BMI和體脂率有什么區(qū)別
發(fā)布時間：2024-01-193023次瀏覽
BMI是身體質(zhì)量指數(shù)，身體質(zhì)量指數(shù)與體脂率的計算方法、表示范圍、建議范圍都有一定區(qū)別。
1.計算方法：身體質(zhì)量指數(shù)是根據(jù)人體的身高和體重來計算，一般使用的公式為BMI＝體重(kg)/身高(m)^2，而體脂率=脂肪÷身體質(zhì)量。
2.表示范圍：身體質(zhì)量指數(shù)和體脂率都可以反映身體的情況，但是相較于身體質(zhì)量指數(shù)，體脂率通常可以更準(zhǔn)確地反映人體脂肪的含量。對于經(jīng)常健身，肌肉比較發(fā)達(dá)的人群，體脂率通常更具有參考意義。
3.建議范圍：身體質(zhì)量指數(shù)的正常范圍通常在18.5-24.9。體脂率的正常范圍通常與性別有關(guān)，女性在20%-30%，男性在10%-20%。如果在測量時發(fā)現(xiàn)自身的身體質(zhì)量指數(shù)或體脂率未在正常范圍內(nèi)，可能與肥胖或瘦弱有關(guān)。
建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對這兩項指標(biāo)保持觀察。若出現(xiàn)不適癥狀，要及時就醫(yī)治療。
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