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得了散光，會(huì)造成視力模糊、眼睛腫脹，長期下去還會(huì)損害視力。那么，除了可以通過眼鏡矯正散光外，還可以通過哪些食物來改善散光的癥狀呢?本文將為大家介紹散光可以吃什么，希望幫助患者緩解散光的不適。

散光是眼睛的一種屈光不正常表現(xiàn)，與角膜的弧度有關(guān)。有些人眼睛的角膜在某一角度區(qū)域的弧度較彎，而另一些角度區(qū)域則較扁平。造成散光的原因，就是由于角膜上的這些厚薄不勻或角膜的彎曲度不勻而使得角膜各子午線的屈折率不一致，使得經(jīng)過這些子午線的光線不能聚集于同一焦點(diǎn)，光線不能準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像，這種情況稱為散光。

得了散光可以吃什么緩解癥狀?

一、茶飲類

1、 決明子：用決明子炒過，研細(xì)，加茶調(diào)勻敷太陽穴，藥干即換，一夜間眼睛紅腫即可消。決明子能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

2、車前草：若目赤腫脹或目赤障翳，可用一兩新鮮的車前準(zhǔn)備草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。

3、菊花：常飲菊花茶可以防輻射，也可明目清熱。而且冷的菊花茶還可用來濕敷眼部緩解視疲勞和眼浮腫，對(duì)治療目赤和目昏也有療效。

4、枸杞：可以清肝明目，是護(hù)眼圣品。在一些飲食中也可加入枸杞制成美眼佳肴，而且用枸杞泡茶或是用枸杞+菊花沖泡飲用，都能使眼睛輕松明亮。

二、蔬果類

1、多吃黃綠色的蔬果：黃綠色的蔬果可以過濾藍(lán)光。葉黃素和玉米黃素屬于色素復(fù)合物大家族一類胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物帶來了美麗的黃綠色的色彩，如綠油油的菠菜、亮綠色的碗豆和深黃色的玉米、長葉萵苣、羽衣甘藍(lán)、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍(lán)、西葫蘆、獼猴桃等。

2、多吃含維生素C的蔬果：含維生素C的蔬果是抗氧化劑，對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，可攝入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜如西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜等。

3、多吃含維生素A的蔬果：維生素A對(duì)眼睛正常行使功能是至關(guān)重要的。如胡蘿卜、筍瓜、紅薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜等。

通過以上的介紹，相信大家對(duì)飲食調(diào)理散光會(huì)有更深入的認(rèn)識(shí)和了解，除了上述的介紹外，還有很多食物也是與改善散光有關(guān)，大家還可以攝入富含蛋白質(zhì)的食物。希望大家都能改善散光癥狀，保持眼睛的舒適。