腸胃炎如何預防?
腸胃炎是一種常發(fā)性疾病,很多人都深受其害,其實要擺脫腸胃炎的困擾,就要防患于未然,做好預防的工作,因此如何預防腸胃炎就成為眾多人關注的問題,那么要預防腸胃炎有什么方法呢?注意以下幾點:
要點一:飲食有規(guī)律
很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進,促進胃液的分泌,久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此,飲食應該定時定量,千萬不要暴飲暴食。
要點二:注意飲食衛(wèi)生
吃飯時一定要細嚼慢咽,使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合,這樣可以減輕胃的負擔,使食物更易于消化。此外,應盡量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。
要點三:保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào),促進迷走神經(jīng)功能紊亂,導致胃壁血管痙攣性收縮,進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
通過這篇文章,我們對預防腸胃炎有了一些對策,我們不僅在飲食上要注意衛(wèi)生,要有規(guī)律,還應該保持心情的輕松愉快,相信如果做到以上幾點,腸胃炎一定會遠離我們。
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