脂肪肝的運動療法注意事項有哪些
發(fā)布時間：2020-09-1655817次瀏覽
脂肪肝患者最明顯的特點就是體型，這類患者一般比較偏胖，很多脂肪肝患者不喜歡運動，導(dǎo)致體質(zhì)下降，脂肪肝是一種肥胖病，因此患者在服藥治療的同時注意鍛煉身體，可以進行運動療法，脂肪肝的運動療法注意事項有哪些呢?
1.運動要結(jié)合自身情況
脂肪肝患者的運動項目應(yīng)以低強度、長時間的有氧運動為主，但關(guān)鍵是適合自身的情況。如果選擇了自身無法承受的運動或過于輕松的項目也是打不到理想的治療效果的。
2.不是所有脂肪肝都可以運動療法
雖然運動對營養(yǎng)過剩性脂肪肝患者可產(chǎn)生良好影響，但在營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)熱量營養(yǎng)不足以及藥物所致的脂肪肝患者，過多運動會成為代謝的干擾;另外如合并嚴(yán)重的心腦血管疾病、腎病或已發(fā)展至肝硬化階段，也應(yīng)限制活動量，以免病情惡化。
3.強度適度，避免運動過量和運動傷害
如果鍛煉后感到十分疲乏，第二天早晨還很疲勞，對運動有厭倦的感覺，說明運動量過大，需要及時調(diào)整。鍛煉過程中如果出現(xiàn)呼吸困難、面色蒼白、惡心嘔吐等情況，應(yīng)立即停止運動。
每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目，如慢跑等有氧運動。強度以微微出汗為宜，以加強體內(nèi)脂肪的消耗，任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
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檢查脂肪肝需不需要空腹
檢查脂肪肝應(yīng)該說最主要的指標(biāo)就是血的檢查和影像血的檢查，那血的檢查就是主要肝功的檢查，同時就是要了解他其他代謝的一些相關(guān)的問題，比如血糖，血脂尿酸，那這些檢查應(yīng)該說都需要空腹，吃飯以后會影響這個相關(guān)的這個幾個檢測值的一個水平，會造成不準(zhǔn)確。另外就是B超也需要空腹，所以腹部的B超都安排在早晨，因為吃了飯以后，一方面病人會引起腹脹，會影響這個B超的一個觀察，對這些實質(zhì)臟器的觀察，肝膽脾，另外就是如果吃飯以后，膽囊會引起這個會有一定的沖影的一個變化，也影響肝膽脾的這些實質(zhì)臟器的一個檢測，甲胎蛋白應(yīng)該說在對飲食的要求不是太高，但是，如果進一步需要再做CT，核磁，肝臟彈性最好空腹，由于是腹部的CT，核磁也是需要空腹。
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脂肪肝不治療會怎么樣
脂肪肝若不進行有效的病因干預(yù)會逐漸發(fā)展。從沒有對肝臟損傷到出現(xiàn)肝功炎癥的持續(xù)損傷。逐漸就會發(fā)展到肝纖維化、肝硬化、肝癌。另外脂肪肝也是全身代謝紊亂的前兆。在它發(fā)生時要注意其他相關(guān)代謝綜合征的指標(biāo)監(jiān)測，如脂肪肝的病人易合并糖尿病等。這部分病人得心腦血管的風(fēng)險，會大大的增加，酒精性脂肪肝的會進一步發(fā)展，會引起全身的多臟器損傷，心臟、心肌、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腎臟的損傷，到后期出現(xiàn)不可逆的損傷。
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酒精性脂肪肝的危害有哪些
早期是單純的酒精性階段，脂肪沉積過多但表現(xiàn)不明顯，若再飲酒會對肝臟造成嚴(yán)重損傷。脂肪沉積過多且乙醇帶上乙酸會對肝臟造成直接影響。若持續(xù)肝損傷會造成疤痕樣的纖維結(jié)締組織，后發(fā)展到肝纖維化、肝癌。病人到后期會發(fā)現(xiàn)酒精肝硬化的住院率比例逐漸增高。會出現(xiàn)腹水、消化道出血、肝癌、肝腎綜合征。酒精也是全身的損傷，除肝臟以外，可造成心肌炎。對中樞神經(jīng)系統(tǒng)病人會出現(xiàn)走路不利，記憶力下降等，有些在戒酒時出現(xiàn)癲癇。
脂肪肝如何治療
1.改變不良生活方式：減少體脂量和腰圍是預(yù)防和治療NAFLD及其合并癥最為重要的治療措施。2.針對MetS的藥物治療：對于3~6個月生活方式干預(yù)未能有效減肥和控制代謝危險因素的NAFLD患者，建議根據(jù)相關(guān)指南和專家共識應(yīng)用1種或多種藥物治療肥胖癥、高血壓病、T2DM、血脂紊亂、痛風(fēng)等疾病。3.減肥手術(shù)：國際糖尿病聯(lián)盟建議，重度肥胖（BMI≥40kg/m2）的T2DM患者，以及中度肥胖（35kg/m2≤BMI≤39.9kg/m2），但保守治療不能有效控制血糖的T2DM患者都應(yīng)考慮減肥手術(shù)，它不僅最大程度地減肥和長期維持理想體脂量，而且可以有效控制代謝紊亂，最后也可以進行肝臟移植手術(shù)。
重度脂肪肝眼睛會干澀嗎
重度脂肪肝會導(dǎo)致眼睛干澀。重度脂肪肝的患者往往會使體內(nèi)維生素的水平降低，維生素是保持角膜功能的重要物質(zhì)，維生素缺乏就會導(dǎo)致角膜出現(xiàn)干澀。嚴(yán)重的脂肪肝會導(dǎo)致體內(nèi)血漿蛋白的合成減少，血漿蛋白減少會使抵抗力下降，患者非常容易發(fā)生眼睛部位的感染，感染也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)眼睛干澀的表現(xiàn)。從中醫(yī)方面來講，肝主目，肝臟的功能和眼睛的功能密切相關(guān)。當(dāng)肝臟出現(xiàn)功能下降時，就會間接的影響眼睛的功能，患者可以出現(xiàn)眼睛干澀，嚴(yán)重的患者甚至?xí)霈F(xiàn)視物模糊。肝病患者如果出現(xiàn)了眼睛干澀，要及時的對肝臟進行治療，同時可以使用潤滑性滴眼液。
脂肪肝會不會傳染呢
脂肪肝不具備傳染性，近幾年來脂肪肝發(fā)病率的增高，與人們生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變有著密切關(guān)系，因此了解導(dǎo)致病癥的因素很有必。
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脂肪肝脾大是肝硬化嗎
早期脂肪肝有些患者可能會出現(xiàn)脾臟增大，但并不代表有肝硬化的表現(xiàn)，需要做進一步的檢查，如Fibroscan檢查患者肝臟脂肪含量變化，判斷患者是否存在有慢性肝臟纖維化或是肝硬化。若伴有脾大的脂肪肝，以后出現(xiàn)肝功能的異常，發(fā)展到肝硬化的風(fēng)險會明顯增加。所以即使有脾大的脂肪肝，也需做進一步檢查。脂肪肝可以由生活方式的不健康，如食物熱量超標(biāo)，運動減少等導(dǎo)致，稱為非酒精性脂肪肝。也可以由于長期大量飲酒導(dǎo)致，稱為酒精性脂肪肝。這兩種原因如果到了嚴(yán)重的階段，都可以導(dǎo)致肝硬化。
什么是重度脂肪肝飲食原則
重度脂肪肝的飲食原則是備受患者關(guān)注的，得了重度脂肪肝后，不但要配合積極的治療，同時在飲食上應(yīng)該加以調(diào)理，這對于提高患者的體質(zhì)和緩解患者的病痛，都是非常有幫助的，那么究竟重度脂肪肝飲食原則是什么呢?下面我們就來了解一下。
得了脂肪肝運動方法有哪些
脂肪肝是由生活中飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致的營養(yǎng)過程脂肪堆積，造成肝細胞脂變和脂肪儲積性疾病，平時運動不缺乏的人身體會比不運動的人要健康，這是無可厚非的，尤其是對于患有脂肪肝的患者而言，運動是最有益的，那么得了脂肪肝鍛煉方法有哪些？
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脂肪肝影響懷孕嗎
輕微、輕度的肝功能生化指標(biāo)正常，對于懷孕沒有什么影響。但是脂肪肝會引起很多因素水平的代謝異常，比如血糖代謝異常、血脂代謝異常。如果備孕的女性在孕前發(fā)生了高脂血癥。懷孕在孕后期的時候，孕婦的體重會有明顯的增長，她的肝臟要負擔(dān)兩個人的代謝，所以血糖、血脂方面就有可能會有更明顯的影響。所以孕前是中重度的脂肪肝甚至脂肪性肝炎，生化檢查上的指標(biāo)血糖、血脂、轉(zhuǎn)氨酶，如果都有異常還是要先對這些指標(biāo)進行調(diào)整再去備孕，否則有可能在孕中后期對于孕婦和胎兒的健康帶來非常嚴(yán)重的影響。
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脂肪肝怎么預(yù)防
避免高脂、高糖、高熱量的食物；加強運動；戒酒；對肝功進行定期監(jiān)測。一、對于生活飲食習(xí)慣的管理，脂肪肝基本上和肥胖相關(guān)，所以對于飲食的管理，也是一件非常重要的事情。所以飲食需要盡量去避免高脂、高糖、高熱量的食物這些選擇就非常重要。二、現(xiàn)代人的運動都是相對比較偏少，尤其是很多坐辦公室的人群，上下班開車，然后工作都是坐辦公室，活動非常少，這樣都非常容易導(dǎo)致脂肪在腰腹部的沉積，都不利于脂肪肝的恢復(fù)，甚至于有的年紀(jì)很輕，但是啤酒肚已經(jīng)非常明顯了，這就非常容易發(fā)展到脂肪性肝炎的表現(xiàn)，所以要加強運動。三、酒精相關(guān)的脂肪肝這部分的預(yù)防主要就是戒酒。四、有一部分脂肪肝和藥物有關(guān)，比如精神科的用藥會導(dǎo)致肝臟細胞的脂肪代謝異常導(dǎo)致脂肪肝，所以需要對肝功進行定期的監(jiān)測。如果發(fā)生有肝功異常要及時跟醫(yī)生反映看藥物是不是需要做調(diào)整。
脂肪肝會發(fā)展成肝癌嗎
脂肪肝會發(fā)展成肝癌。酒精性脂肪肝是由于長期大量飲酒造成慢性肝臟損傷，酒精不僅可以引起肝細胞的炎癥，引起脂肪的堆積，然后造成肝臟的纖維化，而纖維化日積月累以后進展到肝硬化，肝臟出現(xiàn)硬化，肝臟的大小形態(tài)就會發(fā)生變化，肝臟的內(nèi)部也從均勻地變成了結(jié)節(jié)狀，結(jié)節(jié)在酒精的持續(xù)刺激之下就可能發(fā)生癌變，就是酒精性肝病最后發(fā)展成肝癌的一個過程。脂肪肝除酒精性脂肪肝還有非酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝其實也是可以進展為肝硬化和肝癌的。因為非酒精性脂肪肝，肝臟受到嚴(yán)重的打擊，嚴(yán)重的打擊是由于脂肪造成。脂肪引起了炎癥，炎癥持續(xù)然后出現(xiàn)纖維化，纖維化在積累最后進展到肝硬化，肝硬化的結(jié)節(jié)出現(xiàn)癌變。肪肝的癌變過程：酒精或者脂肪刺激下引起肝細胞炎癥，繼發(fā)肝纖維化，久而久之進展到肝硬化甚至肝癌。
輕微脂肪肝是什么
肝臟脂肪的含量超過5%就是輕微脂肪肝。脂肪肝的產(chǎn)生是由于肝細胞內(nèi)脂肪的變性，或者脂肪的儲積過多造成，由于內(nèi)源性或者外源性的原因造成脂肪在肝臟的過量堆積。內(nèi)源性實際上是有患者，先天存在脂質(zhì)代謝的異常，通過脂質(zhì)代謝的異常，會導(dǎo)致在攝入正常的東西食物的時候也會出現(xiàn)脂肪的沉積，因為代謝不掉。所以患者吃的不多，也會脂肪肝。由于體內(nèi)存在脂類代謝的酶缺乏或者功能的不足，外源性的原因就是攝入了過多的脂肪，又沒有進行合理的消耗。在攝入高脂飲食的時候，機體就會作為營養(yǎng)代謝的底物進行存儲。如果超過了身體的需要，就會儲存在皮下，甚至在肝內(nèi)。當(dāng)然如果進行適當(dāng)?shù)倪\動，適當(dāng)鍛煉，把這些過多攝入的脂類進行合理的消耗，就會達到機體的平衡。在目前這種正常生活條件下，飲食、攝入規(guī)律的情況下，沒有必要通過儲存過多的脂肪來達到身體健康的需要。
脂肪肝是怎么治療
脂肪肝的形成其實有著很多不同的原因，要想真正達到治療的效果，首先就應(yīng)該擁有良好的生活習(xí)慣，也應(yīng)該擁有合理的飲食。為了有效控制病情，最好是選擇藥物治療的方式，盡快的去除病因，例如是因為肥胖所造成就應(yīng)該減肥，是因為糖尿病所造成就應(yīng)該治療原發(fā)性疾病。
如何治療脂肪肝
脂肪肝是一種吃出來的疾病，早期治療是以藥物為主。脂肪肝除了接受保守治療，還要注意自己的生活護理，同時脂肪肝是可以預(yù)防的，飲食上要以植物性食物為主。平時我們不能吃太飽，也不能吃太油膩，要嚴(yán)格控制每天食物總攝入量。
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