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提到半夜磨牙大家都會(huì)害怕，它對(duì)我們的傷害是很大的，嚴(yán)重的影響了我們的生活，也會(huì)影響到別人，擔(dān)心危害多么，好多人想了解下，接下來(lái)大家一起來(lái)了解一下半夜磨牙危害多嗎這個(gè)問(wèn)題。

成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài)。

①磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，就是人們常說(shuō)的夜磨牙，睡眠時(shí)患者做磨牙或緊咬牙動(dòng)作，由于牙齒磨動(dòng)時(shí)常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發(fā)生在夜間睡眠時(shí)，又叫“夜牙”，　患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。

②緊咬型：常有白天注意力集中時(shí)不自覺(jué)地將牙咬緊，但沒(méi)有上下牙磨動(dòng)的現(xiàn)象

③混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現(xiàn)象。

注意事項(xiàng)

1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。

2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。

3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等盡量避免。

4、多吃些含維生素豐富的食物。

5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)

7、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。

原因主要有四種： (1)神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素； (2)胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此； (3)過(guò)度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等； (4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。