睡眠也能預(yù)防頸椎病
發(fā)布時(shí)間：2020-12-1024568次瀏覽
工作生活中的一些習(xí)慣往往同自己的頸椎健康息息相關(guān)。人的一天中有近1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，如果睡姿不正確、枕頭選擇不合適，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)導(dǎo)致頸椎病。那么，怎么睡才能預(yù)防頸椎病呢?
床鋪的選擇
各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)，并且同當(dāng)?shù)氐臍夂?溫度和濕度)、個(gè)人的生活習(xí)慣以及經(jīng)濟(jì)條件等密切相關(guān)。作為頸椎病患者，應(yīng)選擇有利于病情穩(wěn)定、康復(fù)和舒適的床鋪。除頸椎病的早期外，一般慢性疾患或康復(fù)期患者可選擇以下幾種床鋪：木板床、席夢(mèng)思床墊、火炕、氣墊床及水床。木板床由于其可維持脊柱的平衡狀態(tài)而有利于頸椎病患者;席夢(mèng)思床墊由于其彈性結(jié)構(gòu)，可隨著脊柱的生理曲度調(diào)節(jié)，以達(dá)到維持人體脊柱生理曲度的目的;冬季使用火炕既可加溫，又可抗寒，有利于對(duì)痙攣的肌肉、僵硬的關(guān)節(jié)起到熱療的作用;氣墊床及水床最適合嚴(yán)重的癱瘓、瘦弱及高齡患者。
枕頭的選擇
枕頭是維持頭頸部正常位置的主要睡具。由于患者的體形不同，枕頭的選擇也應(yīng)因人而異。選擇枕頭應(yīng)稍低，以緩解椎管前方骨刺對(duì)脊髓的壓迫。當(dāng)然枕頭也不能太低，使頭頸部過(guò)仰，以防因椎管容積降低而加重癥狀。對(duì)四肢麻木、疼痛等感覺(jué)障礙癥狀為主，懷疑有黃韌帶肥厚等因素對(duì)脊髓后方形成壓迫者，則枕頭可選擇稍高，這樣既可防止黃韌帶對(duì)脊髓的壓迫，又可增加頸椎椎管的有效空間，從而改善癥狀。對(duì)于發(fā)育性椎管狹窄者，枕頭不宜過(guò)高、過(guò)低，以保持正常的生理曲度為佳。枕芯充填物應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟，透氣性好的物質(zhì)，如蕎麥皮、蒲絨、木棉、稻殼等。枕頭的形狀以中間低、兩頭高的元寶形為佳。
睡眠體位
理想的睡眠體位應(yīng)該是使胸部及腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，以便全身肌肉放松，易于消除疲勞和調(diào)整脊柱生理曲度。
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頸椎壓迫椎動(dòng)脈有哪些癥狀
最主要就是腦部供血不足的表現(xiàn)，有可能急性的癥狀，一動(dòng)情況下壓迫了，有可能導(dǎo)致短暫的缺血、頭暈、眼花、發(fā)蒙。再一個(gè)長(zhǎng)期椎動(dòng)脈孔狹窄以后，導(dǎo)致壓迫時(shí)間長(zhǎng)、長(zhǎng)期供血不足，也可能導(dǎo)致腦軟化之類(lèi)的情況。根據(jù)不同的程度，壓的哪一個(gè)部位，椎動(dòng)脈的走行從鎖骨上發(fā)出來(lái)，一直再到顱內(nèi)去，這一個(gè)走行還是挺長(zhǎng)的，是在椎動(dòng)脈孔的外邊，還是椎動(dòng)脈孔里頭穿過(guò)它，壓著哪個(gè)部位是有關(guān)系的，再一個(gè)壓迫的是分內(nèi)動(dòng)脈，還是外動(dòng)脈，壓的哪一支，癥狀是不一樣的。
頸椎病對(duì)身體會(huì)引起什么危害
在生活當(dāng)中患有頸椎病的人非常多，對(duì)于這些患者來(lái)說(shuō)一定要重視頸椎病的發(fā)生，特別是要積極配合醫(yī)生的治療，這樣才能減少頸椎病危害的發(fā)生，骨病專家指出，頸椎病的危害是非常大的，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致生活不能自理等，所以抓緊時(shí)間治療是很關(guān)鍵的
田七可以治療頸椎病嗎
治療頸椎疾病可以選擇具有活血化瘀效果的田七藥物，也可選擇藥物性治療、牽引治療、物理性治療、按摩治療，如果頸椎病比較嚴(yán)重，選擇保守治療之后沒(méi)有效果，還可以直接選擇手術(shù)治療方法。
推拿能治好頸椎病嗎
推拿可以有效治療頸椎疾病，通過(guò)推拿可以發(fā)揮活血化瘀的效果，除此之外還可以選擇藥物性治療，選擇物理性治療，同時(shí)還可以選擇運(yùn)動(dòng)型治療，但是在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)還需要結(jié)合病情，如果是急性發(fā)作期間，應(yīng)該多注重于休息，不要選擇運(yùn)動(dòng)。
微創(chuàng)手術(shù)治頸椎病嗎
微創(chuàng)手術(shù)可以治療頸椎病，有著很好的效果，能夠改善頸椎部位所出現(xiàn)的麻木癥狀，同時(shí)選擇微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷性比較小、疼痛比較輕微、住院的時(shí)間比較短，在選擇手術(shù)之后出血比較小，一般不會(huì)造成嚴(yán)重的問(wèn)題，這些都是微創(chuàng)手術(shù)的主要優(yōu)勢(shì)。
頸椎病能治愈嗎
頸椎病是骨科疾病中常見(jiàn)的慢性疾病，也是復(fù)發(fā)率比較高的疾病。有些輕度的頸椎病僅表現(xiàn)為局部肌肉的疼痛不適，可以通過(guò)保守治療、糾正不良姿勢(shì)及改變工作方式可以治愈。如果忽視治療，或者生活習(xí)慣不良，使頸椎、頸部肌肉長(zhǎng)期處于勞損狀態(tài)，癥狀就會(huì)逐漸加重，進(jìn)一步會(huì)引起頸椎組織周?chē)?、神?jīng)卡壓，間盤(pán)變性，脊髓變性等不可逆的一些損害。之后就只能夠采取藥物治療、理療、針灸、推拿按摩等保守治療去緩解癥狀，嚴(yán)重的病情還需要手術(shù)治療。頸椎病容易復(fù)發(fā)，而且也只能夠通過(guò)現(xiàn)有的手段去延緩頸椎病的發(fā)展。
頸椎病做哪些檢查確診
頸椎病患者確診要做的檢查有頸椎X光片和核磁共振，部分患者要做頸椎CT、肌電圖和誘發(fā)電位定位檢查。高度懷疑頸椎病，頸椎X光片和核磁共振是必不可少的檢查。頸椎X線片包括頸椎正位片和側(cè)位片，主要看頸椎整體生理曲度有無(wú)異常，前后方有無(wú)骨質(zhì)增生和韌帶鈣化。特殊位置頸椎X線片，如雙斜位，主要觀察神經(jīng)根孔有無(wú)狹窄。通常情況下，國(guó)內(nèi)骨科醫(yī)生會(huì)用X線片做為頸椎病初步篩查方法。頸椎病患者，可通過(guò)核磁共振看到有無(wú)骨質(zhì)增生和壓迫。若有壓迫，要明確壓迫屬于神經(jīng)還是脊髓。CT輻射量較大，目前不做為常規(guī)檢查，只有當(dāng)患者體內(nèi)有避孕環(huán)、起搏器或有幽閉恐懼癥無(wú)法做核磁共振檢查后，才做頸椎CT。CT對(duì)判斷頸椎是否骨化有特殊優(yōu)勢(shì)。部分患者為制定手術(shù)方案，頸椎核磁和頸椎CT都需要做。同時(shí)還需做肌電圖和誘發(fā)電位定位檢查，判定具體哪根神經(jīng)根受到壓迫。
運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病有好處嗎
游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病有好處。運(yùn)動(dòng)有許多種類(lèi)，有些運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病是有好處的。頸椎病最佳的運(yùn)動(dòng)方法就是游泳，因?yàn)橛斡緯r(shí)，吸氣時(shí)頭會(huì)向背側(cè)后伸，頸部肌肉會(huì)緊張，肌肉會(huì)收縮，因此肌肉得到鍛煉。而頭下潛時(shí)，也就是呼氣時(shí)，頭會(huì)前屈，頸椎前部肌肉會(huì)收縮。這樣前后屈伸，會(huì)使頸部肌肉功能得到鍛煉，功能就會(huì)增強(qiáng)，就會(huì)加強(qiáng)對(duì)頸椎椎體的固定，頸椎就會(huì)更加穩(wěn)定，椎間盤(pán)就不容易突出。游泳也是有氧運(yùn)動(dòng)，肌肉不容易疲勞，頸椎就不容易退變。跑步對(duì)于頸椎病也有一定的好處，一方面通過(guò)跑步可以增強(qiáng)人體的抵抗力，可以耐受頸椎病引起的不適，進(jìn)而提高生活質(zhì)量。另一方面跑步時(shí)通過(guò)頸部的活動(dòng)，有利于加強(qiáng)頸部肌肉的力量，從而增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，緩解頸椎病的癥狀。但要注意采取正確的跑步方式，如果跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者跑步方式不正確，會(huì)對(duì)頸椎造成一定的壓力，有可能會(huì)增加頸椎病的壓迫癥狀以及眩暈癥狀，上肢的麻木癥狀等。頸椎病患者跑步時(shí)，要盡量保持頸部的穩(wěn)定性，避免速度過(guò)快，對(duì)頸部造成過(guò)大的沖擊。
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頸椎病吃什么藥效果好
頸椎病類(lèi)型不同，患病年齡不同，吃的藥物也有所區(qū)別。神經(jīng)根型頸椎病，急性期發(fā)作時(shí)候，一般都建議吃消炎止疼藥物，松弛肌肉藥物或營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。而脊髓型頸椎病，吃藥的療效較差，椎動(dòng)脈型頸椎病或者交感神經(jīng)型頸椎病，可以用局部熱療、外用貼劑，改善局部肌肉，松弛肌膚緩解肌肉痙攣來(lái)改善癥狀。老年人用藥建議用一些短效、刺激小、副作用少的藥物。對(duì)于年輕人急性神經(jīng)根型頸椎病，服用一些非甾體的消炎藥，同時(shí)補(bǔ)阿片類(lèi)藥物或嗎啡類(lèi)藥物來(lái)緩解急性疼痛。
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頸椎病自我緩解方法
頸椎病的緩解主要是將可能導(dǎo)致頸椎病發(fā)生的原因，盡量減少到最小程度，還需要注意日常的生活工作習(xí)慣，進(jìn)行頸部按摩。頸椎病的緩解方法包括防止頸部的各種感染、頸部的風(fēng)濕、受涼以及減少頸部的沖擊、抬重物等。一、生活方面：在睡眠時(shí)枕頭不能過(guò)高或過(guò)低，睡覺(jué)的姿勢(shì)要直，不能歪。二、日常工作方面：有一定的節(jié)律性，不能長(zhǎng)時(shí)間處于低頭狀態(tài)。三、還需要做頸部的按摩。比如用左手按摩項(xiàng)部，按摩一段時(shí)間、松弛一段時(shí)間可以減少頸椎病的進(jìn)一步發(fā)生。頸椎病患者在日常生活工作中，切記不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作。
頸椎手麻怎么治
出現(xiàn)頸椎手麻木的情況，比較多見(jiàn)的是由于頸椎病引起的，主要是由于頸椎的退變和椎間盤(pán)的突出引起神經(jīng)和脊髓的壓迫導(dǎo)致，主要是減輕神經(jīng)的壓迫引起的水腫和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)進(jìn)行綜合治療，平時(shí)可以多做一下戶外運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)軟骨減輕頸椎的退變，平時(shí)多注意休息和保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭，做一下頸部的保健操，如果麻木的比較明顯，也可以口服，頸復(fù)康顆粒，甲鈷胺片，邁之靈片進(jìn)行針對(duì)性治療，另外可以做一下中醫(yī)的按摩治療。針灸，如果頸椎病引起的受麻木，嚴(yán)重影響生活，并且出現(xiàn)上肢無(wú)力的情況，單純的進(jìn)行保守治療效果比較差，可以考慮去正規(guī)醫(yī)院的骨科或脊柱外科采取微創(chuàng)或開(kāi)放性的手術(shù)治療。
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頸椎病癥狀及治療
頸椎病癥狀有疼痛，麻木，頭暈，耳鳴，眼花，心慌，心前區(qū)不適，四肢無(wú)力。頸椎病通過(guò)針灸來(lái)治療。頸型頸椎病，椎動(dòng)脈型頸椎病，神經(jīng)根型頸椎病和交感型頸椎病的針灸效果比較好。頸型頸椎病，以局部的肌肉僵硬疼痛為主。神經(jīng)根型頸椎病，以遠(yuǎn)端手指麻木或疼痛為主。交感型頸椎病，表現(xiàn)有頭暈，耳鳴，眼花，心慌，心前區(qū)不適，血壓的升高等交感神經(jīng)受壓迫的表現(xiàn)。脊髓型頸椎病，表現(xiàn)為四肢無(wú)力，行走深一腳淺一腳。頸型的頸椎病，針灸起到效果。神經(jīng)根型頸椎病，通過(guò)局部的針灸，遠(yuǎn)端的配穴，加上電針起到效果。
頸椎病怎么治
很多方法對(duì)于頸椎病所出現(xiàn)的各種癥狀都會(huì)有一定的治療作用，目前比較常見(jiàn)的包括口服藥物治療以及手術(shù)治療。另外推拿法以及針灸，對(duì)于緩解頸椎病所出現(xiàn)的疼痛，血液循環(huán)不暢以及神經(jīng)壓迫等等的問(wèn)題也會(huì)有一定的改善作用。
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頸椎病檢查項(xiàng)目有哪些
頸椎病是常見(jiàn)的脊柱疾病，隨著智能手機(jī)的普及，低頭族也越來(lái)越多，所以，得頸椎病的人也越來(lái)越多。頸椎病的檢查分為兩部分，第一部分是醫(yī)生通過(guò)頸神經(jīng)牽拉試驗(yàn)，觀察患者疼痛程度。患者頭向一邊歪，醫(yī)生拉著患者的手腕向相反方向牽拉，判斷其是否患有頸椎病，以及對(duì)頸椎病的階段進(jìn)行判斷。第二部分是通過(guò)儀器，如X光檢查椎間孔的大小是否正常。必要時(shí)還需要做頸椎CT或核磁，查看神經(jīng)走行、突出的位置?，F(xiàn)在檢查有很多，多數(shù)情況下用一到兩種檢查就可以達(dá)到明確判斷和指導(dǎo)治療方案制定的目地。
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- 1 什么是頸椎病頸椎病是什么狀態(tài)
- 2 如何避免頸椎病
- 3 頸椎病是怎么引起
- 4 頸椎病是怎樣形成的
- 5 頸椎病能引起什么
- 6 為什么得頸椎病
- 7 頸椎病應(yīng)該注意哪些
- 8 怎么防止頸椎病
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