如何預防小葉增生效果好啊
發(fā)布時間：2020-09-1655768次瀏覽
為了避免疾病找上我們，在生活中就要做好一系列的預防工作，小葉增生疾病我們都不陌生，那么怎么預防小葉增生效果好??？這是很多女孩子都比較好奇的問題，針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
預防小葉增生按摩，將左前臂外展與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側上部，方向不論，大約5分鐘。因為這個部位包括了胃經以及沖脈，而胃經上有“屋翳”、“膺窗”等治療小葉增生的穴位。
左手指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。
左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。
左側做完，換過手來，以同樣的步驟做右側一遍。全程下來，大約半個小時。
此套動作手法簡單，容易掌握，不受時間空間限制，隨時可以做。只要每天堅持，可令你遠離小葉增生。
另外還要改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活要有規(guī)律、勞逸結合，保持性生活和諧?？烧{節(jié)內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
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