益生菌可以和鈣片一起吃嗎
發(fā)布時(shí)間：2021-01-2222141次瀏覽
益生菌可以和鈣片一起吃，但是要間隔10~20分鐘左右為宜，否則會(huì)影響到人體對(duì)于一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而在服用益生菌時(shí)也要注意把握好水溫，同時(shí)在進(jìn)步時(shí)要改善飲食結(jié)構(gòu)，可以多吃一些根莖類的蔬菜、水果以及海藻產(chǎn)品等，加強(qiáng)益生菌吸收率。
益生菌和鈣片都比較常見(jiàn)，適當(dāng)補(bǔ)充對(duì)于人體健康有益，尤其是一些嬰幼兒更是如此，適當(dāng)補(bǔ)充對(duì)于自身智力發(fā)育以及生長(zhǎng)發(fā)育有益，可是有些藥物不可同時(shí)服用。那么，益生菌可以和鈣片一起吃嗎？
一、益生菌可以和鈣片一起吃嗎
益生菌和鈣片可以一起吃，但是在食用過(guò)程中要間隔10~20分鐘左右。而其主要原因是由于在補(bǔ)鈣的處同時(shí)，要注意避免與其他藥物或食物同時(shí)服用。鈣片中主要的成分為葡萄糖酸鈣，而益生菌則屬于一種有機(jī)酸鈣質(zhì)，在有機(jī)酸存在的情況下，容易形成無(wú)法溶解的磷酸鈣等沉淀物質(zhì)，阻止鈣質(zhì)吸收，所以要間隔一段時(shí)間服用較佳。
二、服用益生菌有哪些注意事項(xiàng)
1.注意水溫
在服用益生菌時(shí)注意把握好水溫，不能以開(kāi)水沖服，水溫應(yīng)控制在35~40度為佳，水溫過(guò)高會(huì)破壞益生菌中的一些營(yíng)養(yǎng)成分。
2.注意飲食
益生菌含有纖維、淀粉、乳糖以及一些發(fā)酵產(chǎn)物，在補(bǔ)充益生菌同時(shí)要注意改善飲食習(xí)慣，可以多吃一些根莖類的蔬菜、水果、海藻等產(chǎn)品，有利于增強(qiáng)人體對(duì)于益生菌中的一些營(yíng)養(yǎng)成分吸收率。
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