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西米通常具有補(bǔ)充能量、健脾補(bǔ)虛、滋養(yǎng)肌膚、增強(qiáng)免疫力、改善體質(zhì)虛弱等功效與作用。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1.補(bǔ)充能量：西米中碳水化合物的含量很高，其中以淀粉為主，淀粉可以產(chǎn)生大量的能量，能夠滿足人體的需要。

2.健脾補(bǔ)虛：西米性溫，味甘，富含淀粉，能夠健脾、補(bǔ)肺、化痰，適宜于體質(zhì)較弱的人群食用。

3.滋養(yǎng)肌膚：西米富含B族維生素，對(duì)肌膚有滋補(bǔ)的功效，適量食用西米可以延緩肌膚老化、防止肌膚干裂。

4.增強(qiáng)免疫力：西米中富含大量的植物蛋白，能夠?qū)⑵浞纸獬筛鞣N氨基酸，為人體的蛋白質(zhì)合成提供充足的原材料，同時(shí)還能夠提高人體的免疫力，預(yù)防疾病。

5.改善體質(zhì)虛弱：適當(dāng)吃西米，有助于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)體質(zhì)虛弱具有良好的改善效果。

日常生活中，建議日常適量吃西米，以免導(dǎo)致胃腸不適。