預(yù)防卵巢早衰的秘訣

發(fā)布時間：2020-11-2066366次瀏覽

卵巢的主要功能是分泌雌性激素和生產(chǎn)卵子，是女性重要的內(nèi)分泌腺體，而卵巢功早衰會引起女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢、體形臃腫、抵抗力低下、心肌梗塞、骨質(zhì)疏松、食欲不振、提前進(jìn)入更年期等現(xiàn)象。若女性出現(xiàn)卵巢早衰的癥狀，要及時進(jìn)行保健，避免出現(xiàn)更惡劣的其他婦科疾病。接下來我們將介紹從生活和飲食方面如何有效保健卵巢。

生活保健

首先，女性要避免長時間保持坐或蹲的姿勢。長時間保持靜坐的姿勢直接影響到女性卵巢、子宮等生殖器官血液不能進(jìn)行正常的循環(huán)，導(dǎo)致了不能正常供給卵巢、子宮等生殖器官所需的營養(yǎng);其次，女性要保持樂觀的心態(tài)。心態(tài)是影響卵巢早衰的關(guān)鍵因素，女性應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，避免持續(xù)長時間的消極情緒，學(xué)會拒絕情緒給自己帶來的不良影響;最后，現(xiàn)代女性時常加班熬夜，長時間的熬夜給女性帶來的影響，不僅僅是使女性皮膚加快老化，失去原有的活力，還會損害女性的經(jīng)血，直接紊亂卵巢的正常功能。

飲食保健

第一，出現(xiàn)卵巢早衰的女性在日常生活中，飲食要均衡，多攝入富含維生素E的食物，例如堅果、瘦肉、牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白類食物都是極佳的選擇;第二，女性要對辛辣刺激性食物有所避忌，長期食用辛辣食物不僅會加重自身的炎癥，還會直接影響卵巢，引發(fā)其他婦科疾病;第三，少吃多餐，準(zhǔn)點進(jìn)食，飯后不宜做劇烈運動，影響消化等。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符， // 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時 "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }