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喝礦泉水、純凈水、以過(guò)濾的自來(lái)水或者是凈水器過(guò)濾后的水較為健康。這些水已經(jīng)通過(guò)過(guò)濾水內(nèi)不含有雜質(zhì)或細(xì)菌更為安全，可以放心飲用。而在飲食用時(shí)要注意不要等到口渴時(shí)再喝，也不要喝過(guò)期水。

雖然水分不是構(gòu)成細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)成分，也不提供能量，但是人體維持正常的生命活動(dòng)卻離不開(kāi)水。健康的成年人，每天需要補(bǔ)充1500~1800毫升左右的水才能夠滿足自身的需要。但是水分種類較多，優(yōu)缺點(diǎn)各不相同，喝什么樣的水最健康？

1、礦泉水

礦泉水含有多種礦物質(zhì)元素以及其他營(yíng)養(yǎng)成分，適合人體在補(bǔ)充水分，同時(shí)還能夠吸取某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有良好的保健作用。

2、純凈水

純凈水又被稱為蒸餾水，該種水已經(jīng)將一些有害的物質(zhì)元素都已經(jīng)去除，安全性較高，適合多數(shù)人群飲用。

3、已過(guò)濾的自來(lái)水

過(guò)濾的自來(lái)水主要是由自來(lái)水廠經(jīng)過(guò)處理，已經(jīng)達(dá)標(biāo)的水。該種水經(jīng)過(guò)水箱、水管網(wǎng)過(guò)濾已經(jīng)符合人體健康，但是由于水中含有一定的雜質(zhì)或細(xì)菌，飲用時(shí)最好將其燒開(kāi)。

4、凈水器過(guò)濾后的水

凈水器過(guò)濾的水主要是將自來(lái)水通過(guò)過(guò)濾器將其中的一些雜質(zhì)等有害物物質(zhì)過(guò)濾掉，更為安全也較為健康，可以直接飲用，也可以燒開(kāi)后飲用。

在飲水時(shí)不要等到口渴時(shí)再喝，要根據(jù)自身情況經(jīng)常性喝水，但是要注意不要喝過(guò)期水。