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O型腿是大家熟知的疾病之一，這是一種骨科常見疾病，很多孩子因為長時間缺鈣導致O型腿，有些家長發(fā)現寶寶得O型腿之后及時帶孩子去醫(yī)院治療，及時糾正后孩子腿部會變得正常，不少孩子喜愛運動，O型腿患者運動需要注意哪些呢?

1.做夾緊動作

無論是等公車，還是辦公室里、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3次~5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效。

2.蹲起矯正法

鍛煉小腿內側肌肉，雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節(jié)內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2組~4組。

3. 調整走姿：O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節(jié)就會無法并攏，變成O型腿。

所以O型腿患者要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。