腰肌勞損可根治嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-12-1026948次瀏覽
腰肌勞損是個(gè)慢性病，主要是由于長(zhǎng)期的勞累重活，急性扭傷或氣溫偏差引起的，患有腰肌勞損的患者，勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕，適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重，不能堅(jiān)持彎腰工作，那么，腰肌勞損可根治嗎？
1、腰肌鍛煉保健法 :仰臥保健法 :患者取仰臥位 ,首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn) ,支撐于床上 ,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開(kāi)床面 ,維持感到疲勞時(shí) ,再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行 10分鐘左右 ,每天早晚各鍛煉一次。
2、俯臥保健法 :患者采取俯臥位 ,將雙上肢反放在背后 ,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開(kāi)床面 ,使身體呈反弓型 ,堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉 10分鐘左右 ,每天早晚各一次。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉 ,可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。
3、腰背部叩擊按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊 10分鐘后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右 ,一日兩次。然后反過(guò)來(lái)用右手同左手運(yùn)動(dòng)法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感 ,則效果更好 ,運(yùn)動(dòng)后自覺(jué)舒服無(wú)比。此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán) ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對(duì)防治中老年性腰肌勞損效果良好。
4、熱敷或理療 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內(nèi)炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻后 ,裝入自制布袋內(nèi) ,然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購(gòu)遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進(jìn)腰部血液循環(huán) ,還能祛風(fēng)濕、活血通絡(luò) ,對(duì)治療腰肌勞損患者效果良好。
腰肌勞損可根治嗎？想要治愈腰肌勞損不僅要靠治療，也要靠保養(yǎng)，首先，應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動(dòng)作，如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等;其次，一旦腰扭傷，必須休息，以防脊柱不斷活動(dòng)干擾損傷軟組織的修復(fù)。
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腰肌勞損怎么治好得快
腰肌勞損因患者的病情、病因及身體情況存在差異，故采取的治療措施因人而異。腰肌勞損的治療手段主要包括一般治療、藥物治療等。一、一般治療：避免久坐、久站，使用正確的姿勢(shì)搬運(yùn)重物，減輕體重，睡覺(jué)時(shí)用小枕頭墊于腰部。另外站立時(shí)，可以用兩手叉腰，可使腰部感覺(jué)舒服并減輕疼痛，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉。二、藥物治療：可以遵醫(yī)囑使用消痛貼膏。對(duì)腰肌勞損導(dǎo)致的腰部疼痛等不適癥狀效果不錯(cuò)。另外，要適當(dāng)鍛煉，加強(qiáng)腹部、腰部核心肌群力量，加強(qiáng)對(duì)脊柱保護(hù)。
腰很累是什么原因
腰很累，最常見(jiàn)的原因就是腰背部肌肉勞損，或者稱之為腰背肌筋膜炎，這種情況多見(jiàn)于青壯年人，尤其是經(jīng)常伏案工作的人群。因?yàn)殚L(zhǎng)期需要保持姿勢(shì)，這種姿勢(shì)就是身體前傾，腰部前屈，這個(gè)時(shí)候腰椎負(fù)荷是相當(dāng)大的，需要腰背肌肉提供非常強(qiáng)大的肌肉力量，來(lái)維持這種姿勢(shì)，久而久之的就會(huì)出現(xiàn)腰肌的勞損，局部發(fā)生無(wú)菌性的炎癥，炎性代謝產(chǎn)物大量的堆積，乳酸代謝，就會(huì)導(dǎo)致腰部的酸痛、不適、遷延不愈。而這種腰肌勞損的患者，一般往往是在往前彎腰的時(shí)候，出現(xiàn)腰背疼痛癥狀的加重，而當(dāng)腰部往后仰的時(shí)候，腰背肌肉放松，會(huì)感覺(jué)腰部疼痛的癥狀會(huì)明顯改善，這是鑒別腰肌勞損，和椎間盤(pán)突出的方面。另外，常見(jiàn)的原因就是腰椎間盤(pán)，還有腰椎椎體，和椎間小關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的退行性改變，這種情況一般多見(jiàn)于老年人。因?yàn)檫@是退行性改變，和年齡有關(guān)，隨年齡增長(zhǎng)，腰椎、椎體周緣和上下關(guān)節(jié)突之間就會(huì)出現(xiàn)骨贅的增生，會(huì)刺激周圍的肌肉、肌腱，還有韌帶結(jié)締組織產(chǎn)生炎性，刺激腰椎間盤(pán)失去水分和彈性，突入到椎管內(nèi)，刺激硬膜囊神經(jīng)末梢，這些病理改變都會(huì)引起腰部酸脹、疲憊的感覺(jué)，尤其當(dāng)患者腰部后伸時(shí)癥狀加重，更應(yīng)該考慮到這種可能性。還有，就是瘦高體型的女性，或者有些為了減肥的目的，而過(guò)度節(jié)食的女性，腰部肌肉力量往往是很差的，也容易出現(xiàn)腰部的疲勞不適，需要加強(qiáng)腰背肌肉力量訓(xùn)練，來(lái)改善癥狀。
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腰肌勞損貼什么膏藥好
臨床治療腰肌勞損的膏藥，常用的是消炎止痛、活血化瘀類的膏藥，如傷濕止痛膏、溫經(jīng)通絡(luò)膏等。但需要注意，膏藥并不能治愈腰肌勞損，只能起到一定程度的緩解效果，且效果因人而異。腰肌勞損患者除了貼膏藥之外，還可在局部貼敷小黑膏遠(yuǎn)紅外磁療貼。小黑膏遠(yuǎn)紅外磁療貼利用遠(yuǎn)紅外線和磁場(chǎng)，改善局部血液循環(huán)，加強(qiáng)局部組織新陳代謝，加速炎性滲出物的吸收，有助于快速緩解腰肌勞損引發(fā)的疼痛、腫脹等不適癥狀。另外，也可以采取針灸、按摩治療。除以上治療方法，腰肌勞損患者在日常生活中也要注意做好局部保暖，限制腰部的活動(dòng)。
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腰部核磁共振能檢查出腰肌勞損嗎
腰肌勞損是指因?yàn)檠康募∪狻⒔钅さ溶浗M織，由于慢性損傷所造成的一些炎癥反應(yīng)，從而引起了腰部的疼痛、活動(dòng)受限這樣一類的表現(xiàn)。若出現(xiàn)明顯的肌肉、肌腱、軟組織的損傷、水腫，通過(guò)核磁共振檢查可以診斷。對(duì)于較年輕的患者或病情程度時(shí)間較短的患者，通過(guò)臨床的經(jīng)驗(yàn)及體征檢查，就能判斷出來(lái)。對(duì)于從事體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)的人群，腰部肌肉盡管長(zhǎng)時(shí)間在疲勞當(dāng)中，導(dǎo)致其肌肉纖維的增生和粗大，腰部肌肉的萎縮和變性體現(xiàn)并不明顯。因此，做核磁共振能夠更加明確病情，做到早期的對(duì)癥治療。
腰肌勞損怎樣確診
腰肌勞損怎樣確診?這是好多患者想要知道的問(wèn)題，腰肌勞損的診斷方法有很多種，很多患者朋友們都喜歡自己給自己判斷是不是患上了這種疾病，其實(shí)現(xiàn)在腰肌勞損的診斷是需要醫(yī)生來(lái)進(jìn)行的，自己不能夠?yàn)樽约簛?lái)診斷疾病，因?yàn)槲覀儗?duì)腰肌勞損并不是很了解，所以不能夠準(zhǔn)確的判斷清楚。
急性腰肌勞損的體征
我的媽媽，在本地的玻璃工廠，工作多年，因?yàn)樗鶑氖碌氖且环N特殊工種每天就是大玻璃的碎片，推到指定的地點(diǎn)，一車玻璃碎片中達(dá)好幾百斤，兩個(gè)人推起來(lái)，十分的吃力，天長(zhǎng)日久，媽媽就落下了，腰疼的老毛病。現(xiàn)在年齡越來(lái)越大了，時(shí)常會(huì)感到，不明原因的，腰部酸疼，那么我想問(wèn)一下急性腰肌勞損的體征是什么呢。
腰肌勞損多久能干活
腰肌勞損的主要癥狀就是我們的腰部和腰骶部出現(xiàn)疼痛，并且還會(huì)反復(fù)發(fā)作，這種疼痛會(huì)隨著天氣的變化和勞累的程度而出現(xiàn)變化，有時(shí)輕有時(shí)重，我們的腰部會(huì)出現(xiàn)廣泛的壓痛，在急性發(fā)作的時(shí)候疼痛等各種癥狀就會(huì)明顯加重，患者迫切想知道腰肌勞損多久能干活？
腰肌勞損發(fā)作時(shí)主要有什么表現(xiàn)
腰肌勞損這種疾病是非常有特點(diǎn)的，它在臨床上主要體現(xiàn)為腰部的不適，輕者體現(xiàn)為腰部疼痛，但是重者可能就會(huì)連走路都不敢，那么腰肌勞損根據(jù)其特點(diǎn)的不同能夠產(chǎn)生什么不同的癥狀呢?讓我們一起來(lái)詳細(xì)的看一下腰肌勞損發(fā)作時(shí)的主要癥狀吧
腰肌勞損孕婦應(yīng)該吃什么
當(dāng)腰肌勞損發(fā)生時(shí)，患者會(huì)感覺(jué)到疼痛難忍，尤其是孕婦患者，所以，很多患者會(huì)希望通過(guò)多種方法來(lái)去除這種病狀，其中也不乏吃什么食物好，希望通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)治療這個(gè)病，但是大家對(duì)于這個(gè)問(wèn)題都不是太了解，所以下面我們來(lái)看看腰肌勞損孕婦應(yīng)該吃什么？
腰部肌肉拉傷有什么癥狀
腰部肌肉拉傷是指我們?cè)趧×业倪\(yùn)動(dòng)或者是重體力活動(dòng)中，或者是由于不正確的姿勢(shì)，腰部的肌肉因急劇的收縮，以及過(guò)度的牽拉而引起的一種損傷，其包括肌肉的一種纖維損傷，以及肌肉的部分撕裂，以及肌肉的完全斷裂等。腰部肌肉拉傷，又稱腰扭傷。其臨床主要癥狀是腰部的疼痛，其疼痛有時(shí)會(huì)劇烈的發(fā)作，有時(shí)會(huì)從隱痛以及脹痛以及酸痛不適等，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致腰椎的活動(dòng)受限，甚至行走困難，患者無(wú)法下床等等。腰肌拉傷后，我們需要早期臥床休息，腰部的制動(dòng)，冰敷同時(shí)采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，用以減輕局部的炎癥反應(yīng)，并起到鎮(zhèn)痛的目的。腰部肌肉拉傷后，我們需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的就診，避免因延誤而導(dǎo)致起腰痛反復(fù)的發(fā)作。
急性腰肌勞損如何恢復(fù)
急性腰肌勞損第一個(gè)要進(jìn)行冷敷，這種冷敷或者冰敷，會(huì)用冰塊，毛巾包一下冰塊放在腰部，有兩個(gè)目的，一個(gè)是止痛，因?yàn)檫@種冷的刺激下會(huì)減少滲出，急性的腰肌勞損會(huì)引起肌纖維的，腰部肌纖維的一種拉傷，局部會(huì)有滲出腫脹，所以使用冰敷之后，一是減輕疼痛，二是防止腫脹進(jìn)一步加劇，這是第一個(gè)冰敷。第二，一定要注意休息，當(dāng)然臥床休息為主，二臥硬板床，七天之內(nèi)我建議要冰敷，七天之后你就可以用活血化瘀的藥物了，就可以熱敷了，以往的觀點(diǎn)，冷敷要24小時(shí)或者48小時(shí)現(xiàn)在看來(lái)是不行的，如果這個(gè)滲出有時(shí)候病人一個(gè)星期內(nèi)還會(huì)腫脹，腰背肌還會(huì)腫脹。所以說(shuō)一定要七天之內(nèi)，我一般讓病人是冰敷，連續(xù)冰敷七天，一天冰敷兩次，一次是15到20分鐘左右就足夠了。第三個(gè)注意要點(diǎn)就是可以做一些理療，你比方說(shuō)七天之后可以做一些紅外線照射和做一些中頻都可以。
腰肌勞損理療多久痊愈
腰肌勞損做理療很快能好，做熱療、做電療、做推拿、針灸也能很快緩解癥狀，每個(gè)人體質(zhì)不同，大概治療一周或兩周都可以緩解癥狀，當(dāng)時(shí)就有效。但問(wèn)題是不能持久地緩解癥狀。真正想解決問(wèn)題，是把腰整個(gè)的身體機(jī)能，把腰部肌肉的機(jī)能激發(fā)出，使弱化的肌肉強(qiáng)了，使沒(méi)有用到的肌肉調(diào)動(dòng)起來(lái)，這個(gè)時(shí)候腰部肌肉功能才能得到充分的修復(fù)，腰肌勞損的癥狀才能得到持久地緩解。
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腰肌勞損怎么治療
腰肌勞損需要做到及時(shí)明確診斷，及時(shí)有效的綜合治療，進(jìn)行功能鍛煉，做好日常保健，此三個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可。首先排除其它因素的可能，仔細(xì)檢查，以防漏診，避免延誤病情。進(jìn)行中西醫(yī)結(jié)合治療，平時(shí)的自我保健，多加功能鍛煉，配合針灸、中藥、康復(fù)等綜合治療；及時(shí)的功能鍛煉和康復(fù)后保健。除了積極治療原發(fā)疾病外，后期的功能鍛煉和康復(fù)保健也必不可少，可以使腰肌勞損得到恢復(fù)。
腰肌勞損能否得到充分治愈
腰肌勞損是由于積累性的損傷，缺少鍛煉，經(jīng)常在潮濕或寒冷的環(huán)境中缺乏保護(hù)造成的。針對(duì)這些原因，進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉，配合活血止痛的膏藥，局部的按摩、理療、針灸等治療即可。在保持鍛煉和活動(dòng)姿勢(shì)良好的情況下，腰肌勞損不容易復(fù)發(fā)。
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腰肌勞損治療方法有哪些
腰肌勞損是由于腰部肌肉沒(méi)有得到很好的鍛煉，小的損傷積累到一定程度時(shí)出現(xiàn)的病癥。腰肌勞損可以選擇理療、烤電、手法按摩、針灸等治療方式，比治療更需要知道的是要注重坐姿，加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，注意保暖，不要受涼。
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