走路和跳繩哪個減肥效果好
發(fā)布時間：2022-04-063960次瀏覽
走路和跳繩均屬于有氧運(yùn)動，但是跳繩消耗的熱量更多，因此跳繩的減肥效果更好。
跳繩不僅可幫助減肥，還能增強(qiáng)人體心血管和呼吸系統(tǒng)的功能。跳繩可以預(yù)防糖尿病、骨質(zhì)疏松、肥胖癥、高血壓、肌肉萎縮、高血脂等多種癥病。對哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說，跳繩還能幫助調(diào)節(jié)情緒，有利于心理健康。跳繩時應(yīng)穿質(zhì)地較軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。并且選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板的場地較好，在硬性水泥地上跳繩，可能會損傷關(guān)節(jié)。
走路最好是選擇吃完飯之后一個小時進(jìn)行，也可以在吃飯之前進(jìn)行此時應(yīng)吃一根香蕉，避免空腹運(yùn)動導(dǎo)致低血糖。想通過走路減肥，每次應(yīng)堅持半個小時以上，因為這樣才可以消耗掉身體內(nèi)的熱量，達(dá)到減肥的效果。
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骨折治療有哪些好方法
這個問題就比較大，因為骨折本身是有很多的部位都可以發(fā)生骨折，比如脊柱可以發(fā)生骨折，上肢長骨可以發(fā)生骨折，股骨干、脛骨干都可以發(fā)生骨折。原則上來說，對于移位比較大的骨折，比較重的骨折，需要采取手術(shù)的方法。而對移位比較小的，也不太重要的，可以采取外固定，包括支具、石膏這種固定的方法，所有病人一定要聽醫(yī)生的話，讓醫(yī)生來決定怎么治，病人不要自作主張，一定要聽醫(yī)生的話。對于不需要做手術(shù)的骨折，最好的方法是外固定加限制活動，病人一定不要自己太任性，想早活動或者根本不固定去活動，那是肯定不好的，一定要固定，限制活動，這是骨折制定的治療的原則，不能違背。哪怕一個比較小的骨折，比如手指的骨折，也是要通過要固定的，要限制活動的，更不用說大的骨折。對股骨頸骨折比較特殊的，不容易愈合的部位，一定要采取更嚴(yán)格的治療措施，更嚴(yán)格的制動方法，很可能要做手術(shù)才行，股骨頸骨折是一定要做手術(shù)的，一定聽醫(yī)生的決定。
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橫突骨折可以走路嗎
橫突骨折是可以走路的，但是可以走路并不代表著不疼痛。橫突骨折可能同時伴隨有其他的損傷，比如椎體的骨折或者是椎間盤的損傷，造成神經(jīng)的損傷、神經(jīng)的壓迫，這個時候橫突骨折要看伴隨的外傷或者疾病，疾病或者是外傷的嚴(yán)重程度。嚴(yán)重程度如果不允許走路，那就不能走路。單純的橫突骨折是能走路的，但是還要注意一點(diǎn)，肯定對走路會造成一定的影響。這種影響持續(xù)的時間，要跟橫突骨折局部的修復(fù)有一定關(guān)系，修復(fù)好，比如兩三個禮拜以后，這種疼痛就會得到明顯的緩解。
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骨折有鋼板能抽煙嗎
抽煙不管任何時候?qū)θ魏稳硕际怯泻Φ?，能不抽煙盡量不抽煙。而且據(jù)統(tǒng)計，很多的文章說抽煙會影響骨折愈合，抽煙對骨折是有負(fù)面影響的。但是具體到每一個病人身上，骨折做了手術(shù)，上了鋼板之后，到底會不會對這個病人骨折造成明顯的影響、顯著的影響，在臨床中看起來似乎也不是那么影響。但是從外國的大量文章上報道的，還是不抽煙為妙，抽煙可能不見得對每一個病人造成明顯的影響，但是是存在這種潛在的可能性，還是不抽煙好。
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橫突骨折能下床嗎
橫突骨折能下床，但是橫突骨折以后也很疼，病人下床肯定要忍受著一定的疼痛，忍受疼痛就可以下床。這里所說的能下床就是從功能上來說可以下床，另外即使骨折疼痛并不產(chǎn)生嚴(yán)重的影響可以下床。橫突的骨折是指腰椎或者胸椎，兩側(cè)這兩個對稱的骨端，因為肌肉的牽拉再猛烈的收縮以后，造成了橫突牽拉的這種損傷斷裂，橫突的骨折一般來說，它因為不是關(guān)節(jié)也不影響神經(jīng)，多數(shù)不產(chǎn)生嚴(yán)重的問題，所以說即使很疼并不影響人的正常的活動，但是還是很疼的，所以說要區(qū)別對待。
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腳骨折了腿會萎縮嗎
這個問題的答案是肯定的，腳骨折了之后肯定會萎縮的。腳的骨折一般來說，即便采取了保守治療的方法，也要一個月或者是6周更長的時間才能夠下地，從不負(fù)重到部分負(fù)重到完全負(fù)重這么一個過程，用進(jìn)廢退，大腿的肌肉或者小腿的肌肉，如果不怎么使勁，用力之后肌肉肯定會出現(xiàn)萎縮。但是這種萎縮又是不可怕的，在腳的骨折恢復(fù)之后，腿的肌肉的萎縮就會自動消失，大家不必害怕，要把它看成一個正常的狀態(tài)，也不用采取保護(hù)的措施。
骨折后為什么要固定
骨折要想順利愈合，固定是一項重要措施，它的作用為：維持已整復(fù)的位置;保障正常骨愈合過程的進(jìn)行;為早期的肌肉關(guān)節(jié)活動創(chuàng)造條件;骨折固定還可以起到鎮(zhèn)痛、解除肌肉痙攣的目的，并防止骨折再移位而造成繼發(fā)損傷。不過，有些類型的骨折，不給予固定也是可以的。
專家淺析具體的骨折的癥狀
臨床上骨折的表現(xiàn)不僅會出現(xiàn)在局部，而且會出現(xiàn)在全身，對骨折患者的傷害十分嚴(yán)重。那常見的骨折的表現(xiàn)有哪些呢?下面就為大家講講常見的骨折的表現(xiàn)。一般，常見的骨折的表現(xiàn)有：一、局部表現(xiàn)：局部的骨折的表現(xiàn)包括骨折的專有體征和其他表現(xiàn)。(1)畸形：骨折段移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要骨折的表現(xiàn)為縮短;(2)異
出現(xiàn)骨折現(xiàn)象的主要原因
骨折的出現(xiàn)，在我們的生活中是隨處可見的。其實，骨折的出現(xiàn)，大多數(shù)都是由于生活因素所致。接下來，我們就一起來了解下這些導(dǎo)致骨折的原因的因素是有哪些吧。(1)直接暴力暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折，則往往使受傷部位發(fā)生骨折。骨折患者可常伴有不同程度軟組織破壞，如車輪撞擊小腿于撞擊處發(fā)生脛腓骨骨
骨折復(fù)發(fā)的癥狀有什么
大部分骶骨骨折患者與骨盆損傷同時出現(xiàn)，骨盆骨折患者中同時出現(xiàn)骶骨骨折的患者約占百分之30～40，因此治療骶骨骨折的同時需一并考慮骨盆骨折的治療。骶骨骨折的臨床癥狀差別較大，主要表現(xiàn)為疼痛、懼坐、皮下淤血等。那么，骨折復(fù)發(fā)的癥狀有什么?
骨折為什么會再次發(fā)生
受傷的肢體由于長期固定、不負(fù)重，逐漸出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨強(qiáng)度降低，使肢體一時間難以支撐人的體重，這就是為什么一些患者朋友在負(fù)重行走時雖然未受到明確外傷卻也會骨折的原因。有關(guān)專家介紹，由于骨折病人的護(hù)理不當(dāng)而引起骨折好后仍再次骨折，這是為什么呢?
老年人常見的骨折類型有哪些
老年人雖然活動量比較小，但是骨的脆性增加了，同時多數(shù)老年人都有骨質(zhì)疏松，所以老年人的骨折多數(shù)都是骨質(zhì)疏松性的骨折。骨質(zhì)疏松性骨折在老年人來說主要見于三個部位，一個是脊柱骨折，壓縮骨折多見，主要見于胸腰段。第二個是股骨頸或者是股骨粗隆間骨折，也就是髖關(guān)節(jié)周圍的骨折，這樣的病人往往因為滑了一下或者摔了一跤突然出現(xiàn)肢體的活動障礙甚至畸形。第三個骨折就是老年人摔倒的時候手一著地，出現(xiàn)了腕關(guān)節(jié)周圍的骨折，這個骨折主要是橈骨遠(yuǎn)端的骨折最多見，所以這三個部位的骨折是老年人最多見的骨折。
右側(cè)肋骨骨折怎么辦
如果病人出現(xiàn)了右側(cè)胸壁部位外傷以后，引起了肋骨骨折的情況，骨折以后首先要限制胸壁部位的活動，以免導(dǎo)致肋骨骨折部位疼痛的加重。并且在出現(xiàn)肋骨骨折以后，一定要及時的就診行拍片和胸部ct的檢查，主要是看肋骨骨折損傷的程度和有沒有引發(fā)胸腔臟器的損傷情況。如果說肋骨骨折損傷比較輕，沒有引發(fā)胸腔臟器損傷引起血?dú)庑氐那闆r或者是有血?dú)庑胤尾繅嚎s不超過30%。這種情況可以采用保守的治療方法，也就是應(yīng)用肋骨固定帶或者是肋骨板來固定胸壁部位，并且應(yīng)用抗炎、活血化瘀藥物治療，一般六到八周骨折部位就能夠恢復(fù)。如果說肋骨骨折損傷比較重，出現(xiàn)了明顯的胸腔臟器損傷，引起了血?dú)庑兀尾繅嚎s超過30%，或者是多發(fā)肋骨骨折引起了胸壁畸形、塌陷的情況，這種情況就需要行手術(shù)的治療。
骨裂和骨折有什么區(qū)別
骨裂和骨折有什么區(qū)別，骨裂和骨折本質(zhì)上都是骨骼系統(tǒng)連續(xù)性中斷。骨裂是骨骼連續(xù)性中斷，但是移位并不明顯，在X光上表現(xiàn)皮質(zhì)斷裂并不明顯，沒有明顯移位，但是CT或磁共振上都能看到骨皮質(zhì)或松子骨損傷或者斷裂，這是骨裂。骨折往往是骨裂同時，在基礎(chǔ)上伴有移位，移位同時有骨折碎片，導(dǎo)致局部成角畸形。骨裂和骨折都是骨骼系統(tǒng)損傷常見表現(xiàn)。隨著我們影像學(xué)系統(tǒng)發(fā)展和醫(yī)生對疾病認(rèn)知，骨裂病人往往也是發(fā)生率越來越高。骨裂治療上跟骨折治療上區(qū)別不大，本質(zhì)上講都是按照骨折愈合過程進(jìn)行局部制動、固定，然后局部關(guān)節(jié)恢復(fù)，促進(jìn)骨折愈合。當(dāng)然由于骨折程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過骨裂，骨折病人往往治療方法上可能更傾向于根據(jù)骨折移位程度，嚴(yán)重性以及對周圍結(jié)構(gòu)損傷情況決定骨折是不是需要經(jīng)過手術(shù)治療。骨裂病人往往是非手術(shù)治療，基本上就能達(dá)到預(yù)期骨折愈合目標(biāo)。
老年髖部骨折有后遺癥嗎
老年人髖部骨折肯定有后遺癥，比較多見的后遺癥是髖關(guān)節(jié)內(nèi)收畸形、下肢短縮和骨性關(guān)節(jié)炎。隨著近期手術(shù)學(xué)和材料的發(fā)展，髖部骨折并發(fā)癥相對減少。因為現(xiàn)在主張早期手術(shù)，但是手術(shù)有并發(fā)癥，除了骨折本身并發(fā)癥如骨折延遲愈合、不愈合以及立固定斷裂等手術(shù)相關(guān)并發(fā)癥以外，還有老年病人臥床并發(fā)癥。長期臥床會導(dǎo)致其原有內(nèi)科疾病加重，如患者有中風(fēng)史，長期臥床使血流減緩，引發(fā)下肢靜脈栓塞，栓塞脫落進(jìn)而導(dǎo)致肺栓塞，脫落在腦部出現(xiàn)腦梗塞，后果較為嚴(yán)重，臥床后排痰不暢，出現(xiàn)墜積性肺炎，引起肺部感染，泌尿系統(tǒng)感染。尤其對于老年旅行更容易發(fā)生壓瘡，嚴(yán)重者會出現(xiàn)皮膚壞死比較難以治療，應(yīng)定時翻身。
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老年人骨折吃什么好
老年人由于骨頭比較脆，生長比較緩慢，恢復(fù)時間長。骨折后可通過飲食和服用藥物方面幫助更好的恢復(fù)。骨折早期多喝水，多吃蔬菜、蛋類、豆制品等食物，不要吃刺激性的以及油膩性的食物，不利于恢復(fù)；要吃活血化瘀的藥物進(jìn)行治療局部的淤血水腫。骨折的中期，可以適當(dāng)?shù)氖秤酶郀I養(yǎng)價值的食物進(jìn)行補(bǔ)鈣，多吃高熱量、高蛋白、富含膠原蛋白的食物，也可以吃鈣片。骨折的后期，由于老年人多數(shù)有骨質(zhì)疏松，加上長時間的不運(yùn)動，是需要吃補(bǔ)腎壯骨或強(qiáng)骨膠囊等藥物幫助治療，緩解骨質(zhì)疏松。
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生活問答
- 1 smith骨折是什么骨折
- 2 骨折后會再次骨折嗎
- 3 什么是骨折
- 4 什么叫骨折
- 5 為什么容易骨折
- 6 骨折怎么處理
- 7 骨折了應(yīng)該注意什么
- 8 如果骨折有哪些反應(yīng)
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