杏仁的功效與作用有哪些
發(fā)布時間：2022-07-154792次瀏覽
杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、鎮(zhèn)痛安神、美容養(yǎng)顏、增強骨骼等功效與作用。
1.止咳平喘：杏仁具有止咳平喘的作用，杏仁中含有苦杏仁苷，其被分解產生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用，有助于止咳平喘。
2.潤腸通便：杏仁味苦，有下氣之功，而且富含脂肪油，可以提高腸道內容物對黏膜的潤滑作用，因此杏仁有潤腸通便的功效。
3.鎮(zhèn)痛安神：杏仁也有鎮(zhèn)痛安神的功效，因為杏仁中含有苦杏仁苷，該物質可以緩解疼痛，而且可以讓身體放松下來。
4.美容養(yǎng)顏：杏仁中含有豐富的維生素E、維生素C等營養(yǎng)成分，改善皮膚微循環(huán)，并能起到抗氧化的作用，使皮膚更加紅潤、有光澤。
5.增強骨骼：杏仁富含鈣、磷等物質，對于骨骼健康至關重要。適量食用有助于維持骨骼的強度和穩(wěn)定性，降低骨折的風險。
如果對杏仁過敏，則不宜食用，以免出現過敏反應。而且杏仁的食用應該以適量為宜。
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