荷蘭豆的功效與作用是什么
發(fā)布時間：2022-07-153340次瀏覽
荷蘭豆指豌豆，豌豆的功效有抗菌消炎、潤腸通便、利尿降壓、美容、抗氧化等，建議適量食用豌豆，不可過量食用，若身體出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)。具體分析如下：
1.抗菌消炎：豌豆中含有赤霉素、植物凝集素等成分，對多種病菌都有抑制作用，常吃豌豆能起到抗菌消炎的作用。
2.潤腸通便：豌豆中含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，可以潤腸通便，緩解便秘。
3.利尿降壓：豌豆能益脾和胃、生津止渴，其中的鉀離子較多，可促使水鈉排出，有利尿降壓作用。
4.美容：豌豆中還富含維生素C、維生素E、維生素A等營養(yǎng)成分，有美容的功效。
5.抗氧化：豌豆含有多種抗氧化劑，如類黃酮和維生素C。這些抗氧化劑有助于中和自由基，減少氧化應(yīng)激對細胞的損害，預(yù)防慢性疾病的發(fā)生。
建議控制豌豆的攝入量，不可過量攝入。
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