怎么才能戒掉自慰
發(fā)布時(shí)間：2022-06-092382次瀏覽
可通過分散注意力、參加體育運(yùn)動(dòng)、避免獨(dú)處的方式來戒掉自慰的癥狀，具體如下：
1.分散注意力
平時(shí)可通過多看些喜歡看的書、小說或電影，來分散掉自己的注意力，或者可以培養(yǎng)一些興趣愛好，培養(yǎng)興趣愛好也可以起到分散注意力的作用。當(dāng)患者注意力分散之后，通?？梢跃徑獾糇晕康陌Y狀
2.參加體育運(yùn)動(dòng)
日?？蓞⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，如籃球、短跑、足球等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使精力得到宣泄，當(dāng)精力不充沛時(shí)就沒有精力再去考慮自慰的事情。
3.避免獨(dú)處
在日常盡量不要一個(gè)人呆在房間內(nèi)，一個(gè)人呆在房間內(nèi)可能就會(huì)出現(xiàn)自慰的想法，平?？烧?guī)讉€(gè)朋友一起出去游玩或前往人流較多的商場(chǎng)，也可以有效的杜絕自慰的情況。
無論那種方式，都需要患者具備較強(qiáng)的毅力，如果毅力不佳的患者無論使用那種方式也無法幫助戒掉自慰的習(xí)慣。
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