吃得少、運(yùn)動多會怎么樣
發(fā)布時間：2023-09-033352次瀏覽
吃得少、運(yùn)動多有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏、代謝功能下降、身體免疫力下降、肌肉力量不足、低血糖等不良的狀況，需要在平時生活當(dāng)中合理飲食和運(yùn)動。
1、營養(yǎng)缺乏：如果運(yùn)動量比較大，但是沒有及時補(bǔ)充身體所需要的能量，會消耗體內(nèi)的各種營養(yǎng)，伴隨著營養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)。
2、代謝功能下降：不斷的參加運(yùn)動，但是沒有及時提供身體所需要的營養(yǎng)成分，會導(dǎo)致身體的代謝能力下降。
3、身體免疫力下降：吃得比較少會營養(yǎng)攝入不足，在過多運(yùn)動的時候消耗體內(nèi)多種營養(yǎng)成分，會導(dǎo)致免疫力越來越低，容易引起各種感染疾病。
4、肌肉力量不足：吃的比較少提供給身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)會減少，在運(yùn)動的時候會伴隨著肌肉力量不足。
5、低血糖：有部分患者會在運(yùn)動的時候沒有充足的營養(yǎng)成分，消耗又比較多，血液當(dāng)中的含糖量也會降低，有低血糖的癥狀。
在運(yùn)動期間也要合理調(diào)整飲食，可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，提供能量和營養(yǎng)。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
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