月經(jīng)不調(diào)調(diào)理瑜伽
發(fā)布時間：2020-12-1025958次瀏覽
大家都知道運動對身體有好處，可以防止一些疾病，那么你們知道月經(jīng)不調(diào)也可以靠運動預(yù)防嗎?月經(jīng)不調(diào)作為一種常見的婦科病，基本每個女性都遇到過，而且給女性朋友造成了一些困擾，今天我們就跟大家講講可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的幾種運動，讓各位女性朋友不再受月經(jīng)不調(diào)的侵害。
1、慢跑
慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。
2、乒乓球
乒乓球是一種比較輕松，而且還不是很激烈的運動，在日常的生活中，多玩乒乓球可以提高人體的機能水平，同時還可以改善血液系統(tǒng)的功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說好處更多。
3、初級形體操
一般的初級形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負能量，能促進血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。
4、交誼舞
有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跳舞的女性患上月經(jīng)失調(diào)的幾率比較小。交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環(huán)水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調(diào)，心理的作用是不可看小的。
5、太極
太極被譽為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調(diào)有幫助。
6、冥想型瑜伽
較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。
以上幾種運動都有預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的作用，各位女性朋友可以根據(jù)自己的情況選擇最適合自己的運動，保證運動時間，遠離月經(jīng)不調(diào)，而且一定要堅持呀，三天打魚兩天曬網(wǎng)是不會有很大作用的，堅持最重要。
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月經(jīng)提前會是懷孕嗎
月經(jīng)提前不會是懷孕。懷孕一般表現(xiàn)為停經(jīng)，也就是月經(jīng)推遲，而不是表現(xiàn)為月經(jīng)提前。精子和卵子結(jié)合才會懷孕，所以男女同房后才有懷孕可能。如果月經(jīng)提前，但是月經(jīng)的顏色和量與平時月經(jīng)無異，基本可排除懷孕可能，但是如果量少，伴或不伴腹痛，則可能不是月經(jīng)，而是異常出血，不排除先兆流產(chǎn)、宮外孕等可能。如果不能確定是否懷孕，可行早早孕檢查。驗孕棒通過尿液檢測，懷孕極早期因尿液中人絨毛膜促性腺激素含量過低，可能呈現(xiàn)假陰性。醫(yī)院行血液人絨毛膜促性腺激素檢查結(jié)果更為敏感準確。若無生育計劃，建議做好避孕措施，避免意外懷孕。月經(jīng)提前的影響因素很多，包括天氣變化、飲食、精神壓力、過度疲勞、藥物攝入、子宮卵巢疾病、甲狀腺疾病等。建議先行調(diào)整飲食及規(guī)律作息，維持體內(nèi)激素分泌穩(wěn)定性。如月經(jīng)提前情況無改善，可能與疾病相關(guān)，建議至醫(yī)院進一步檢查和治療。
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來月經(jīng)前幾天會有感覺
月經(jīng)主要是因為卵巢分泌了雌激素、孕激素，周期性的變化引起的。一般雌激素會引起子宮內(nèi)膜的增厚，在排卵期前會有雌激素增高的高峰。排卵后孕激素會逐漸達到高峰，隨后雌激素也會迎來第二高峰，雌孕激素下降后，子宮內(nèi)膜剝脫出血，產(chǎn)生月經(jīng)。一般在月經(jīng)前是孕激素持續(xù)比較高，在雌孕激素的作用下會造成乳房的脹痛，可能會造成水鈉潴留，一般可能有點浮腫這種情況，有的時候可能也會有下腹隱痛，這些因為子宮可能逐漸有充血，內(nèi)膜增厚過程。一般可能很多女性，都是在月經(jīng)來之前兩三天，可能就會出現(xiàn)下腹不適脹痛，乳房脹等情況。
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來月經(jīng)全身無力酸痛是怎么回事
來月經(jīng)的時候出現(xiàn)全身無力、酸痛，主要有以下幾個方面原因造成的：一、考慮是貧血，由于氣血不足，月經(jīng)期又有失血，可能會進一步加重貧血的癥狀，出現(xiàn)全身無力。嚴重的貧血還可能會表現(xiàn)為頭暈、面色蒼白、出冷汗、氣虛、血虛，還會引起心慌、眼花、手腳發(fā)麻等癥狀。二、出現(xiàn)經(jīng)前期綜合癥，由于激素水平的變化，對身體會產(chǎn)生一定的影響，可能會出現(xiàn)乳房脹痛，疼痛非常劇烈，不可觸衣，還有的人在經(jīng)期的時候，會出現(xiàn)嚴重的腹瀉，情緒不穩(wěn)定，由于身體在這時候還不太適應(yīng)，就有可能會出現(xiàn)渾身無力等癥狀，這個往往是屬于正常的生理變化，如果嚴重的話就屬于疾病了，需要去醫(yī)院就診。
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來月經(jīng)喝冰飲料會怎樣
來月經(jīng)喝冰飲料有可能會誘發(fā)或者是加重痛經(jīng)。冰飲料屬于寒涼之品，寒涼的東西容易傷人體的陽氣，而且寒性屬于凝滯的，寒邪侵入人體之后，有可能會引起血管收縮，肌肉痙攣而出現(xiàn)腹部的疼痛，也可能會誘發(fā)痛經(jīng)。另外寒性凝滯，所以在喝冰飲料之后，可能會使經(jīng)血排出不暢，出現(xiàn)血中夾有大血塊，或者是月經(jīng)量明顯減少、經(jīng)血顏色偏黑等情況。在月經(jīng)期，女性一定要注意保暖，避免吃寒涼的食物，避免受寒、涉水、淋雨、暴曬、洗冷水澡。在月經(jīng)期的時候也要禁止房事、盆浴和游泳，要注意保持外陰、內(nèi)褲還有衛(wèi)生棉的清潔。
月經(jīng)不調(diào)針灸哪個部位
月經(jīng)不調(diào)一般是針刺關(guān)元，足三里，神厥穴位等，有利于緩解女性的宮寒，盆腔炎癥等，使卵巢能夠正常的分泌激素，從而緩解月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生是比較好的。但是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)不能夠單純的用針灸這個治療方法，它并不適合于所有的月經(jīng)不調(diào)，這時候女性要去醫(yī)院做婦科B超，性激素的測定。如果是存在有激素水平低或者是子宮肌瘤等情況，用針灸效果不好，這時候需要給予藥物或者手術(shù)治療，才有利于使月經(jīng)周期規(guī)律，緩解月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生是較為準確的。
月經(jīng)不調(diào)如何預(yù)防
月經(jīng)不調(diào)本身并不需要進行特別的預(yù)防。女性如果有正常的月經(jīng)周期或者有正常的生殖內(nèi)分泌軸調(diào)節(jié)，是不會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的。但是由于女性的月經(jīng)會受到很多因素的影響，包括精神因素的刺激，情緒緊張，寒冷或者環(huán)境的改變，都可能會導(dǎo)致女性一過性的月經(jīng)不調(diào)，而一些生殖內(nèi)分泌疾病，比如多囊卵巢綜合征，高泌乳素血癥等等，也會引起女性的月經(jīng)不調(diào)。而女性突出一些特殊生理時期，比如青春期和更周年期也會由于卵巢激素水平的波動導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。如果女性比較肥胖，可以通過減肥來控制雄激素的升高，可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。如果女性平時身體比較弱，若可以通過鍛煉身體來增強機體的抵抗力，避免卵巢功能受到外界因素的過度影響，從而預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)要寶寶的危害
月經(jīng)不調(diào)是女性常見到的癥狀。有很多的女性會出現(xiàn)20天甚至是半個月就來一次月經(jīng)，這讓女性很是苦惱。這不僅僅會給女性的情緒造成影響還會給女性的健康帶來危害。如果女性出現(xiàn)月經(jīng)提前一定要及時檢查。那么，月經(jīng)提前的危害有什么呢?
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月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)治療方法
月經(jīng)不調(diào)包括月經(jīng)提前、推遲、閉經(jīng)、痛經(jīng)等。月經(jīng)不調(diào)的中醫(yī)治療方法主要有：一、根據(jù)血虛，用補血湯；血瘀，用桃紅四物湯；肝氣郁結(jié)，用逍遙丸；烏雞白鳳丸等，都可以幫助女性調(diào)補氣血。二、宮寒、虛寒的患者，可以用灸法，灸腹部的穴位，比如天樞、大橫、氣海、關(guān)元等穴位，前后配穴，關(guān)元配后面的命門、腰陽關(guān)，前后連通，疏導(dǎo)子宮的氣血。三、調(diào)理肝腎，用太沖、太溪、三陰交，通過針刺的穴位，直接進行經(jīng)絡(luò)的調(diào)整。月經(jīng)量多，隱白穴效果非常好。四、導(dǎo)引方法，比如八段錦，調(diào)節(jié)子宮的功能和調(diào)節(jié)月經(jīng)的狀態(tài)，達到較好的氣血保養(yǎng)，具有美容和身心調(diào)節(jié)的作用，讓子宮進入更好的功能狀態(tài)。
過度緊張會不會影響月經(jīng)
不同的女性所出現(xiàn)的月經(jīng)異常癥狀是不同的。而且引起異常的原因也不相同，過度緊張是會影響月經(jīng)的，過度緊張會影響到正常月經(jīng)來潮。因為過度緊張可以影響到神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，神經(jīng)系統(tǒng)改變就可能會影響到女性內(nèi)分泌軸出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致性激素的水平也跟著發(fā)生了變化。激素水平發(fā)生變化，可以直接影響到月經(jīng)的周期及經(jīng)量。就可以造成月經(jīng)量的改變和月經(jīng)周期的改變及月經(jīng)不調(diào)等多方面的癥狀出現(xiàn)。所以我們平時需要放松心情，減少壓力，那么對于月經(jīng)也會相對影響小一點。工作任務(wù)重精神過度緊張，壓力過大往往會導(dǎo)致月經(jīng)推遲，月經(jīng)是卵巢所分泌的一類激素作用于子宮內(nèi)膜兒所形成的，而卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦的控制，所以這期間任何一部分發(fā)生異常都會影響到月經(jīng)，伴隨出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。總而言之，過度緊張會引起月經(jīng)不調(diào)的，要注意預(yù)防。
月經(jīng)什么時候來
由于每個女孩的體質(zhì)情況不同。所以月經(jīng)什么時候來這就要因人而異。絕大多數(shù)女孩月經(jīng)來潮的時間，都是在12~14歲左右，但有的女孩可能因為營養(yǎng)因特別好，所以月經(jīng)來潮的時間就特別早，多在11歲左右，還有極個別女孩在10歲左右就來月經(jīng)。但有的女孩可能因為體質(zhì)比較差，所以發(fā)育不是特別好，月經(jīng)來潮的時間也比較晚，這時就可能在15甚至16歲才來月經(jīng)，但是一般女孩的月經(jīng)初潮，都是小于16歲以下。如果超過16歲月經(jīng)都還沒有來潮，這時就稱之為原發(fā)性的閉經(jīng)，多需要去醫(yī)院婦科做全面檢查，包括激素6項、彩超登，必要的時候還需要做生殖道的特殊檢查，看到底是哪種原因引起的不來月經(jīng)。
引起月經(jīng)不調(diào)的原因
生活當中很多的因素都可能會引起女性月經(jīng)不調(diào)，比如長時間吸煙喝酒，情緒出現(xiàn)異常。另外女性長時間處在寒冷的環(huán)境當中，也會使得盆腔血管收縮而引起月經(jīng)不調(diào)；服用某些藥物或者是經(jīng)常接觸過多的輻射，也是引起女性月經(jīng)不調(diào)的原因。
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月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些
月經(jīng)不調(diào)是女性最經(jīng)常發(fā)生的一種癥狀，主要以月經(jīng)量異常，以及月經(jīng)周期不準為主要的表現(xiàn)。中醫(yī)學(xué)認為，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)最常見的幾大原因：第一是情緒，因為相對而言女性比男性心思更加細膩，有的女性心眼比較小，愛生氣，最常見的表現(xiàn)就是會直接影響到月經(jīng)。另外，壓力大也會影響月經(jīng)，表現(xiàn)為月經(jīng)提前、錯后，甚至閉經(jīng)。第二是受涼，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。第三是亂用藥，有些女孩喜歡用減肥藥，本來月經(jīng)很規(guī)律但用完后月經(jīng)淋漓不斷，月經(jīng)量很大而且一直不停。
產(chǎn)后第一次來例假癥狀
生完孩子的女性在初次來月經(jīng)之前也有許多的，會有乏力、全身不適、悲傷、嗜睡等等的癥狀出現(xiàn)，一般會持續(xù)好幾天，等到來月經(jīng)之后這樣的癥狀就會消失。其實這是正常的現(xiàn)象，因此女性在生活中無需太多擔心。在來例假之后，也有許多的事情需要注意少吃辛辣食物，不要劇烈運動等等。
例假期間可以跳繩嗎
月經(jīng)是一個女人非常重要的時期，這時要好好休息，補充有營養(yǎng)的食物，而且月經(jīng)期間跳繩會引起更多的出血量增加，不可以的，可以可以散散步或者快走，或者做點瑜伽來緩解疼痛。再者在飲食上一定要注意不能刺激性以及生冷的東西。
晚上來例假算第一天嗎
例假是每個健康女性都會經(jīng)歷的事情，來例假事會給身體帶來諸多的不便，但是不來例假又擔心是不是身體有了什么不適，總之例假真的是讓女人又愛又恨。為了自檢身體的健康程度，對于例假的日期是女性都很關(guān)心的問題，例假日期的推算方法也是大家尤為關(guān)心的問題。
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