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長時間久坐，低頭或頸椎受涼容易出現(xiàn)脖子酸痛的情況，首先要避免頸椎長期屈曲，改善不良體位，并做一些頸椎的伸展運動。另外如果是受涼引起，要注意頸椎保暖等。頸椎長時間酸痛可能會進一步導(dǎo)致頸椎病，患者如果疼痛劇烈，可以口服非甾體抗炎藥物如阿司匹林等緩解癥狀。建議脖子酸痛長時間不緩解的患者及時去醫(yī)院就診，以免延誤病情。頭暈脖子酸痛怎么辦注意保暖：避免受涼，調(diào)整姿勢，選擇高度適中的枕頭，調(diào)整睡眠姿勢；勞逸結(jié)合：針對長期低頭的情況，養(yǎng)成有意識的抬頭并活動頸部的習慣；注意運動：定期運動，在運動過程中放松身體，但也要注意運動姿勢，也不可過激，引起運動損傷；調(diào)節(jié)情緒：根據(jù)自身愛好，聽些和緩的音樂，放松心情，緩解頭暈脖子酸痛；及時就診：一旦出現(xiàn)頸肩部不適，及時就診，接受正確指導(dǎo)和治療。肩膀脖子酸痛怎么辦肩膀脖子酸痛可以點揉肩井穴。具體做法為：正坐，在肩上，大椎與肩峰端連線的中點即為肩井穴。將拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對側(cè)，前后對應(yīng)用力，向上做提捏的動作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動作，還可以拍一拍、搓一搓，動作要輕柔緩和，切忌用暴力，反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。緩解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法?？梢詫?~3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它們放在脖子后面，慢慢上下揉擦頸部2分鐘。有助于舒緩后頸部肌肉緊張，緩解后頸部疼痛。掌根按摩法。單手握住頸部后面，使手掌根部對齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部，重復(fù)5次，之后做一些溫和的伸展運動，如俯仰或旋轉(zhuǎn)頸部。對于頸側(cè)酸痛有良好的緩解作用。脖子酸痛貼什么膏藥好如果是脖子不小心扭傷，局部出現(xiàn)腫脹淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消腫止痛的膏藥。如果是寒性疼痛，比如天氣轉(zhuǎn)涼后出現(xiàn)的疼痛，則要選擇溫經(jīng)通絡(luò)止痛的膏藥。如果是脖子局部紅腫發(fā)熱，冷敷感覺舒適的話，應(yīng)該選用清熱活血，消腫止痛的膏藥

頸椎的富貴包，可通過手術(shù)拿掉。當然，還可以通過其他的方法，比如抽吸脂肪。但是，頸椎富貴包本身不是一種病，是一種正常的結(jié)構(gòu)，沒必要治療。但是，有的人可能覺得長包相對別人比較顯眼，這種情況下也可去除，但作為醫(yī)生是不建議這樣做的。另外，頸椎的富貴包與人的胖瘦有關(guān)系，一般瘦人的頸椎富貴包不明顯。但如果人一胖，可能在該部位的脂肪積累的比較多，頸椎的富貴包就更明顯。所以如果想去掉或減少頸椎富貴包，可通過減肥的方法，而不是通過手術(shù)的方法。

在高壓力、高節(jié)奏、高競爭、高科技的辦公環(huán)境中，許多辦公室打工族日復(fù)一日對著電腦，從早到晚伏案工作，加上不良姿勢，重復(fù)單調(diào)的動作，時間一長難免腰酸背痛、脖子發(fā)硬，很多人在不知不覺中患上了頸椎病，它成了名副其實的辦公室職業(yè)病，那么頸椎病康復(fù)運動操怎么做呢。

造成頸椎病的原因較多，總結(jié)起來，與頸椎的退行性變、慢性勞損以及外傷、寒冷等誘發(fā)因素有關(guān)，還可能是由于先天性頸椎椎管狹窄造成的?；颊咂綍r要注意頸部保暖，避免過度使用頸椎，以減少頸椎病的發(fā)生幾率。

頸椎病術(shù)后轉(zhuǎn)歸有無反應(yīng)型、緩慢反應(yīng)型、一過性反應(yīng)型、即刻反應(yīng)型等幾種類型,前三者預(yù)后都較差,即刻反應(yīng)型多提示病變輕微,預(yù)后良好.

頸椎病比較常見，它的治療方法也有很多，主要的治療方式是牽引法、改善睡眠、保守治療、有良好的坐姿、頸椎牽引治療等，這些都是能夠治療頸椎病的，建議有頸椎病的人群，一定要注意這些問題，然后選擇適合自己的治療方法。

目前治療頸椎病的方法普遍增多，輕度頸椎病可選擇牽引、推拿、物理治療，推拿治療頸椎病的好處很多，可以適當?shù)姆潘山罟?，緩解肌肉疲勞感，牽引治療是目前治療輕度頸椎病的特效方式之一，雖作用小，但可快速止痛。嚴重的患者可選擇藥物治療，西醫(yī)、中醫(yī)都可，不過中藥治療的藥效較慢，但恢復(fù)效果較好。

通常來說針灸治療7到10次是一個療程，如果病程在一年，一個療程差不多可以治好。如果病程兩年，可能需要更多的療程，療程和病程呈比例。頸椎病包括多種類型，常見是交感神經(jīng)性、椎動脈性、脊髓型等，頸椎病脖子疼扎針灸多久能好也需要根據(jù)不同病人需要的療程來決定。如果偶爾突然的脖子疼，可能就是落枕，這種情況下扎針灸可能一次就好，病人扎完針灸立馬脖子就會松下來。但是如果病人頻繁反復(fù)的出現(xiàn)脖子疼，或者他的脖子疼已經(jīng)呈一種持續(xù)存在情況，這時候治療療程可能就要長。

頸椎病脖子疼可以扎針灸。脖子疼的原因有很多種，在頸椎病的分型里面，頸型頸椎病是以頸項部疼痛為主訴，這種類型的頸椎病是所有頸椎病類型中最輕的一種，或者是其他頸椎病類型的早期階段，所以這種類型的脖子疼可以通過針灸的方式治療，而且效果比較好。有的人可能剛開始是落枕，但如果是頻繁的落枕，就應(yīng)該是頸型頸椎病典型的表現(xiàn)，要及時的應(yīng)用針灸治療，盡量不要讓疾病繼續(xù)向嚴重的階段發(fā)展，可以很快的恢復(fù)。

因頸椎病導(dǎo)致的頭暈頭昏，是因為頸椎壓迫或刺激了血管，導(dǎo)致大腦供血不足，往往在變換體位、頭部過度屈伸或旋轉(zhuǎn)時誘發(fā)。發(fā)作時間可極短暫，也可持續(xù)數(shù)小時或更長。為避免此情況，轉(zhuǎn)頭不能急，整個身子轉(zhuǎn)過去。