拉筋板的好處和副作用是什么
發(fā)布時(shí)間：2023-04-162324次瀏覽
拉筋板的好處是促進(jìn)血液循環(huán)、提高關(guān)節(jié)靈活性，而副作用是韌帶、肌肉拉傷，還可能導(dǎo)致骨折。具體分析如下：
一、好處
1.促進(jìn)血液循環(huán)：拉筋板是一種輔助拉伸的健身器材，其具有舒筋活血的功效，有利于提升患者腰腿部的血液循環(huán)，緩解背部無力、酸痛的癥狀，建議背部常年無力、酸痛的人群使用。
2.提高關(guān)節(jié)靈活性：對于關(guān)節(jié)靈活性、活動度較低，且日常缺乏運(yùn)動的人群來說，建議適當(dāng)使用拉筋板，有利于肌肉伸展，從而增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性、活動度。
二、副作用
1.韌帶、肌肉拉傷：如果使用拉筋板的幅度過大，可能會引起韌帶和肌肉拉傷，還可能引起關(guān)節(jié)處不適感增強(qiáng)。因此建議日常規(guī)范使用拉筋板，運(yùn)動時(shí)循序漸進(jìn)，等身體適應(yīng)后，再逐漸增加幅度或時(shí)間。
2.骨折：使用時(shí)拉伸姿勢不正確、用力過猛，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉發(fā)生損傷，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致骨折。建議患者及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)可在醫(yī)生操作下進(jìn)行手術(shù)固定和復(fù)位。
建議遵醫(yī)囑結(jié)合自身實(shí)際情況使用拉筋板，使用時(shí)間不宜過長。
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