月經(jīng)不調(diào)做運動能不能調(diào)理
發(fā)布時間：2020-09-1657649次瀏覽
月經(jīng)不調(diào)做運動可以調(diào)理嗎？很多經(jīng)期的女性懶的動，體虛乏力，認(rèn)為這是正常的生理反應(yīng)。其實，剛好相反，月經(jīng)不調(diào)與經(jīng)期不適的時候，適當(dāng)?shù)倪\動是有助于調(diào)理身體的。
在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運動。
提醒：以上是針對正常情況進(jìn)行分析，個別有特殊情況的女性不在此列。
另外，經(jīng)期運動要注意以下幾點：
1、控制運動量，不進(jìn)行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。
2、避免參加會引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠(yuǎn)、投籃等。
3、運動后應(yīng)注意保暖，避免運動后大量出汗而受風(fēng)。
4、如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應(yīng)立即停止運動，不要勉為其難。
5.痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，應(yīng)在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行月經(jīng)期運動鍛煉。
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有來月經(jīng)的前兆卻沒來是怎么回事
有來月經(jīng)的前兆卻沒來的原因：一、懷孕，懷孕后，盆腔處于充血狀態(tài)，同時因為激素的影響，女性會出現(xiàn)乳房脹，同時也會有一些情緒的改變，如急躁、易怒，這些都和懷孕后激素的分泌有關(guān)，甚至有些人還會出現(xiàn)一些乏力等情況。二、單純的內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能紊亂，也會導(dǎo)致月經(jīng)未來，往往見于未排卵，或遲發(fā)排卵。三、一般在臨床上最多見的，如生氣、勞累、受寒等，都可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，同時尤其如生氣、受寒，會導(dǎo)致寒凝血瘀，或氣滯血瘀，反而會有一些更明顯的要來月經(jīng)卻未來的一些癥狀。
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月經(jīng)過后有褐色分泌物是怎么回事
月經(jīng)結(jié)束之后還是出現(xiàn)褐色分泌物首先是子宮位置可能會比較過于屈，宮腔內(nèi)可能會有積血排出不暢，所以在月經(jīng)之后，有可能會有褐色分泌物出現(xiàn)。子宮內(nèi)膜息肉、宮頸糜爛、陰道炎等也可能會出現(xiàn)褐色分泌物。所以出現(xiàn)褐色分泌物，建議通過婦科檢查來觀察褐色分泌物來源。另外是女性自身內(nèi)分泌功能異常，也可能會出現(xiàn)褐色分泌物的出現(xiàn)，像有的黃體功能不足或者黃體萎縮不全，有可能會使子宮內(nèi)膜脫落不好，所以會出現(xiàn)經(jīng)期延長，今后也可能會有少許的褐色分泌物。子宮內(nèi)膜的炎癥也可以引起褐色分泌物。
來大姨媽飲食的調(diào)整
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一般情況下，在月經(jīng)來潮的時候，一定要注意一些飲食。因為在月經(jīng)期的時候，經(jīng)血當(dāng)瀉則瀉，這時候要注意不要吃一些寒涼的食物。因為中醫(yī)來講，寒性是屬于凝滯的，寒可以造成血凝、瘀血阻滯，形成瘀血就容易造成氣機不通暢，出現(xiàn)不通則痛，而出現(xiàn)痛經(jīng)。所以在月經(jīng)期的時候，千萬不要吃一些寒涼的食物，尤其像冷飲?？梢猿砸恍┦裁茨?，可以吃一些適當(dāng)有一些溫補作用的食物，像羊肉、紅棗、紅糖，這時候就比較適合在月經(jīng)期可以吃。像紅糖的話，含較豐富的鐵元素，鐵可以起到一個補血的作用，所以在月經(jīng)期的時候還可以吃一些含鐵豐富的食物，像大豆、菠菜、瘦肉，這時候要注意適當(dāng)?shù)娜澦卮钆?。但也有的人月?jīng)量特別少，本身存在一些瘀血阻滯的，這種情況的時候，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂谢钛龅奶匦缘囊恍┦澄?，像可以吃點玫瑰花、益母草這種，具有一些養(yǎng)血、活血的作用。另外，在月經(jīng)期的時候，一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要太劇烈活動，因為?jīng)血在排出的時候，人的抵抗力相對來說還是有一些下降的。這時候如果劇烈活動，中醫(yī)來講的話氣虛，氣虛不攝血的話，有可能會造成月經(jīng)量多，甚至淋漓不盡的這種情況。再一個的話由于氣血虧虛，所以這時候抵抗力下降，容易感染一些外邪，所以在月經(jīng)期的時候，還要注意一些衛(wèi)生，不要坐盆浴洗外陰，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行淋浴。再注意不要著涼，在月經(jīng)期的時候不能進(jìn)行性生活，因為在月經(jīng)期的時候，如果進(jìn)行性生活的話很容易造成感染，甚至嚴(yán)重的話可以引起急性盆腔炎，引起敗血癥、危及人的生命。所以在月經(jīng)期的時候，在飲食上可以適當(dāng)?shù)爻砸恍匮a的食物，生活方式上也要注意不要熬夜、不要勞累，適當(dāng)?shù)囟嘈菹ⅰ?/div>
來大姨媽了會不會懷孕
大家都認(rèn)為陰道出血了，就是來大姨媽了，其實不然，那么我們要知道來大姨媽了會不會懷孕。首先一點要明確，你說的大姨媽是不是真正的是大姨媽，因為陰道出血，像我剛才說的不一定就是大姨媽。那么怎么去判別是不是真正的一個月經(jīng)呢，我們可以從周期和來的量進(jìn)行綜合地分析。如果周期平時都很準(zhǔn)，這時候是你來月經(jīng)的時間出血了，那么可以說是來大姨媽或者如果平時的量也是很準(zhǔn)的，這一次和它沒什么區(qū)別，那么也認(rèn)為是大姨媽。如果是這樣子的情況，那么就說肯定是來月經(jīng)了，這樣子一定不會懷孕。但是如果是月經(jīng)本身不規(guī)律，月經(jīng)這一次的出血和以往是不一樣的，比如這一次的出血是量少的，淋漓不盡的或者是還伴有著腹痛等其他不適的癥狀，這時候一定不能夠排除是懷孕的可能性。怎么辦，要想明確診斷，可以到醫(yī)院找婦科就診，查一下血的HCG。如果是血HCG升高了，我們覺得這一次的出血雖然是出血，但它是一個懷孕。那么為什么懷孕了還出血，可能是生化妊娠或者是先兆流產(chǎn)，同時也不能夠排除這是宮外孕的可能，需要嚴(yán)密地去監(jiān)測血HCG值的變化。如果出血的時間不是按期而至的，那么同樣需要排除懷孕的情況。
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女孩來大姨媽的注意事項
一、要注意保暖、不要貪涼飲冷。二、近期不要做劇烈活動，容易傷氣血，造成氣虛不能攝血，出現(xiàn)月經(jīng)量增多或者是有的人可能會出現(xiàn)淋漓不盡，出現(xiàn)崩漏的這種情況。三、要注意一些個人衛(wèi)生，首先像衛(wèi)生巾要勤換，衛(wèi)生巾不要時間太長，再一個的話要注意外陰的衛(wèi)生。四、如果是已婚的有性生活的女性，在月經(jīng)期的話是絕對禁止進(jìn)行性生活的。所以在經(jīng)期的時候，對于女孩來說是非常重要時期，一定要注意生活起居有常，不要過于勞累，適當(dāng)吃一些營養(yǎng)豐富的食物。
月經(jīng)紊亂的癥狀
月經(jīng)紊亂的癥狀包括月經(jīng)周期的變化、月經(jīng)期的變化以及月經(jīng)量的變化。女性正常的月經(jīng)周期一般是二十八天到三十天左右，但是如果周期在二十一天到四十五天之間都屬于正常范圍。如果女性在月經(jīng)周期小于二十一天，稱為月經(jīng)頻發(fā)，月經(jīng)周期大于四十五天，稱為月經(jīng)稀發(fā)，這都屬于月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。另外就是月經(jīng)期，正常女性的月經(jīng)期是在三到七天，如果月經(jīng)期小于三天，稱為月經(jīng)持續(xù)時間過短。月經(jīng)期大于七天，則稱為月經(jīng)期延長。月經(jīng)量如果大于每次八十毫升以上稱為月經(jīng)量過多，如果每次月經(jīng)量小于五毫升稱為月經(jīng)量過少，這些情況都屬于月經(jīng)紊亂的臨床癥狀。
月經(jīng)不調(diào)食療吃什么好
我國的飲食文化源遠(yuǎn)流長，飲食不僅是我們維持生命所必須的，它還可以幫助我們防治疾病。例如女性如果生理不順的話，也可以靠飲食來調(diào)理。下面就讓我們一起來看一下月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理方法吧。
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盆腔炎能治愈嗎
盆腔炎能否治愈，要根據(jù)患者的發(fā)病時間、病程、嚴(yán)重程度、病情輕重以及患者的具體情況，包括患者體質(zhì)、服藥以后的反應(yīng)等，進(jìn)行綜合考慮。堅持用藥，用夠療程，盆腔炎還是能夠治愈的。盆腔炎屬于一個比較難治性的疾病，所以一般治療以三個月經(jīng)周期，作為一個療程，有些患者病程時間比較長，病變程度比較重，甚至要治療半年甚至?xí)r間更長。
月經(jīng)肚子痛喝什么
由于導(dǎo)致月經(jīng)期間出現(xiàn)肚子痛癥狀的原因眾多，因此建議女性根據(jù)自身情況選擇適合的飲品緩解不適。例如：子宮受寒的女性可飲用生姜紅糖水、經(jīng)血瘀滯的女性可飲用益母草茶，而痛感強烈的女性可適量服用止痛類藥物。
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月經(jīng)不調(diào)如何預(yù)防
月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法主要有：一、根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行預(yù)防，比如氣滯型患者，要疏肝解郁，保持愉快的心情；血瘀患者，進(jìn)行疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，疏導(dǎo)氣血；陰虛患者，注意養(yǎng)陰；氣虛要注意補氣；痰熱要化痰清熱；過敏質(zhì)要增補正氣，預(yù)防過敏；虛寒質(zhì)，要保養(yǎng)氣機的調(diào)順，溫通經(jīng)絡(luò)。二、虛寒患者，在月經(jīng)期間要注意，不能吃冷飲、控制情緒。三、月經(jīng)前后要注意身心調(diào)色。女性的經(jīng)帶胎產(chǎn)，貫穿一生，懷孕做好充分的準(zhǔn)備，調(diào)控好自己的身心，這樣才能為自己身體的做好一個準(zhǔn)備，愛護(hù)自己的子宮，也為將來優(yōu)良后代留下一個很好的種子，所以月經(jīng)也是子宮功能的一個體現(xiàn)。懷孕前要做疏肝解郁、行氣活血，讓氣脈流通，另外要氣血流通，對于月經(jīng)的調(diào)節(jié)非常重要。
女生沒來月經(jīng)的原因
女生沒來月經(jīng)最常見原因是懷孕，若檢測未懷孕則考慮為精神因素、腦垂體病變、卵巢分泌激素異常、子宮原因。精神因素，較為常見，如女性近期緊張、勞累，很多大學(xué)生的考試恐懼，患者的情緒不良，以及生活的壓力過高。腦垂體病變，如垂體的腺瘤，激素分泌的異常，但比較少見。卵巢分泌激素異常，因為女性月經(jīng)是靠著卵巢分泌的激素影響的。如卵巢的腫瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致激素分泌異常影響來月經(jīng)。子宮原因，因為子宮做了人工流產(chǎn)術(shù)后患者，宮腔出現(xiàn)了粘連，子宮內(nèi)膜病變患者，如子宮內(nèi)膜的結(jié)核、生殖器結(jié)核，會破壞子宮內(nèi)膜的。子宮內(nèi)膜的慢性炎癥，子宮本身發(fā)育上的異常等等。
月經(jīng)期間不能吃什么
月經(jīng)期間不能吃寒涼性的食物和辛辣刺激性食物，涼性和辛辣食物都可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。女性在月經(jīng)期特殊的生理時期，應(yīng)該多注意休息及飲食。女性月經(jīng)期是一個特殊的生理時期，會常伴有身體以及心理上的不適，因此，月經(jīng)期間有東西最好不要吃、不要喝。例如：1、寒涼性的食物，黃瓜、西紅柿、螃蟹等性寒涼的食物，或者是直接從冰箱里拿出來的涼的食物。因為從中醫(yī)上講，寒涼會導(dǎo)致血液凝滯，導(dǎo)致月經(jīng)量少、痛經(jīng)等不適癥狀。2、辣椒、芥末等辛辣刺激性食物。這些不止會造成月經(jīng)量多、痛經(jīng)，還會導(dǎo)致女性經(jīng)期心情急躁等癥狀。3、最好不要喝咖啡、濃茶等飲品，會刺激女性分泌生成較多的前列腺素，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀，還可能會引起女性精神緊張等情緒方面的失調(diào)。
烏雞白鳳丸什么時候吃最好
烏雞白鳳丸對女性的調(diào)理作用是比較多的，不僅可以用于月經(jīng)不調(diào)，還可以用于改善身體，所以普通的人需要在臨睡前服用效果最好；體質(zhì)非常虛弱的朋友，可以在早上和晚上各使用一次；當(dāng)然對生理期不規(guī)律的女子來說可以從月經(jīng)期開始服用直到月經(jīng)完。
產(chǎn)后多久來月經(jīng)
產(chǎn)婦在順利生下孩子后，都會有一段恢復(fù)期。這個時期子宮和內(nèi)分泌都需要慢慢恢復(fù)正常，而產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)也代表著身體恢復(fù)的差不多了。那么產(chǎn)后多久來月經(jīng)比較正常？
例假不正常怎么治療
對女性來說，正常的例假是每一個月都會準(zhǔn)時到來，但是也有許多女性的例假不正常，不會準(zhǔn)時來到，那么這就需要進(jìn)行治療。在醫(yī)學(xué)界有許多的治療方法，如果不是很嚴(yán)重的話，通過一些別的方法也是可以得到有效的緩解，大家在生活中不放試試，對于預(yù)防例假不正常會有很大的幫助。
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