上寶寶的營養(yǎng)而沒一頓過多的進補，特別是胃脹氣時，胃部本來就很脹了，如果再吃下很多的食物，會加重胃部工作負擔，使胃脹得更厲害。
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