鮮牛奶煮多久最好
發(fā)布時(shí)間：2021-04-1325480次瀏覽
鮮牛奶需要用大火煮開沸騰3—4次，熬煮時(shí)間不宜超過3分鐘，加熱時(shí)間過長、過短會(huì)流失牛奶中營養(yǎng)成分，且無法消滅牛奶中的細(xì)菌。為避免細(xì)菌滋生，在鮮奶煮沸后，需在2小時(shí)內(nèi)飲用，牛奶變質(zhì)后飲用可能會(huì)引起腸胃不適癥狀。
除日常超市常見的奶制品外，多數(shù)人更喜歡鮮牛奶的口感，甚至認(rèn)為新鮮的牛奶，要比加工生產(chǎn)過的牛奶營養(yǎng)豐富。但飲用鮮牛奶需要注意很多方面，比如鮮牛奶并不可以立即飲用，需要二次熬煮后飲用，那么一般鮮牛奶煮多久最好呢？
1.鮮牛奶煮多久
新鮮牛奶中可能會(huì)含有結(jié)核桿菌類的細(xì)菌，需煮沸后飲用，一般只需加熱煮沸3分鐘左右，便可飲用，加熱前，可將鮮牛奶適當(dāng)稀釋一下，或添加一些白糖。煮牛奶需先用大火煮開沸騰后關(guān)火，落滾后可再次加熱，反復(fù)加熱3—4次后，可減少營養(yǎng)成分流失。
2.鮮牛奶注意事項(xiàng)
煮沸牛奶時(shí)需嚴(yán)格把控好火候，盡量不要選擇用文火慢煮鮮牛奶，火候過高、過低或煮奶時(shí)間過長容易流失營養(yǎng)，過短可能無法消滅牛奶中的致病菌，不利于身體健康。
熬煮過的鮮牛奶需注意不宜久存，存放時(shí)間不可超過2小時(shí)，細(xì)菌會(huì)在溫度合適的環(huán)境下大量滋生、繁殖，導(dǎo)致牛奶變質(zhì)。變質(zhì)后的牛奶禁止食用，防止引起腸胃不適，如腹瀉、腹痛、惡心嘔吐等癥狀。
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經(jīng)常打手沖會(huì)有什么后果
打手沖對(duì)身體的危害比較大。打手沖指的是男性手淫，經(jīng)常手淫會(huì)對(duì)身心健康都造成一定的影響。首先，手淫容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)炎癥，還會(huì)影響陰莖的海綿體和神經(jīng)，最終導(dǎo)致陽痿早泄，對(duì)性生活產(chǎn)生不利的影響。除此以外，過度手淫還會(huì)影響精神狀態(tài)，導(dǎo)致記憶力下降，影響工作和學(xué)習(xí)的效率。因此一定要戒掉經(jīng)常手淫的習(xí)慣。在生活中可以通過鍛煉或者聽音樂等方式轉(zhuǎn)移注意力。身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，要及時(shí)的到醫(yī)院就診，適當(dāng)?shù)氖忠軌蚓徑庾陨淼膲毫?，并不?huì)對(duì)身體造成明顯的傷害。
戒煙吃戒煙糖有用嗎
戒煙吃戒煙糖有一定的作用。長期抽煙的人群煙癮會(huì)比較大，戒煙也相對(duì)比較困難，同時(shí)也容易出現(xiàn)不同程度的戒斷反應(yīng)。而戒煙糖當(dāng)中含有少量的尼古丁成分，適當(dāng)?shù)木捉?，能夠在一定程度上減輕身體的不適。長期抽煙，煙草刺激氣道不僅容易導(dǎo)致慢性支氣管炎發(fā)生，同時(shí)肺癌的發(fā)生率也明顯上升，而戒煙需要較強(qiáng)的意志力。除了吃戒煙糖以外，還可以適當(dāng)?shù)木捉揽谙闾牵蛘咄ㄟ^運(yùn)動(dòng)看書、聽音樂等方式轉(zhuǎn)移注意力，短時(shí)間內(nèi)無法成功戒煙的人群，可以采取循序漸進(jìn)的方法。
可樂對(duì)身體有害嗎
可樂對(duì)身體有害。可樂當(dāng)中所含的磷元素比較豐富，如果經(jīng)常飲用，會(huì)影響身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。引起腰膝酸軟以及疼痛等癥狀，還有可能會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落，影響口腔健康。可樂是一種碳水化合物，當(dāng)中所含有的糖分也比較高，長期的飲用會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂，引起肥胖癥，甚至還有可能引起血糖升高，使得糖尿病的發(fā)生率明顯上升。除此以外，可樂當(dāng)中還含有咖啡因等生物堿，睡覺前過量飲用，還會(huì)使得大腦處于興奮的狀態(tài)，引起失眠或者睡眠質(zhì)量下降。
每天補(bǔ)多少鈣合適
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