預(yù)防腦中風發(fā)作都有什么方法
生活中導致腦中風發(fā)生的因素有很多,腦中風的發(fā)生帶來的危害不能小覷,要想減少該疾病的發(fā)生就要做好預(yù)防的措施,這也是很多人都比較關(guān)心的問題。那么,預(yù)防腦中風發(fā)作的方法都有哪些呢?
1、早晨起床應(yīng)賴床數(shù)分鐘:賴床在很多時候人們會以為是一個壞習慣,其實,早晨起床賴床幾分鐘是能夠取得非常好的預(yù)防腦中風效果的。研究表明,酣睡一夜醒來之后,特別是剛睡醒的一剎那,若猛然起床最容易誘發(fā)腦中風,有人將其稱為“魔鬼時間”。
2、洗澡水溫不可過高過低:這是大家特別是那些上了年紀的朋友在平時特別要注意的,洗澡水應(yīng)該保持在自己能夠接受的溫度,這樣是最好的。有一些中老年人身體較弱,體溫調(diào)節(jié)和血管舒張功能較差,在水溫過高或過低的刺激下,或洗浴時間過長,血壓容易波動,心率加快,容易誘發(fā)腦中風與虛脫等。
3、大便時不可過于屏氣用力:便秘是很多老年人會患上腦中風的重要原因之一,這是由于在排便時老年人過于屏氣用力而導致的。排便時因腹壓增加,會使血壓猛升。所以,大便時不可操之過急,不可過于屏氣用力,若蹲的時間太長,要緩緩站起。老年人最好用坐式便器,平時要重視對便秘的防治。
老年人在生活中要多參加鍛煉,養(yǎng)成好的生活習慣,尤其是一些老年疾病要及時的去檢查治療,這樣才能減少腦中風疾病的發(fā)生?,F(xiàn)在大家對腦中風的預(yù)防方法都了解吧,這些生活小常識只要人們堅持,對疾病的預(yù)防能起到好的效果。
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