五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

吃納豆可以減肥嗎

發(fā)布時(shí)間:2022-03-084991次瀏覽

通常吃納豆可以減肥,但作用相對(duì)有限。建議采取科學(xué)、有效的方式減肥,防止影響機(jī)體健康。

納豆是一種較為常見(jiàn)的食物,其含有異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等,人群適量食用可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí),納豆中還含有一種酶,具有一定促進(jìn)機(jī)體排出部分膽固醇、分解體內(nèi)酸化型脂質(zhì)等作用,從而達(dá)到減肥效果,但作用于效果相對(duì)有限,需引起重視。

對(duì)于減肥者,在日常生活中應(yīng)注意膳食均衡攝入,盡量以低糖、低脂肪食物為主,控制碳水化合物的攝入。減肥者應(yīng)避免食用肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、炸雞、漢堡、巧克力等,多食富含維生素、膳食纖維素食物,如蘋(píng)果、火龍果、西蘭花、生菜等。

建議減肥者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不可暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食等。

相關(guān)推薦

減肥可以吃豆腐皮嗎
減肥可以適當(dāng)吃豆腐皮,但不宜過(guò)量。豆腐皮的營(yíng)養(yǎng)較為豐富,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鉬等人體必需的微量元素,適當(dāng)食用有利于機(jī)體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。且豆腐皮中還含有膳食纖維的成分,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于消化,從而對(duì)減肥有一定幫助。但由于豆腐皮的熱量較高,易在體內(nèi)發(fā)生熱量堆積,所以不宜過(guò)量食用,以免對(duì)減肥造成影響。減肥人群平時(shí)需合理搭配飲食,保證飲食清淡,盡量避免食用高熱量、高脂肪的食物。且還需適當(dāng)增加體育鍛煉,促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗,從而可達(dá)到較好的減肥效果。但由于減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,需長(zhǎng)期堅(jiān)持,以免體重反彈,最終減肥失敗。建議減肥人群采取正確的方式減肥,避免擅自食用減肥藥等,且還需合理控制飲食,避免過(guò)量食用豆腐皮。
減肥可以嗑瓜子嗎
減肥可以適當(dāng)嗑瓜子,但應(yīng)瓜子中含油脂,所以不可以大量嗑瓜子。在減肥期間,人群可以適當(dāng)嗑瓜子。瓜子中含有多種微量元素及維生素、蛋白質(zhì)、油脂等,適量嗑瓜子可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)機(jī)體健康有一定好處。但對(duì)于減肥期間的人群,應(yīng)避免大量、長(zhǎng)期嗑瓜子,否則會(huì)影響減肥效果。由于瓜子中還含有一定糖分、鹽分,所以部分人群大量、長(zhǎng)期嗑瓜子易引起血糖、血壓水平波動(dòng),甚至存在誘發(fā)或加重糖尿病、高血壓。還有部分人群長(zhǎng)期、大量嗑瓜子易引起口腔潰瘍、牙齦炎等疾病,需要引起重視。建議減肥者注意膳食均衡,保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。根據(jù)自身情況選擇合適的減肥方法,不可節(jié)食減肥,防止?fàn)I養(yǎng)不良等情況的發(fā)生,不利于自身健康。
減肥反彈后如何再減下去
減肥反彈后多考慮是飲食不規(guī)律或暴飲暴食所致,應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,并搭配體育鍛煉,可以將體重再減下去。若前期過(guò)度節(jié)食,當(dāng)飲食不規(guī)律或暴飲暴食后,可能會(huì)出現(xiàn)體重反彈的情況,此類(lèi)情況對(duì)于身體健康十分不利。對(duì)于有減肥需求的人群,應(yīng)養(yǎng)成健康科學(xué)的減肥方式,注意控制飲食,保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入,不可挑食、節(jié)食,易引起機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良。日常生活中,注意控制高碳水化合物類(lèi)、高糖、高熱量等食物的攝入,如漢堡、碳酸飲料、薯片、冰淇淋、肥肉等。同時(shí),需要堅(jiān)持體育鍛煉,如打羽毛球、瑜伽、游泳等,通過(guò)飲食調(diào)理以及體育鍛煉,可以有效起到減肥的目的。建議減肥者根據(jù)自身情況,選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,以消化機(jī)體多余脂肪、熱量。
瘦腿霜真的可以瘦腿嗎
瘦腿霜不一定真的可以瘦腿,瘦腿霜可能起到一定的減肥效果,但其效果無(wú)法保證對(duì)所有人都適宜。建議有瘦腿需求的人群,需采取科學(xué)的方式減肥。瘦腿霜是從植物中提取精華成分,涂抹在皮膚上,可以刺激局部皮膚的微循環(huán),從而起到減少脂肪的作用。但無(wú)法保證所有的人使用瘦腿霜都可以起到瘦腿的作用,瘦腿霜真的可以瘦腿這一說(shuō)法不是真的。建議對(duì)于有瘦腿需求的人群,需通過(guò)飲食調(diào)理以及運(yùn)動(dòng)鍛煉,通過(guò)減肥,從而達(dá)到瘦腿的目的。在日常生活中,需選擇低脂、低熱量、高蛋白的食物,如牛肉、生菜、雞胸肉、全麥面包等。同時(shí),適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如慢跑、瑜伽、游泳、打太極等,運(yùn)動(dòng)量需結(jié)合自身情況進(jìn)行調(diào)整,切勿過(guò)度勞累。建議人群在瘦腿期間注意飲食合理性,保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。選擇合適、科學(xué)的減肥方式,避免服用減肥產(chǎn)品。
腰腹吸脂后感覺(jué)有波動(dòng)什么原因
腰腹吸脂以后的波動(dòng)感關(guān)鍵是看患者在什么階段開(kāi)始產(chǎn)生的,在早期的話(huà),如果是在塑身帶還捆扎的情況下,患者一般感覺(jué)不到波動(dòng)感,如果要是后期把塑身帶松開(kāi)以后,如果能感覺(jué)到波動(dòng)的,在早期特別在兩周之內(nèi)的時(shí)候,要懷疑是不是有殘存的血腥腫或者是血腫。腰腹環(huán)吸在早期過(guò)多的運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致術(shù)區(qū)的積液,這種情況也會(huì)出現(xiàn)一個(gè)波動(dòng)感。這個(gè)時(shí)候往往都要去找手術(shù)醫(yī)生進(jìn)行復(fù)診,不能等段時(shí)間就不管了,這肯定是不行的。但是到后期如果要是還存在波動(dòng)感,也是應(yīng)該到醫(yī)院去做個(gè)b超,進(jìn)行一個(gè)檢查。但是這種波動(dòng)感往往要結(jié)合患者自身的術(shù)前的脂肪量和術(shù)中的抽吸量,有可能后期還是有部分的脂肪殘留,同樣也會(huì)產(chǎn)生一些波動(dòng)感??偠灾?,這種最終的判斷還是要結(jié)合醫(yī)生的意見(jiàn)來(lái)做最終的指導(dǎo)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14

2021-12-30

99657次收聽(tīng)

吸脂多長(zhǎng)時(shí)間可以洗澡
吸脂完以后后一般兩周左右就可以洗澡了,因?yàn)樵谠缙谝驗(yàn)閯偽暌院?,有塑身衣的穿著和壓迫,早期洗澡并不是特別方便,所以在早期兩周之內(nèi),不要求患者一定要進(jìn)行體表的清潔,因?yàn)楸旧硗ㄟ^(guò)醫(yī)院中的換藥也會(huì)對(duì)傷口,包括四肢周?chē)M(jìn)行一些皮膚的清潔,而且早期由于皮內(nèi)創(chuàng)面的形成,過(guò)早的熱水的刺激,或者揉搓也會(huì)對(duì)創(chuàng)面造成二次傷害,甚至產(chǎn)生血腫和血清腫。一般在兩周以后,創(chuàng)面基本上達(dá)到初步的愈合的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候進(jìn)行皮膚的清潔,這樣子會(huì)更加穩(wěn)妥和和更加安全。如果在早期患者非常堅(jiān)決要求進(jìn)行皮膚清潔,可以在護(hù)理人員的參與下對(duì)皮膚進(jìn)行一個(gè)清潔,這種情況是可以的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:56

2021-12-30

83641次收聽(tīng)

手臂抽脂800毫升多不多
脂肪的抽吸量的多少是根據(jù)手臂的手指部位的面積和脂肪量進(jìn)行計(jì)算的,按照個(gè)體質(zhì)量去計(jì)算這個(gè)部位的脂肪大約多少。比如說(shuō)像1米8幾的一個(gè)身體比較魁梧的,或者比較強(qiáng)壯的或者比較豐碩的一個(gè)同志手臂兩側(cè)800毫加在一起800ml,是不算多的,但對(duì)于比較瘦小的患者,一次抽800ml有可能就偏多,因此脂肪量的多少不能根據(jù)量的多少來(lái)算,而要根據(jù)身體的部位以及身體的這個(gè)部位器官的整體具體的情況脂肪量來(lái)去估算這個(gè)脂肪的多少。盲目的追求脂肪量里去抽吸,容易造成抽吸過(guò)多增加風(fēng)險(xiǎn),抽吸少往往又不夠效果不明顯,所以說(shuō)還是要根據(jù)具體情況來(lái)去估計(jì)和分析抽脂量。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11

2021-12-30

63202次收聽(tīng)

瘦腿針打了真的有作用嗎
瘦腿針注射以后,可以起到瘦小腿的作用,它可以使局部小腿的肌肉萎縮,達(dá)到瘦小腿和流暢線(xiàn)條的作用。瘦腿針的本質(zhì)就是肉毒桿菌分泌的肉毒毒素,這種肉毒毒素可以使肌肉萎縮,肌肉不產(chǎn)生收縮,使得神經(jīng)沖動(dòng)不通過(guò)神經(jīng)肌肉的接頭傳遞到肌肉,使肌肉產(chǎn)生萎縮,產(chǎn)生松弛,從而達(dá)到整形和美容的效果。瘦腿針雖然是一種微創(chuàng)的手術(shù),但是術(shù)后仍然有一定的副作用,首先第一,是有出血,感染。瘦腿針雖然創(chuàng)傷比較小,但仍然是有創(chuàng)傷的,會(huì)對(duì)機(jī)體造成一定的傷害,在過(guò)注射的過(guò)程中,有可能會(huì)損傷血管,出現(xiàn)出血,同時(shí),如果術(shù)后護(hù)理不當(dāng),或者手術(shù)當(dāng)中無(wú)菌操作不嚴(yán)格,也可能會(huì)造成感染,一旦出現(xiàn)出血和感染的跡象,要及時(shí)的進(jìn)行就診和及時(shí)的處理。第二,過(guò)敏反應(yīng)和毒性反應(yīng),肉毒素是一種生物制劑,注射到人體以后,有可能會(huì)產(chǎn)生人體對(duì)其過(guò)敏,注射的劑量比較大,也有可能會(huì)出現(xiàn)毒性反應(yīng),雖然它的存活率比較低,但是后果比較嚴(yán)重,甚至有可能危及到生命。術(shù)前一定要和病人進(jìn)行良好的溝通,詢(xún)問(wèn)病史和過(guò)敏史。瘦腿針注射后,一般可以維持半年到1年左右,隨著時(shí)間的延長(zhǎng),就會(huì)被機(jī)體代謝掉,效果也會(huì)消失,所以在瘦腿針注射之后,半年到三個(gè)月左右的時(shí)間,建議可以進(jìn)行補(bǔ)充注射,這樣有可能達(dá)到一個(gè)理想的美容效果。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:53

2021-10-15

58352次收聽(tīng)

呼啦圈減肥嗎
呼啦圈可以幫助鍛煉腰部肌肉,但是減肥效果并不是特別好。因?yàn)楹衾踩ο牡臒崃亢苌?,如果想要呼啦圈幫助減肥的話(huà),那么每次轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間不可以少于45分鐘。使用呼啦圈減肥,最好配合其他運(yùn)動(dòng),比如跑步。
埋線(xiàn)減肥會(huì)反彈嗎
可以這么說(shuō),任何的減肥方式都會(huì)反彈。埋線(xiàn)減肥也是同樣的。減肥其實(shí)是一個(gè)好的生活習(xí)慣的一種建立。通過(guò)埋線(xiàn)刺激穴位,達(dá)到減肥的效果。比如你原來(lái)150斤,你通過(guò)埋線(xiàn)減肥,你減到了120斤,那這個(gè)時(shí)候你能去暴飲暴食嗎?能夠一天到晚懶懶的待著嗎?這些肯定是會(huì)造成反彈的,沒(méi)有一種方法是可以永久性的讓你維持這種正常的120斤的體重。所以反彈這個(gè)問(wèn)題需要怎么來(lái)理解。如果能夠維持一個(gè)正常的飲食,正常的生活習(xí)慣,不會(huì)反彈。埋線(xiàn)減肥,當(dāng)你達(dá)到了你自己理想的體重的時(shí)候,也是需要注意相應(yīng)飲食的配合,而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì)反彈。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23

2018-11-23

61031次收聽(tīng)

02:54
什么是埋線(xiàn)減肥
埋線(xiàn)減肥是用羊腸線(xiàn)通過(guò)一種特殊的方式把植入相應(yīng)的人體穴位當(dāng)中,是近些年在臨床上常用一種減肥方式。埋線(xiàn)減肥采用的這個(gè)線(xiàn)是外科手術(shù)常用一種羊腸線(xiàn),可以完全被人體吸收,不會(huì)有任何的副作用,這個(gè)線(xiàn)植入身體以后,會(huì)引起身體的排異、代謝方面的變化。比如埋完線(xiàn)以后,體溫可能會(huì)有輕微升高,這時(shí)候就說(shuō)明身體代謝率增加,從而達(dá)到減肥的效果。這種線(xiàn)埋入穴位以后,一般可以持續(xù)2到3周,通過(guò)人體的代謝可以把完全溶解掉,溶解掉以后,在皮膚和體內(nèi)沒(méi)有任何痕跡,是一個(gè)很安全、方便的減肥方式。埋線(xiàn)減肥和針灸相比,針灸需要每天來(lái)一次或者隔一天來(lái)一次,而埋線(xiàn)減肥只需要兩周來(lái)一次,給大家節(jié)省了很多的時(shí)間,所以現(xiàn)在埋線(xiàn)減肥都會(huì)被廣泛的應(yīng)用。
02:11
肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號(hào)。說(shuō)到肥胖癥的時(shí)候,有“癥”證明肯定人是有病了,是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎(chǔ)病會(huì)引起肥胖癥。比如甲減的患者,他會(huì)變得很胖很胖,這時(shí)候他可能吃的也很少,但會(huì)比較胖,這個(gè)癥是一種病。平常生活當(dāng)中說(shuō)的肥胖,只是看起來(lái)比較胖,是有一個(gè)范圍,通過(guò)體脂率計(jì)算,BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥;如果是小于25%,只稱(chēng)它為生活當(dāng)中的肥胖,而不能變成一個(gè)病來(lái)說(shuō)肥胖癥。
02:11
大腿吸脂后多久能恢復(fù)
因?yàn)楝F(xiàn)在大腿一般都要進(jìn)行360度環(huán)吸,正面還有反面都要吸,所以恢復(fù)的過(guò)程,相對(duì)比別的部位就要慢一點(diǎn)?,F(xiàn)在經(jīng)??梢杂龅竭@種大腿吸脂手術(shù)的患者,一般大腿吸脂和常規(guī)吸脂也有很多區(qū)別。另外,需要注意的事項(xiàng)也有很多,需要提前買(mǎi)好塑身衣,而且塑身衣一定要特別適合,并且一定要在上廁所的時(shí)候,可以不用把衣服脫掉會(huì)比較好,這樣能夠保持全身的全天的壓力,比較均勻,這樣以后恢復(fù)會(huì)更好。另外,大腿吸完脂,對(duì)于吸脂要注意,不是減肥為第一目的,體型塑造為最終目的,是把腿達(dá)到一個(gè)比較勻稱(chēng)的細(xì)下去的目的。一般腿要胖起來(lái)之后,會(huì)凹凸不平,有曲線(xiàn)我們把凸的位置吸掉,然后對(duì)于一些比較瘦的部位,有時(shí)候要保留達(dá)到一個(gè)上下平均的手術(shù)效果,這是手術(shù)目的。
01:56
吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問(wèn)題,最重要的問(wèn)題就是要注意穿塑身衣,對(duì)于穿塑身衣的時(shí)間,一定要達(dá)到三個(gè)月以上,不要穿兩天就不穿了。另外,還有注意休息也很重要,比如做完手術(shù)以后,不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)楫吘刮鞘中g(shù),進(jìn)行大量吸脂以后,皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒(méi)有,但是那里有創(chuàng)傷,如果要是經(jīng)常運(yùn)動(dòng),就會(huì)容易造成血腫,造成恢復(fù)慢,也要注意穿好彈力塑身衣。另外,在飲食上也要引起注意,不要等到做完手術(shù)以后,就正好有時(shí)間可以補(bǔ)一補(bǔ),大魚(yú)大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來(lái),也是吸一部分,通過(guò)大量進(jìn)食之后,造成剩余的脂肪過(guò)度膨脹,到時(shí)候造成肥胖復(fù)發(fā)的發(fā)生,就會(huì)影響最終的效果。
02:17
大腿吸脂會(huì)留疤嗎
大腿吸脂可能會(huì)留疤,但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽,會(huì)減少疤痕。如果手術(shù)后出現(xiàn)疤痕增生,也不用太過(guò)著急,可以通過(guò)彈力套加壓,使用一些疤痕藥,還有注意一些飲食上的控制,疤痕都可以防治。大腿吸脂對(duì)整形外科大夫是一個(gè)要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡(jiǎn)單的部位,因?yàn)榇笸仁且粋€(gè)圓柱體,而且有正面、后面,然后側(cè)面都是會(huì)有形態(tài)方面的問(wèn)題,所以手術(shù)中需要反復(fù)看大腿的形狀,吸脂的量,兩邊估計(jì),而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧,不是上來(lái)就都可以吸,有很多手術(shù)中需要注意的事項(xiàng)。手術(shù)后也要患者配合,配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕,在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會(huì)陰部,一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位,后面在臀溝最不明顯的地方做切口,減少這種疤痕的發(fā)生。