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孕婦吃什么助消化

發(fā)布時間：2020-12-1025621次瀏覽

消化不良，食欲不振是很多準媽媽在妊娠期間都會遇到的一個問題，中醫(yī)認為準媽媽們只有調理好了脾胃健康之后才能更好的促進身體健康。那么生活中有哪些食物孕婦吃了具有助消化的作用呢?

菠蘿：吃了過多的食物而引起腹脹消化不良，此時不防來點菠蘿，因為菠蘿中的蛋白酶的含量非常的豐富，可以起到一個幫助消化的作用，同時菠蘿中豐富的纖維素還能幫助預防便秘呢?當然了如果你平時對菠蘿過敏的話，則不建議你選擇這個方法助消化了。

果醋：果醋具有調節(jié)胃液的酸度的作用，同時還有利于糖和脂肪轉化成對人體有用的成份的，更有利于減肥，促進血液健康。所以，如果吃撐了之后，就來杯果醋或者果醋飲料都是不錯的選擇。

木瓜：研究發(fā)現(xiàn)木瓜中豐富的木瓜酵素具有幫助促進肉類蛋白質分解的作用，因此對于準媽媽而言，飯后吃點木瓜有助于緩解消化不良等問題，再者其對防治胃潰瘍，腸胃炎疾病也有一定的輔助治療作用。

蘋果：眾所周知，蘋果中含有豐富的膳食纖維，便秘時吃點蘋果能緩解便秘，腹瀉時吃點蘋果又有收斂止瀉的作用。所以無論是飯前，還是飯后，適當吃點蘋果對促進消化，補充孕婦所需營養(yǎng)素都具有很大的幫助。

西柚：西柚中含有豐富的葉酸，果膠，同時吃起來酸甜可口，具有開胃助消化的作用。專家認為西柚可促進維護血管功能，預防心臟疾病有很大的幫助。當然了如果想讓西柚發(fā)揮出更大的助消化的作用的話，我們建議在飯后適當吃點西柚。

酸奶：酸奶中含有豐富的乳酸菌，可減少腸道產(chǎn)生的毒素，對于準媽媽來說不僅可促進消化，同時還有利于補充營養(yǎng)素，以減少胃腸道黏膜的傷害。

山楂：山楂葉酸，性溫，具有健脾開胃的作用，可化滯消食，促進食欲，因此適當?shù)某渣c山楂具有開胃的作用。當然了山楂也具有促進子宮收縮的作用，所以對于妊娠期的準媽媽們而言最好不要吃太多。

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