肩周炎患者運(yùn)動(dòng)療法

發(fā)布時(shí)間：2020-12-1027229次瀏覽

肩周炎是一種常見疾病，全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，發(fā)病年齡大多40歲以上，女性發(fā)病率略高于男性，且多見于體力勞動(dòng) ，肩周炎讓患者疼痛不安，嚴(yán)重危害人類健康，且容易復(fù)發(fā)，下面我們看下肩周炎患者運(yùn)動(dòng)療法!

1、器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環(huán)、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進(jìn)行鍛煉。注意：應(yīng)在無痛范圍內(nèi)活動(dòng)，因?yàn)樘弁纯煞瓷湫缘匾鸹蚣又丶’d攣，從而影響功能恢復(fù)。每次活動(dòng)以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動(dòng)過度或出現(xiàn)了新的損傷，宜隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。

2、下垂擺動(dòng)練習(xí)：軀體前屈，使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松，然后做內(nèi)外、前后、繞臂擺動(dòng)練習(xí)，幅度可逐漸加大，直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止。此時(shí)記錄擺動(dòng)時(shí)間，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂擺動(dòng)，做同樣時(shí)間的前后、內(nèi)外、環(huán)繞擺動(dòng)(30～50次)，以不產(chǎn)生疼痛或不誘發(fā)肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進(jìn)行，即將患肩垂于床外，然后做放松擺動(dòng)或提重物擺動(dòng)練習(xí)。

3、點(diǎn)穴按摩與被動(dòng)運(yùn)動(dòng)：肩部按摩能達(dá)到改善血液循環(huán)、減輕肌痙攣和松解關(guān)節(jié)粘連的作用。按摩配合被動(dòng)活動(dòng)，可增大肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。

相關(guān)推薦

肩周炎腫嗎

肩周炎在發(fā)生腫脹，尤其是在急性肩周炎繼續(xù)發(fā)作期，容易發(fā)生炎癥滲出、水腫的情況，導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)腫脹、紅腫的表現(xiàn)，有的患者是由于過度的活動(dòng)牽拉，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)腫脹經(jīng)常的發(fā)生。肩周炎的患者要注意保暖、避免受涼，以及避免過度的牽拉，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肩周炎疼痛腫脹，加重肩周炎的病情，不利于后期治療的恢復(fù)。如果發(fā)生腫脹的疼痛，建議患者應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專科的就診，根據(jù)相應(yīng)的檢查結(jié)果，還有?？漆t(yī)生查體的判斷，選擇相應(yīng)的合適的治療方法，對(duì)于肩關(guān)節(jié)局部的腫脹進(jìn)行治療。后期在治療過程中也應(yīng)該做到進(jìn)行定期的隨診復(fù)查，對(duì)于前期的治療效果進(jìn)行判斷，如果遇到腫脹持續(xù)不消退，我們應(yīng)該進(jìn)行核磁影像學(xué)的進(jìn)一步詳查。

語音時(shí)長 01:17

2021-07-09

84239次收聽

01:57

肩周炎可以拔罐嗎

一般來說，肩周炎的恢復(fù)期可以進(jìn)行拔罐。恢復(fù)期的患者疼痛減輕了，隨之而來活動(dòng)范圍也就會(huì)逐漸增加，拔罐實(shí)際上是一種改善局部，加速血液循環(huán)活血化瘀，改善疼痛癥狀的一種外治療法。在合適的時(shí)間，選擇合理的治療方法，拔罐是其中的治療方法之一。但是如果在肩周炎的發(fā)病前期還有肩周炎的凍結(jié)期，這兩個(gè)階段拔罐不起任何的作用，因?yàn)榧缰苎椎陌l(fā)病機(jī)理是由于關(guān)節(jié)囊的攣縮，容積減小，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的滑膜水腫增厚和活動(dòng)范圍的受限，拔罐的作用就十分有限，這個(gè)階段的肩周炎可以通過手法的松解或者是微創(chuàng)手術(shù)的松解，達(dá)到一個(gè)治療的方法是應(yīng)該還要配合些非甾體的消炎鎮(zhèn)痛藥，可以逐漸的緩解疼痛。因此來講，拔罐方法的選用應(yīng)該根據(jù)病人病情所處的階段進(jìn)行合理的選擇。

2021-06-30 91393次播放

01:51

肩胛骨發(fā)麻是什么原因

肩胛骨部位的發(fā)麻癥狀可能是由于肩周炎頸椎病或者是局部的血管，神經(jīng)受壓所造成的。這些原因都會(huì)造成肩胛骨部位的發(fā)麻現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，建議養(yǎng)成良好的姿勢，避免局部的受壓，同時(shí)要治療原發(fā)疾病，比如說如果是頸椎病引起的肩胛骨部位的發(fā)麻，是由于相應(yīng)節(jié)段神經(jīng)根受到刺激，受到壓迫而放射至肩胛骨區(qū)域所導(dǎo)致的，要養(yǎng)成良好的姿勢，同時(shí)可以應(yīng)用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物改善麻木的現(xiàn)象，也可以進(jìn)行熱敷，理療等方法緩解癥狀，肩周炎所引起的肩胛骨部位的發(fā)麻多是由于肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，肌肉活動(dòng)減少，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)日久不利失養(yǎng)而造成，背部的筋膜炎刺激導(dǎo)致麻木不適，筋膜炎所導(dǎo)致麻木的疼痛通常在受累受涼以后出現(xiàn)。因此來講，出現(xiàn)肩胛骨麻木的癥狀，要結(jié)合癥狀結(jié)合病史進(jìn)行醫(yī)院的相關(guān)檢查確診。

2021-06-30 99752次播放

01:54

肩周炎會(huì)腫嗎

2021-06-10 86930次播放

肩部疼痛一定是肩周炎嗎

肩部疼痛最常見的原因是肩周炎。肩周炎是由于人年齡增長之后，特別是在50歲之后，出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)的退變，發(fā)生了肩關(guān)節(jié)內(nèi)組織的粘連，而導(dǎo)致肩周炎的出現(xiàn)。它是一種無菌性的炎癥，除了肩周炎之外，還有其他的原因也可以導(dǎo)致肩部的疼痛，比如右側(cè)的肩部的疼痛，可以是由于右側(cè)肺尖兒的腫瘤或炎癥感染，而導(dǎo)致肩部的疼痛，也可以是由于肝膽的疾病而導(dǎo)致的疼痛，比如膽囊炎或膽囊結(jié)石，可以出現(xiàn)右肩部放射性的疼痛。左肩部的疼痛可以是由于肩胛骨的疾病，或者是由于心臟的疾病，而放射性的出現(xiàn)肩部的疼痛，比如心肌梗死或者是心絞痛，可以出現(xiàn)左肩部放射性的疼痛。所以肩部疼痛一定要進(jìn)行相關(guān)的查體以及相關(guān)的輔助檢查，仔細(xì)的詢問病史，做出正確的診斷。除了肩周炎之外，還要考慮到其他的臟器的疾病，這樣才能夠避免誤診，以免耽誤疾病的治療。

語音時(shí)長 01:37

2021-01-22

96029次收聽

肩周炎遺不遺傳

肩周炎常見疾病，全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，發(fā)病年齡大多40歲以上，女性發(fā)病率略高于男性，且多見于體力勞動(dòng)，肩周炎讓患者疼痛不安，嚴(yán)重危害人類健康，且容易復(fù)發(fā)，很多患者開始擔(dān)心肩周炎的遺傳問題，不論肩周炎遺不遺傳，做好肩周炎的預(yù)防總是對(duì)的，下面我們看下肩周炎患者怎么預(yù)防

2020-11-20 55578次瀏覽

電興奮療法治肩關(guān)節(jié)障礙

我們都知道，除了疼痛，肩周炎有另一個(gè)主要的癥狀——肩關(guān)節(jié)障礙，而電興奮療法不僅可以解除肩周炎病人的疼痛癥狀，還可以排除粘連，鍛煉肌肉，促進(jìn)功能恢復(fù)...

2020-09-16 61946次瀏覽

肩痛怎么辦

肩痛可以采用肩關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)手術(shù)治療。臨床上引起肩膀痛的原因很多，其首先要針對(duì)病因進(jìn)行治療，頸椎病以及腫瘤等因素所引起。具體的常見原因有以下幾個(gè)方面。一、肩痛是由于肩關(guān)節(jié)周圍炎及冷凍肩所引起，其可引起肩關(guān)節(jié)的疼痛，以及肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的活動(dòng)受限。對(duì)于此類常見原因，可以指導(dǎo)患者進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的功能鍛煉，同時(shí)配合局部的熱敷、理療以及非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用治療為主。二、肩痛的原因不排除是由于肩袖的損傷所引起，肩袖的損傷早期需要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的制動(dòng)，若經(jīng)非手術(shù)治療無法緩解，必要時(shí)需在肩關(guān)節(jié)鏡下行微創(chuàng)的手術(shù)治療。三、肩部疼痛不排除是由于一些肩關(guān)節(jié)的退行性疾病所造成以及過度勞損性疾病所造成。對(duì)此可以口服非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用，以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物應(yīng)用，還有肩痛不排除是一些腫瘤性疾病，一些頸椎病所引起，這是要找出病因，另外一些肩部的一些疾病，如一些感染性疾病也會(huì)引起肩部的疼痛，還有一些內(nèi)科疾病，如膽囊炎、以膽結(jié)石以及冠心病等也會(huì)引起肩部的疼痛，因此找出病因治療非常重要。

語音時(shí)長 01:34

2020-03-19

59952次收聽

肩周炎如何自我鍛煉

肩周炎的自我鍛煉原則上是肩關(guān)節(jié)哪個(gè)方向活動(dòng)受限就做哪個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)，通過自我功能鍛煉可松解肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連。外展受限時(shí)建議使用爬墻法，借助于墻手臂上舉，手指摸墻，盡量往上摸、往上爬，這是臨床上最常用的鍛煉方法。如果是旋轉(zhuǎn)活動(dòng)受限，行畫圈訓(xùn)練，面向墻壁，伸直手臂，對(duì)墻象征性地做畫圈圈的動(dòng)作，每組30下，每次3組。如果是前屈及上舉受限時(shí)，也可以抬手抓單杠、進(jìn)行牽拉，盡量往上拉、往上舉，但以疼痛能夠忍耐為宜，每次鍛煉以后，感覺肩部發(fā)熱，有熱感為宜，不宜鍛煉過多，如果效果良好無疼痛可進(jìn)一步行引體向上鍛煉。如果鍛煉之后，第二天感覺肩關(guān)節(jié)疼痛加重，說明功能鍛煉過多。自我鍛煉需循序漸進(jìn)，功能鍛煉過度會(huì)適得其反，加重病情。

語音時(shí)長 01:35

2020-03-17

58969次收聽

轉(zhuǎn)動(dòng)胳膊時(shí)肩關(guān)節(jié)響是怎么回事

在日常運(yùn)動(dòng)的過程中，往往都會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)異常的聲音，此時(shí)必須要引起重視，其實(shí)引發(fā)的原因有很多，主要分為以下幾個(gè)方面：一、運(yùn)動(dòng)較少。如只有關(guān)節(jié)雜音，但關(guān)節(jié)無明顯疼痛，關(guān)節(jié)無明顯不適。考慮到運(yùn)動(dòng)量小，建議經(jīng)?；顒?dòng)肩關(guān)節(jié)。二、疾病導(dǎo)致。關(guān)節(jié)有明顯的響聲如骨擦音并伴有非常明顯的疼痛，伴有肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限。可能是鎖骨遠(yuǎn)端骨折，建議患者醫(yī)院就診。三、關(guān)節(jié)受涼。現(xiàn)在有很多的人其實(shí)在進(jìn)入到秋冬季節(jié)時(shí)，尤其是年輕女性穿的衣服較少，使肌肉直接暴露在寒冷空氣環(huán)境使關(guān)節(jié)周圍肌肉收縮，活動(dòng)肩關(guān)節(jié)就會(huì)引起聲響，建議患者注意保暖，避免受涼。四、關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎時(shí)軟骨表面會(huì)受損，出現(xiàn)粗糙表面，當(dāng)摩擦發(fā)生時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)異常的聲音。

語音時(shí)長 01:30

2020-01-07

64072次收聽

五十肩怎么治療

肩周炎又名五十肩，多發(fā)生于中老年人，特別是在天氣寒冷的季節(jié)呈高發(fā)趨勢。五十肩在急生發(fā)作期可以口服鎮(zhèn)痛抗炎類的藥物來緩解疼痛，物理治療方面針灸、拔罐、艾灸、熱敷等效果都比較顯著，也可以通過體育鍛煉的方法來改善癥狀，當(dāng)然關(guān)鍵還是在于做好預(yù)防，避免寒氣入侵而誘發(fā)五十肩。

2019-10-16 64667次瀏覽

肩周炎什么時(shí)候用膏藥效果好

肩周炎的出現(xiàn)往往都會(huì)伴隨著疼痛的現(xiàn)象，甚至可能會(huì)引起變形，所以在最初時(shí)期就應(yīng)該盡快的涂抹藥膏，其實(shí)在貼膏藥的過程中，也有很多的小細(xì)節(jié)，比如說可以選擇在早上的時(shí)候貼膏藥，當(dāng)然最好的方法就是結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況，也有一些患者會(huì)選擇在急性發(fā)作時(shí)使用。

2019-09-19 59666次瀏覽

肩周炎的癥狀表現(xiàn)及治療方法

如果大家患有肩周炎，自身肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)會(huì)大大受限，尤其是發(fā)展到后期，患者的肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的活動(dòng)，都會(huì)受到限制。此外，患者還會(huì)在自己肱二頭肌等部位，感受到明顯的疼痛，發(fā)展到后期時(shí)，患者還有可能出現(xiàn)肌肉痙攣、萎縮的情況。肩周炎的治療方法主要有兩種，分別是西醫(yī)治療和中醫(yī)治療，西醫(yī)治療無法根治，中醫(yī)治療主要以緩解癥狀為主，長期接受中醫(yī)治療，有可能根治。

2019-03-19 60162次瀏覽

01:52

肩周炎癥狀

一般情況下，患有肩周炎的病人，其癥狀主要可以表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛以及活動(dòng)障礙。由于肩周炎而引起的疼痛，非常有特點(diǎn)。通常情況下，這種疼痛，就像撕裂一樣的疼痛，就像肩部有一個(gè)組織被撕開，可以出現(xiàn)鉆心的疼，以及撕裂樣的疼；通常肩周炎的患者，在不經(jīng)意活動(dòng)的時(shí)候，可以突然誘發(fā)疼痛的表現(xiàn)。在很多時(shí)候，患有肩周炎的病人，會(huì)為了避免疼痛的再次發(fā)生，就會(huì)保持不動(dòng)；然而，肩周炎患者越不動(dòng)，就越會(huì)容易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的功能障礙，也就是活動(dòng)受限。一般肩周炎患者，出現(xiàn)典型的關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，就是肩關(guān)節(jié)往后伸不了，伸不到原來的位置；其次，水平上去舉不起來、舉不高；肩周炎患者畫圈畫不圓，畫到一定情況就會(huì)疼。所以，肩周炎主要臨床表現(xiàn)即疼痛和肩關(guān)節(jié)功能障礙。

2018-09-20 57420次播放