椎管狹窄的預(yù)防措施

發(fā)布時(shí)間：2020-12-1026651次瀏覽

椎管狹窄的預(yù)防措施是什么呢?這是一個(gè)大家都比較關(guān)心的問(wèn)題，椎管狹窄會(huì)給患者的生活帶來(lái)很多的不便，所以在日常生活中做好對(duì)椎管狹窄疾病的預(yù)防是很有必要的，下面讓我們一起來(lái)了解一下椎管狹窄的預(yù)防措施是什么。

椎管狹窄是指可能發(fā)生于脊柱任何區(qū)域的椎管的異常狹窄。這種狹窄由于對(duì)椎管的限制，會(huì)產(chǎn)生各種神經(jīng)癥狀，包括疼痛、麻木、感覺(jué)異常和運(yùn)動(dòng)障礙等。本癥好發(fā)于40一50歲之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多見(jiàn)。

椎管狹窄的預(yù)防措施是什么呢?

1.注意日常姿勢(shì)：保持良好的生活習(xí)慣，如不久坐或低頭過(guò)久等。日常的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的姿勢(shì)窄，勞動(dòng)部位應(yīng)規(guī)定最大負(fù)重份量，避免脊柱過(guò)載，促使和加速退變而誘發(fā)預(yù)防椎管狹。

2.站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤(pán)受力不均勻，是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

3.不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)服或注射激素類藥物：過(guò)量應(yīng)用激素類藥物可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、肥胖、痤瘡、易受感染等，重者可致股骨頭壞死、糖尿病、高血壓、胰腺炎等。

4.體育運(yùn)動(dòng)要適宜：體育運(yùn)動(dòng)可能對(duì)脊柱形成沖擊力、擠壓力，極度旋轉(zhuǎn)、屈曲等運(yùn)動(dòng)都會(huì)給腰椎造成損傷，引起退變?cè)绨l(fā)或加重。明白了這些機(jī)理，有助于人們選擇和調(diào)節(jié)體育運(yùn)動(dòng)。腰是頂梁柱，需要常呵護(hù)。

椎管狹窄的預(yù)防措施是什么呢?通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)這個(gè)問(wèn)題已有所了解了，希望以上內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。

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