吃可可液塊的好處和壞處

發(fā)布時間：2022-02-114261次瀏覽

可可液塊是以可可豆為原料，經(jīng)精細(xì)研磨制成的糊狀體。適量食用有補(bǔ)充能量、緩解疲勞、改善情緒等好處，大量食用有營養(yǎng)不良、肥胖、影響睡眠等壞處。

一、吃可可液塊的好處

1.補(bǔ)充能量

可可液塊是高熱量食物，可為人體補(bǔ)充能量，緩解饑餓狀態(tài)，較適合低血糖、長期旅行者食用。

2.緩解疲勞

因可可液塊中含有可可堿、咖啡因等物質(zhì)，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，適量食用會緩解疲勞。

3.改善情緒

吃可可液塊，為機(jī)體補(bǔ)充可可堿、咖啡因等物質(zhì)，會參與大腦生理活動，刺激大腦產(chǎn)生多巴胺，有助于緩解焦慮、抑郁等情緒。

二、吃可可液塊的壞處

1.營養(yǎng)不良

餐前過量吃可可液塊，會增加飽腹感，影響食欲。可可液塊的營養(yǎng)單一，久而久之，會導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良。

2.肥胖

因可可液塊中脂肪含量較高，其他營養(yǎng)物質(zhì)含量較低，大量食用會使身體肥胖，還可能誘發(fā)高脂血癥。

3.影響睡眠

由于咖啡因會刺激大腦，使神經(jīng)興奮性增加，在晚上吃可可液塊可能會影響睡眠質(zhì)量或?qū)е率摺?/p>

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