筋膜炎患者吃什么好

發(fā)布時間：2020-12-1028857次瀏覽

在生活中筋膜炎患者吃什么好呢?筋膜炎這種疾病可能很多人都沒有去了解過，其實筋膜炎在生活中也屬于常見病的一種，患了筋膜炎也會引發(fā)很多種健康問題，因此對于這種疾病我們是需要引起重視的，那么在生活中筋膜炎患者吃什么好呢?

筋膜炎是慢性的病，所以恢復也比較慢。

在飲食方面應(yīng)該注意：少吃高動物脂肪、高膽固醇食物，避免引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。少吃奶類，避免過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復發(fā)或惡化。此外，還應(yīng)該少吃甜食，少喝酒、咖啡等飲料?？啥喑愿缓M氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物，如動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉等。

治療筋膜炎應(yīng)該減少患處活動，可以進行熱敷或理療，可以來醫(yī)院做理療，基本原理都相同，促進它的血液循環(huán)，加速恢復。

1、茶

茶的品種很多，首先推薦綠茶，除了能降低膽固醇和血糖外，還有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制體內(nèi)活性氧的生成，促進白細胞的循環(huán)。

2、魚

魚肉中含有豐富的DHA(二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金)和EPA(二十碳五烯酸)不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)能改善紅細胞和血小板的功能，促進血液循環(huán)。

3、海藻

海帶和裙帶菜中含有的碘能促進新陳代謝。海帶黏液中的藻沅酸有防止血糖急劇上升和降低膽固醇的作用。

4、納豆

納豆含有一種叫納豆激酶的物質(zhì)，有溶解血栓、降血壓、防治糖尿病的作用，且這種酶只存在于納豆中。

5、醋

醋中的酸味是檸檬酸，它可以促使血液中的廢物排出，增強紅細胞膜的柔韌，提高其變形能力。

6、蘑菇

蘑菇中特有的多糖體β一葡聚糖，除了能提高免疫力之外，還可以降低膽固醇和血糖。特別是香菇中含有一種叫香菇嘌呤的氨基酸，具有將血液中過剩的膽固醇從體內(nèi)排出的作用。

7、蔬菜

為了攝取各種維生素和礦物質(zhì)、食物纖維等，就要吃各種各樣的蔬菜，特別是蔬菜中的維生素C，有抗氧化作用。

8、蔥類

除大蔥以外還有洋蔥、大蒜等。蔥類食物所含的具有特殊刺鼻氣味的蒜素，有促進消化和殺菌的功效，此外，還有抑制血小板凝集和預防血栓的作用。另外，蔥類食物中所含的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生索A，能抑制活性氧的生成。洋蔥可降低血糖，大蒜可提高紅細胞的變形能力。

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