女人中風運動好嗎
女人中風運動好嗎?研究證明,積極有效的康復鍛煉對中風病人的病情康復有明顯的促進作用,中風病人出院回家后,不能一味的長期臥床,可在家人的幫助下,進行功能鍛煉,以便早日康復,下面為大家介紹一下女性中風如何合理運動。
按摩與被動運動。對早期臥床不起的病人,由家人對其癱瘓肢體進行按摩,預防肌肉萎縮,對大小關節(jié)作屈伸膝、屈伸肘、彎伸手指等被動運動,避免關節(jié)僵硬。稍能活動的病人可在家人攙扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活動,以防止心血管機能減退。
逐漸開步走路并做上肢鍛煉。在第一階段基本鞏固后,可常做些扶物站立,身體向左右兩側活動,下蹲等活動;還可在原地踏步,輪流抬兩腿,扶住桌沿、床沿等向左右側方移動步行,一手扶人一手持拐杖向前步行。鍛煉時,應有意使患肢負重,但要注意活動量應逐漸增加,掌握時間,不宜過分疲勞。同時可作患側上肢平舉、抬高、上舉等運動,以改善血循環(huán),消除浮腫。
除了上述的鍛煉方法之外,患者還可以適當做些小運動:先從簡單的對指、拿筆、握杯子、使用筷子找嘴等開始,當能夠完成以后,便可以練習自己穿衣、吃飯、倒水,熟練后,再學習寫字、畫畫等。當然,女人中風患者的康復鍛煉要根據(jù)病情程度,遵照循序漸進的原則,合理安排每日的鍛煉,從而實現(xiàn)早日恢復身體機能的目的。