腳趾抽筋了怎么快速緩解
腳趾抽筋需明確病因,根據(jù)病因進(jìn)行治療可快速緩解,常見的治療方法包括熱敷、按摩、多休息等。
1.熱敷
若是因環(huán)境寒冷受涼導(dǎo)致腳趾抽筋,可進(jìn)行熱敷或光照,注意保暖,適當(dāng)按摩及運(yùn)動,可快速緩解腳趾抽筋。
2.按摩
若是因壓迫血管神經(jīng)所致,一般是由腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)引起,此時(shí)應(yīng)并適當(dāng)進(jìn)行按摩,即可快速緩解腳趾抽筋。
3.多休息
若是由于運(yùn)動量過度所致腳趾抽筋,需要立即停止運(yùn)動,多休息,可快速緩解腳趾抽筋,此外還應(yīng)注意補(bǔ)充鈣質(zhì)。
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