孕婦可以吃紅豆綠豆粥嗎

發(fā)布時(shí)間：2020-11-0657213次瀏覽

孕婦可以吃紅豆綠豆粥，因?yàn)榧t豆綠豆粥中含有大量的蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，都是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；這種粥還能起到補(bǔ)血強(qiáng)身、健脾益胃的作用。但不建議天天吃。

用紅豆、綠豆、大米、扁豆等一起加水燉煮，就能制成紅豆綠豆粥，常吃這種粥可以清熱解毒、消暑除煩，對(duì)身體健康有益。有些孕婦也想吃這種粥，又擔(dān)心會(huì)影響到胎兒的健康，那么孕婦可以吃紅豆綠豆粥嗎？
　　一、孕婦可以吃紅豆綠豆粥嗎
　　孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆綠豆粥。因?yàn)檫@種粥中含有大量蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的，所以孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆綠豆粥不但不會(huì)影響胎兒的發(fā)育，還對(duì)母嬰健康有利，所以可以放心食用。
　　二、孕婦吃紅豆綠豆粥的功效
　　1.補(bǔ)血強(qiáng)身
　　因?yàn)榧t豆綠豆粥中含有大量的鐵、磷等礦物質(zhì)，具有一定的補(bǔ)血效果。孕期有可能會(huì)因缺鐵出現(xiàn)貧血，此時(shí)就可以常吃紅豆綠豆粥補(bǔ)血強(qiáng)身。
　　2.健脾益胃
　　紅豆綠豆粥中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，能起到健脾益胃的功效。如果孕婦食欲不振，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆綠豆粥能起到一定的開胃作用。
　　三、孕婦可以天天吃紅豆綠豆粥嗎
　　雖然孕婦可以吃紅豆綠豆粥，但不建議天天吃。因?yàn)榫G豆性涼，過量食用可能會(huì)讓體內(nèi)寒氣增加，引起腹痛、腹瀉癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)影響到胎兒，所以不建議孕婦天天吃紅豆綠豆湯。

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