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青少年兒童小腿抽筋，第一，因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣引起的。機(jī)體缺鈣就會(huì)導(dǎo)致小腿組織細(xì)胞應(yīng)激性增高，出現(xiàn)異常的一些放電現(xiàn)象，刺激肌肉導(dǎo)致肌肉痙攣，也就是所謂的抽筋，這也是很多家長(zhǎng)比較關(guān)心的問(wèn)題。青少年兒童正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，有些生長(zhǎng)發(fā)育特別快的兒童會(huì)出現(xiàn)一些生長(zhǎng)痛。小腿抽筋因?yàn)樗墓趋腊l(fā)育的快，但是韌帶肌腱發(fā)育相對(duì)會(huì)稍慢一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候骨骼的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些疼痛。一旦缺鈣，就會(huì)容易影響到長(zhǎng)高，所以，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充足夠的鈣劑，同時(shí)要均衡營(yíng)養(yǎng)，增加各方面的營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑渣c(diǎn)動(dòng)物類的蛋白、肉類、谷類這些。還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，這樣都可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。第二，運(yùn)動(dòng)量比較大，比如近期參加了籃球、足球比賽等比較大的競(jìng)賽項(xiàng)目，或者進(jìn)行馬拉松長(zhǎng)跑訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)候小腿肌肉勞損、炎性代謝產(chǎn)物蓄積、刺激，就會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋。同時(shí)如果有些人不注意保暖，小腿受涼，也會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋。這些情況就需要注意要多飲水、注意保暖、休息。尤其在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)以后也要進(jìn)行放松，適當(dāng)熱敷一下，促進(jìn)局部代謝產(chǎn)物的吸收，減輕小腿抽筋的可能性。

對(duì)于周歲以內(nèi)的小孩兒來(lái)說(shuō)，不建議食用黃芪雞湯。周歲以內(nèi)的孩子脾胃虛弱，消化、吸收能力較差，盡量不要給孩子食用中藥?kù)覝?，以免損傷孩子的脾胃。而對(duì)于滿周歲的孩子來(lái)說(shuō)，可以少量食用黃芪雞湯。黃芪是一味常用的中藥，它具有益氣、固表、祛濕、消腫的功效。除此之外，黃芪含有糖類、多種氨基酸、銅、鋅等多種微量元素，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，也可以調(diào)節(jié)血糖含量，改善供血不足，降低血壓，對(duì)人體好處很多。但對(duì)于小孩兒來(lái)說(shuō)，經(jīng)常服用黃芪會(huì)導(dǎo)致性早熟、內(nèi)分泌失調(diào)等異常，因此要慎用黃芪。偶爾喝黃芪雞湯是可以的，但要注意適量。對(duì)于小孩兒來(lái)說(shuō)，由于正在成長(zhǎng)發(fā)育階段，盡量少用藥物進(jìn)補(bǔ)。由于黃芪性溫，有健脾、益肺的功效，如果孩子脾虛，可用少量黃芪泡水或煲湯，具體用量需要咨詢藥師。孩子出現(xiàn)脾虛等癥狀時(shí)，要注意飲食健康，避免暴飲暴食，三餐要規(guī)律。可用食物進(jìn)行調(diào)理，如山楂、雞胗、山藥、木耳、小米、南瓜等，經(jīng)常食用可以達(dá)到健脾的效果。除此之外，要讓孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可增加孩子的抵抗能力。

天山雪蓮果具有潤(rùn)燥止咳、生津養(yǎng)陰、止咳、滋補(bǔ)肝腎、健脾和胃、潤(rùn)腸通便、清心除煩、調(diào)理肝腑的作用，同時(shí)還具有軟化血管、降低膽固醇、降低血糖、降血壓的作用，對(duì)于心臟以及血管具有保護(hù)作用?；加新孕难芗膊〉娜?，經(jīng)常吃天山雪蓮果，對(duì)疾病有很好的預(yù)防和緩解作用。雪蓮果當(dāng)中含有維生素B族，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，具有抗氧化的作用，可以防止衰老、提高皮膚亮度，促進(jìn)胃腸功能蠕動(dòng)、有利于大便通力排出。天山雪蓮果是一種，比較稀有的罕見(jiàn)的中藥，食用價(jià)值和藥用價(jià)值都比較高，其中天山雪蓮果里面含有揮發(fā)油以及黃酮等藥理成分。由于天山雪蓮果生長(zhǎng)在氣候特別寒冷的環(huán)境當(dāng)中，具有疏經(jīng)活血、散寒止痛的作用，所以治療各種原因?qū)е碌娘L(fēng)濕以及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。天山雪蓮果可以治療各種痹癥，對(duì)老年人的腰酸腿痛，具有一定的緩解作用。同時(shí)入藥服還具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、調(diào)理氣血以及調(diào)理內(nèi)分泌、提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。天山雪蓮果可以直接食用，也可以入藥煎服，還可以煮熟了以后當(dāng)藥膳食用。天山雪蓮果直接當(dāng)水果食用，口感甘甜、性甘。由于天山雪蓮果有小毒，孕婦以及哺乳期女性，和年老體弱的人群不適宜飲用。

孕婦是可以適量喝一些姜湯，尤其在早孕期孕吐明顯的時(shí)候，姜有明顯的對(duì)抗孕吐的作用，這已經(jīng)寫(xiě)到醫(yī)生的指南里，所以對(duì)于早孕期惡心嘔吐的女性，可以適量的喝一些姜湯、姜湯可以健脾開(kāi)胃，可以促進(jìn)胃液的分泌，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)于早孕期孕吐反應(yīng)有很大的幫助。姜湯還可以解表，用于治療感冒的早期。孕期如果不慎感冒了，大部分女性是很忌諱吃藥的，這時(shí)候可以試一試姜湯的療效。

泡發(fā)的銀耳冷凍以后，做成銀耳羹也可以吃，但是不建議吃泡發(fā)好以后放在冰箱的銀耳，如果是木耳就更不宜食用。木耳應(yīng)該是隨做、隨泡、隨吃。銀耳泡發(fā)放在冰箱以后口感完全不同于剛泡發(fā)的新鮮銀耳，會(huì)變得比較生硬、比較脆，沒(méi)有柔韌性。從口感、營(yíng)養(yǎng)上都會(huì)有很大的降低，所以建議應(yīng)該最好隨時(shí)做、隨時(shí)吃。