紅豆的功效與作用有哪些
發(fā)布時間：2022-07-154870次瀏覽
紅豆具有補充營養(yǎng)、消腫利尿、健脾胃、補血、改善消化系統(tǒng)功能等功效與作用。
1、補充營養(yǎng)：紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、鈣、鐵元素、維生素B2、維生素E等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補充身體所需物質(zhì)，起到補充營養(yǎng)的作用。
2、消腫利尿：紅豆具有利水消腫、解毒排膿的作用，適量食用紅豆有助于利尿，減輕身體浮腫。
3、健脾胃：紅豆有健脾胃的作用，對人體的滋補和強身健體都有很好地作用。
4、補血：紅豆中含鐵元素，具有改善手腳冰涼的作用，還能起到補血、活血的功效，同時也可以增強人體的抗寒能力。
5、改善消化系統(tǒng)功能：紅豆富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，并對消化系統(tǒng)健康有益。
建議適當(dāng)食用紅豆，對身體健康有好處，但是避免食用過多。
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