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Omega-3一般指Omega-3脂肪酸。通常情況下，Omega-3脂肪酸的功效與作用是促進(jìn)心血管健康、改善皮膚、降血糖等；禁忌是高血壓患者、血友病患者等不宜食用。具體分析如下：

一、功效與作用

1.促進(jìn)心血管健康：Omega-3脂肪酸可以抑制肝內(nèi)脂質(zhì)、脂蛋白的合成，可以降低血漿中的膽固醇、甘油三酯等，對(duì)于維護(hù)心血管健康有一定幫助。

2.改善皮膚：Omega-3脂肪酸可以強(qiáng)化細(xì)胞周圍的纖柔細(xì)胞膜，可以令細(xì)胞獲得更好的滋養(yǎng)，還能幫助細(xì)胞將廢物排出。所以攝入Omega-3脂肪酸能夠促進(jìn)皮膚中的膠原蛋白再生，減少細(xì)紋，改善皮膚粗糙、皸裂等問(wèn)題。

3.降血糖：Omega-3脂肪酸可以降低血液中甘油三酯、脫輔基蛋白的含量，并且能夠增加血液中高濃度脂蛋白的含量，所以對(duì)于降低血糖有一定幫助。

二、禁忌

1.高血壓患者：高血壓患者通常需要服用降壓藥，而Omega-3脂肪酸也有一定的降血壓功效，在Omega-3脂肪酸和降壓藥的共同作用下，可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血壓的情況，不利于身體健康。

2.血友病患者：Omega-3脂肪酸有抑制血小板聚集的作用，所以會(huì)延長(zhǎng)身體的出血和凝血時(shí)間。如果血友病患者食用帶有Omega-3脂肪酸的物質(zhì)，可能導(dǎo)致出血量增多、出血時(shí)間延長(zhǎng)的情況。

除以上常見(jiàn)的功效與禁忌外，還可能存在其他功效和禁忌，比如能夠緩解偏頭痛，但哺乳期女性不宜攝入。