堅(jiān)持喝牛奶有什么好處
發(fā)布時(shí)間：2020-11-0657987次瀏覽
堅(jiān)持喝牛奶的好處之一就是促進(jìn)孩子的智力發(fā)育。堅(jiān)持喝牛奶還能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，有效的保護(hù)骨骼健康，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)是有助于骨骼發(fā)育的。除此以外，堅(jiān)持喝牛奶還能夠提高睡眠質(zhì)量，改善失眠的問(wèn)題。
牛奶是生活當(dāng)中很常見的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，也有其他多種對(duì)人體有益的成分。雖然牛奶很好，但是要堅(jiān)持喝才行，如果只喝一兩次是沒(méi)什么效果的。那么堅(jiān)持喝牛奶有什么好處？
1、促進(jìn)孩子的智力發(fā)育
牛奶含有乳糖，乳糖進(jìn)入人體之后，一部分被分解成葡萄糖，還有一部分變成了半乳糖。人的大腦和神經(jīng)組織都是由半乳糖以及其他物質(zhì)構(gòu)成的，如果說(shuō)每天讓孩子喝上一杯牛奶，可以促進(jìn)他們的智力發(fā)育，讓孩子變得更加聰明。
2、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，這種成分能夠保護(hù)骨骼健康，也可以有效的預(yù)防各種骨科疾病。如果每天喝上一杯牛奶，鈣質(zhì)會(huì)更好的吸收，骨骼也會(huì)變得更加強(qiáng)韌，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、老年人以及更年期的婦女堅(jiān)持喝牛奶能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，讓骨骼變得更加健康。
3、改善睡眠質(zhì)量
堅(jiān)持喝牛奶也能夠改善睡眠質(zhì)量。牛奶當(dāng)中含有多種有益的成分，其中有一種叫做L-色氨酸的氨基酸，這種成分具有非常好的鎮(zhèn)靜作用。如果說(shuō)晚上總是失眠或者是難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，那么不妨在睡覺前喝一杯熱牛奶。這樣很快就能夠產(chǎn)生睡意，而且睡眠質(zhì)量也會(huì)大大的提高，不容易做噩夢(mèng)和驚醒。
'
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlVoice(list){
if(list){
if(list.litpic){
return '
'
+'
'+ list.title +' '
+'
'
+'
'
+'
'
+''
+'
'
+'
'
+'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
}else{
return '
'
+'
'
+'
'+ list.title +' '
+'
'
+'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
}
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlArticle(list){
if(list){
return '
'
+ (list.litpic ? '
' : '')
+'
'
+'
'+ list.title +' '
+'
'
+'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlAsk(list){
if(list){
return '
'
}else{
return ''
}
}
// 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String
// 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符，
// 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
// date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18
function date_format(time, fmt) { //author: meizz
time = new Date(parseInt(time)*1000)
var o = {
"M+" : time.getMonth()+1, //月份
"d+" : time.getDate(), //日
"h+" : time.getHours(), //小時(shí)
"m+" : time.getMinutes(), //分
"s+" : time.getSeconds(), //秒
"q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度
"S" : time.getMilliseconds() //毫秒
};
if(/(y+)/.test(fmt))
fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length));
for(var k in o){
if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt))
fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length)));
}
return fmt;
}
function timeFt(m,s){
if(m){
return m + ':' + s;
}else{
return s;
}
}
function dataFilter(data, str){
str = str || '';
if(data){
return data;
}else{
return str;
}
}
