髕骨關(guān)節(jié)炎運動康復(fù)
發(fā)布時間：2020-12-1027695次瀏覽
一旦患上了關(guān)節(jié)炎的患者要時常的做一些運動，注意關(guān)節(jié)炎病的治療辦法也是比較的重要的，關(guān)節(jié)炎患者要積極的來注意選擇合理的治療方法，那么，髕骨關(guān)節(jié)炎運動康復(fù)有哪些呢？為了幫助更多的患者早日走出疾病的困擾，下面我們就來一起看看下文的相關(guān)介紹吧。
1、膝胸運動：
仰臥位，雙足著床板，屈膝，抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復(fù)23次，放松做雙手抱雙膝運動23次，放松做雙手抱雙膝運動23次，至僵硬消失為止。
2、呼吸訓(xùn)練：
躺在一堅實且舒適之平面(如毛毯)，令你的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數(shù)到2次，接著吸氣也數(shù)到2。在你握緊的拳頭而后放松時都要維持此緩慢的節(jié)奏呼吸，并且要感受到松弛的感覺向上傳導(dǎo)。
3、腹部運動：
目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動作重復(fù)五次。
生活中，多做如上運動，可以在很大程度上助益于疾病的治療，但要想擺脫疾病的束縛，還適應(yīng)盡早選擇積極正規(guī)的療法進行治療。隨著科技的發(fā)展，醫(yī)學(xué)的 進步，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治療方法呈現(xiàn)出多樣化的趨勢，針對這種情況，建議選擇中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)綜合療法六步一結(jié)合免疫平衡療法，該療法就是取中西醫(yī)、內(nèi)外治 之長，融為一體，依據(jù)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的免疫發(fā)病機理和中西醫(yī)扶正祛邪的理論，以精心研制的系列中藥沖劑控制病情，遏止風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎免疫病理損害，標(biāo)本兼治、 以治本為主。內(nèi)治與外治相結(jié)合，以控制、減輕、消除關(guān)節(jié)病變，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。提倡動靜結(jié)合，以動為主的康復(fù)鍛煉，不斷增強體質(zhì)和最大限度的恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。 實踐證明，堅持功能鍛煉是防止關(guān)節(jié)僵硬、畸形、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能的有效措施。上述治療均同步進行，是立體全方位的治療方案，是保證在無任何毒副作用的前提下取 得最好和鞏固的治療，優(yōu)于國外風(fēng)行的“寶塔式”或“下臺階”式治療方法。
溫馨提醒：常做運動，助益風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療，風(fēng)濕病患者要及時的選擇正確的治療方法，積極的進行治療，祝您早日康復(fù)。
相關(guān)推薦
02:33
骨關(guān)節(jié)炎怎么治療最好最有效
骨關(guān)節(jié)炎的治療主要有藥物、按摩、針灸等方式，聯(lián)合治療效果更顯著。其中藥物多以舒筋活絡(luò)、消腫止痛功效為主。消腫止痛酊的滲透性強，吸收率高，具有較好的安全性和有效性，對骨關(guān)節(jié)炎有比較不錯的治療作用。
01:39
治骨關(guān)節(jié)炎比較好的方法是什么
骨關(guān)節(jié)炎采用什么方法治療，要根據(jù)患者病情情況決定。若是患者癥狀較輕，可以選擇外用膏劑，如消痛貼膏，是臨床醫(yī)生應(yīng)用較廣的一種外用膏劑，濕敷劑型，增強藥物的透皮能力，起效快。如果患者癥狀較嚴重，可以進行關(guān)節(jié)腔鏡手術(shù)，對關(guān)節(jié)軟骨修整，減少疼痛和改善功能。另外，還要注意關(guān)節(jié)保暖，避免受涼；控制體重，可減輕負重關(guān)節(jié)的壓力、增加關(guān)節(jié)的活動性、防止關(guān)節(jié)損傷；使用輔助設(shè)備，如手杖、鞋墊、助行器等可以保護關(guān)節(jié)，提高日常活動能力。
02:00
患上骨關(guān)節(jié)炎能不能治好
骨關(guān)節(jié)炎是隨著年齡增加，關(guān)節(jié)發(fā)生退變、關(guān)節(jié)軟骨磨損、關(guān)節(jié)間隙狹窄，導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能受限的一類疾病。目前暫時無法徹底治愈，以緩解疼痛為主。對于癥狀較輕的患者，可以使用藥物進行治療，如外用消痛貼膏，具有活血化瘀、消腫止痛功效。對于較嚴重的患者，可以考慮關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射藥物，常用注射藥物包括糖皮質(zhì)激素、玻璃酸鈉、醫(yī)用幾丁糖等。此外，要改變不良的飲食習(xí)慣，多食用新鮮蔬菜和水果，注意補鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
01:44
骨性關(guān)節(jié)炎吃什么藥效果好
骨性關(guān)節(jié)炎即骨關(guān)節(jié)炎，治療主要是減輕身體負重和避免過度活動，減緩病情發(fā)展。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸氨基葡萄糖膠囊。硫酸氨基葡萄糖膠囊可以有效治療骨關(guān)節(jié)炎，幫助細胞抵抗超氧化物自由基的損傷，減輕炎癥反應(yīng)，具有抗炎和抗風(fēng)濕等作用，還能緩解病情的進展。同時也要注意日常保暖，減少不必要的運動，如爬山、上下爬樓梯等?？梢宰鲇醒踹\動，如游泳、騎自行車，此類運動可以減少關(guān)節(jié)負重，很好的保護關(guān)節(jié)。肥胖者，要注意減肥，減輕關(guān)節(jié)的負擔(dān)。如果疼痛劇烈、腫脹明顯的時候需要臥床休息。
02:26
引起骨關(guān)節(jié)炎的病因有哪些
引起骨關(guān)節(jié)炎的病因有：年齡因素、體重因素、創(chuàng)傷、自身遺傳因素等，跟局部炎癥反應(yīng)也有關(guān)系。骨關(guān)節(jié)炎分為原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎和繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎的原因有：身體超重或年紀增長、關(guān)節(jié)負重過重、關(guān)節(jié)損傷或創(chuàng)傷、應(yīng)力不平衡、代謝失常，軟骨營養(yǎng)障礙等。繼發(fā)骨關(guān)節(jié)炎可能是局部損傷、感染、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、代謝性疾病或者機械磨損、先天性關(guān)節(jié)畸形等造成的。建議患者到正規(guī)的醫(yī)院進行?？频臋z查，必要情況下，還可結(jié)合關(guān)節(jié)鏡手術(shù)來進行病情的診斷，從而選擇最佳的治療方法。
骨關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀
骨關(guān)節(jié)炎這種疾病可以有以下一些癥狀或者是平常的表現(xiàn)。在疾病的早期，會在受涼、勞累或輕微受損之后，出現(xiàn)關(guān)節(jié)的酸脹、痛的癥狀，癥狀比較輕，常不被患者注意。在發(fā)病的中期會出現(xiàn)典型的疼痛癥狀，在靜止或晨起時都可以有關(guān)節(jié)的僵硬疼痛的癥狀，還可以伴有或波形，以及活動之后疼痛逐漸減輕的表現(xiàn)，但是如果活動過多，又可以出現(xiàn)明顯的疼痛，需要在休息，而到了疾病的晚期，常會出現(xiàn)持續(xù)的疼痛或者是休息性的疼痛，可以伴有明顯的關(guān)節(jié)腫脹、畸形和關(guān)節(jié)的僵硬。典型的關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)可以有以下幾種：第一是疼痛和壓痛，常在關(guān)節(jié)處有明顯的壓痛，特別是在關(guān)節(jié)周圍的軟組織有明顯的壓痛。第二是關(guān)節(jié)活動受限，可以伴有晨僵，以及天氣變化時，比如陰冷潮濕的環(huán)境中，關(guān)節(jié)受限非常的明顯。第三是有關(guān)節(jié)的腫大和畸形，特別是在手的手指關(guān)節(jié)，也有骨性關(guān)節(jié)炎時，有明顯的腫大、畸形的表現(xiàn)，在膝關(guān)節(jié)可以有明顯的O型腿，以及x行腿。第四是有骨擦音，在關(guān)節(jié)活動時可以有感覺沙沙的摩擦的聲音，同時可以伴有其他的癥狀，比如肌肉的萎縮以及關(guān)節(jié)無力的癥狀。當(dāng)有關(guān)節(jié)炎時要早期的診斷，早期的治療，常伴有關(guān)節(jié)的畸形，以及關(guān)節(jié)的活動障礙，很多的骨性關(guān)節(jié)炎的病人，在晚期可能需要手術(shù)的治療。
如何早期發(fā)現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎要早期的發(fā)現(xiàn)，早期的治療。如何早期的發(fā)現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎？可以通過臨床表現(xiàn)以及癥狀、體征來進行早期的診斷。在X線片上，在早期也有一定的表現(xiàn)。骨關(guān)節(jié)炎在疾病的早期會出現(xiàn)在受涼、勞累或輕微的外傷之后，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的輕微疼痛，以及輕微的酸脹感，這時往往不被病人所注意，常可以在早期出現(xiàn)輕度或中度節(jié)段性的隱痛，在休息之后就能有所好轉(zhuǎn)。而在活動之后就能有所加重，特別是在天氣變化的時候，比如在寒冷的環(huán)境和季節(jié)就能有所加重，而在潮濕的環(huán)境也能夠有所加重。有些病人在秋冬季節(jié)變換或者是冬春季節(jié)變換時，往往關(guān)節(jié)炎就會有明顯的發(fā)作。這時往往就診的病人比較多。而以部分的病人在早期在晨起時會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬的表現(xiàn)，這時也提示著有可能會有關(guān)節(jié)炎的存在。那么骨性關(guān)節(jié)炎最早期還要進行癌線片的檢查，在關(guān)節(jié)的癌線片上可以表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的、輕度的硬化，以及關(guān)節(jié)間隙輕度的變窄，這時要注意骨性關(guān)節(jié)炎的存在早期的對癥治療，注意保暖，避免著涼，避免關(guān)節(jié)的勞累。
骨關(guān)節(jié)炎的飲食指導(dǎo)
骨關(guān)節(jié)炎是骨骼方面發(fā)生的問題，恢復(fù)起來還是比較緩慢的，除了要積極地接受常規(guī)性的醫(yī)治，還要接受一些骨關(guān)節(jié)炎的飲食指導(dǎo)，任何稍微嚴重的疾病，結(jié)合食療的方式都能夠獲得相當(dāng)不錯的效果，建議患者要重視飲食方面的工作。
骨關(guān)節(jié)炎有什么早期癥狀
骨關(guān)節(jié)炎是一種由于關(guān)節(jié)軟骨退行性變引起的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙（包括關(guān)節(jié)畸形）的中老年常見疾病，骨關(guān)節(jié)炎可分為原發(fā)性和繼發(fā)性二類，骨關(guān)節(jié)炎剛開始沒有什么癥狀，人們一般都不容易發(fā)現(xiàn)，所以下面了解一下骨關(guān)節(jié)炎的早期癥狀有哪些？
骨關(guān)節(jié)炎存在遺傳性嗎
事情的真相有時候是非常殘酷的，會難以讓人去接受，患上骨關(guān)節(jié)炎，每一個患者的心中都會默默的流淚，沒辦法，患上骨關(guān)節(jié)炎就會給生活一個不小的壓力，那么，骨關(guān)節(jié)炎存在遺傳性嗎今天就這個問題請有關(guān)專家來解答一下：
髕骨關(guān)節(jié)炎能不能長跑
患骨性關(guān)節(jié)炎，并不是一定要禁止患者運動，而是要遵循循序漸進的原則，不能急于求成，或進行劇烈運動，避免損傷關(guān)節(jié)，造成更大的傷害，那骨性關(guān)節(jié)炎的治療如何鍛煉呢？髕骨關(guān)節(jié)炎能不能長跑？下面我們就來一起詳細的了解一下吧。
骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)
骨關(guān)節(jié)炎的典型表示，就先就是疼痛，一般是陰性發(fā)展持續(xù)性疼痛；其次就是晨僵以及粘著感，會導(dǎo)致患者的活動能力受到了很大的限制；最后就是壓痛以及被動痛，給患者帶來嚴重的精神困擾。
骨關(guān)節(jié)炎吃什么藥好
如果病人出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎的情況，多是由于骨關(guān)節(jié)部位損傷、勞損、退變所引發(fā)的，從而在骨關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生無菌性炎癥水腫的情況，就會有明顯的腫脹、疼痛、壓痛，特別是在骨關(guān)節(jié)部位受力、受涼以后，疼痛的癥狀格外明顯。所以在出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎以后，可以口服非得體類抗炎藥物，比如說尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉，氯諾昔康之類的藥物，來緩解骨關(guān)節(jié)炎部位疼痛的癥狀，并且能夠?qū)构顷P(guān)節(jié)部位無菌性的炎癥。同時配合軟骨營養(yǎng)藥物，比如說硫酸氨基葡萄糖或者是鹽酸氨基葡萄糖，來營養(yǎng)骨關(guān)節(jié)部位的軟骨。從而延緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。腫脹明顯時可以加用活血化瘀的藥物，比如云南白藥膠囊，仙靈骨葆膠囊，通痹膠囊之類的藥物，來促進水腫吸收，恢復(fù)骨關(guān)節(jié)部位血運，對于骨關(guān)節(jié)炎癥狀恢復(fù)也有很好的幫助作用。
骨關(guān)節(jié)炎癥狀
骨關(guān)節(jié)炎癥狀主要有關(guān)節(jié)疼痛及壓痛，關(guān)節(jié)僵硬和關(guān)節(jié)腫大。1、關(guān)節(jié)疼痛及壓痛：初期為輕度或中度間斷性隱痛，休息時好轉(zhuǎn)，活動后加重，常與天氣變化有關(guān)，晚期可出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或夜間痛，關(guān)節(jié)局部有壓痛，在伴有關(guān)節(jié)腫脹時尤為明顯，有的患者在靜止或晨起時感到疼痛，稍微活動后減輕，稱之為靜息痛。2、關(guān)節(jié)僵硬：在早晨起床時關(guān)節(jié)僵硬及發(fā)緊感，也稱之晨僵，活動后可緩解，關(guān)節(jié)僵硬在氣壓降低或空氣濕度增加時加重，持續(xù)時間較短，很少超過30分鐘，常感到關(guān)節(jié)活動不靈活，上下樓梯困難，晨起或固定于某個體位較長時間出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，稍活動后減輕，關(guān)節(jié)活動時有各種不同的聲響，有時出現(xiàn)關(guān)節(jié)絞索。3、關(guān)節(jié)腫大：手部關(guān)節(jié)腫大變形明顯，可出現(xiàn)結(jié)節(jié)，部分膝關(guān)節(jié)因骨贅形成或關(guān)節(jié)積液也會造成關(guān)節(jié)腫大。
骨關(guān)節(jié)炎的病因有哪些
骨關(guān)節(jié)炎的病因有關(guān)節(jié)軟骨的退變、遺傳、個人因素、生活工作方式有關(guān)。跟外傷，不恰當(dāng)運動，勞損關(guān)系密切。關(guān)節(jié)表面有層軟骨，這個軟骨很光滑，可以減少關(guān)節(jié)的摩擦，但這個受到外力的作用，有些是外傷反復(fù)磕碰會把軟骨磕壞，比如上下樓、爬山、下蹲，都易造成關(guān)節(jié)軟骨磨損。有些是骨折后，關(guān)節(jié)面不平整，愈合不好叫創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。還有是環(huán)關(guān)節(jié)炎，結(jié)合性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)，這些因素造成了關(guān)節(jié)軟骨的破壞，也造成骨關(guān)節(jié)炎這樣的表現(xiàn)。另外比如過大的體重，下肢關(guān)節(jié)負重會增加，造成骨關(guān)節(jié)炎。
