慢性腸胃炎如何保養(yǎng)
胃病患者越來越多,慢性胃炎是胃病的一種,那么慢性腸胃炎如何保養(yǎng)呢,慢性胃炎保養(yǎng)要注意哪些呢,下面就來了解一下慢性胃炎保養(yǎng)的六大原則,希望對大家有所幫助,也祝各位原遠(yuǎn)離疾病的打擾。
一、做到少量多餐:
一日三餐要定時定量,皆不宜多。少量多餐既不會加重胃腸道負(fù)擔(dān),又可使胃內(nèi)常有少量食物中和胃酸,對防止胃酸過多大有幫助。
二、避免辛辣刺激:
①禁忌各類辛辣刺激的食物,如芥末、胡椒、生姜、大蒜、生蔥等;②戒煙、戒酒,少喝咖啡和濃茶;③少吃不易消化的食物,如年糕、硬米飯、咸菜、臘味,沒有煮爛的高粱米、豆子和玉米等。
三、養(yǎng)成好習(xí)慣:
①良好的進(jìn)餐習(xí)慣,做到定時定量,細(xì)嚼慢咽,不吃過熱、過冷、過咸、過酸和過甜的食物。②良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,做到飯前便后洗手、每日刷牙2次~3次,不吃生冷和未洗干凈的食物。③良好的作息習(xí)慣,保證充分睡眠,避免過度勞累。
四、不喝生水、多喝熱水:
幽門螺桿菌是引起慢性胃炎發(fā)生與發(fā)展的重要因素之一,由于幽門螺桿菌可通過污染的水源進(jìn)行傳播,因此,慢性胃炎患者要在根除幽門螺桿菌治療之后記住:不但要勤洗手,勤刷牙,不吃生冷食物,還一定要注意不喝生水,同時還要記住多喝水,每日飲用白開水不少于1500毫升。
五、防止腹部受涼:
寒冷刺激可引起胃體收縮和胃酸分泌增加,很不利于慢性胃炎的修復(fù)及損傷愈合。因此,慢性胃炎患者要在寒冷季節(jié)重視御寒保暖問題,即便是在炎熱的夏季,慢性胃炎患者也要關(guān)注腹部保暖,不要喝冰鎮(zhèn)飲料,不吃各類冷飲;睡眠時注意腹部保暖。
六、保持良好情緒:
情緒的好壞直接影響胃腸道的蠕動功能和食欲。平時應(yīng)注意保持樂觀情緒,做到心胸開朗、豁達(dá),不為小事斤斤計較,不自找煩惱及不愉快。