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半月板是否損傷可以通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)后是否引起膝關(guān)節(jié)疼痛、漆關(guān)節(jié)響聲等進(jìn)行自測(cè)。1.半月板損傷后產(chǎn)生的疼痛多與劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)，常表現(xiàn)出劇烈運(yùn)動(dòng)后膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、外側(cè)疼痛，并且在劇烈運(yùn)動(dòng)后膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛。2.半月板損傷后除典型的疼痛外，還可能出現(xiàn)響聲，并且響聲和疼痛同時(shí)發(fā)生在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)間隙處。3.半月板損傷后將膝關(guān)節(jié)屈曲90°，并對(duì)膝關(guān)節(jié)兩側(cè)的間隙進(jìn)行按壓，按壓后可能會(huì)出現(xiàn)疼痛加重或手指感覺(jué)關(guān)節(jié)里有碎響的情況。因此，通過(guò)上述癥狀可以針對(duì)半月板損傷進(jìn)行自測(cè)，建議應(yīng)及時(shí)選擇就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，確診疾病后遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療，避免加重。

靠墻靜蹲對(duì)半月板的損傷程度很小?？繅o蹲能夠有效的鍛煉膝關(guān)節(jié)的承受能力，加上肌肉的耐受能力，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定程度。一般只要以正確的姿勢(shì)進(jìn)行靠墻靜蹲就不會(huì)對(duì)半月板造成損傷。正確的靠墻靜蹲方法是先找一個(gè)著力點(diǎn)靠近墻，腳尖要垂直向前，保持超過(guò)膝蓋一點(diǎn)。如果膝蓋超出的話(huà)，就會(huì)加重膝蓋承受的壓力，會(huì)擠壓到半月板，反復(fù)練習(xí)之后就會(huì)損傷半月板。所以對(duì)于想要進(jìn)行靠墻靜蹲的人群要學(xué)習(xí)正確的方法，同時(shí)要懂得循序漸進(jìn)，不能硬挺堅(jiān)持，這樣既不能有效的鍛煉，也損傷了身體。也要注意運(yùn)動(dòng)之后要多休息，可以間隔進(jìn)行靠墻靜蹲動(dòng)作。

半月板損傷診治會(huì)根據(jù)患者自身自述、病癥、查體結(jié)果來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的治療。對(duì)于半月板損傷進(jìn)行一個(gè)初步的了解后，則需要通過(guò)查體檢查進(jìn)一步確定半月板損傷情況。查體檢查主要可以通過(guò)拍攝x線(xiàn)、核磁共振或者是關(guān)節(jié)鏡等方式來(lái)確定半月板損傷。x線(xiàn)可以排除，骨關(guān)節(jié)炎或者是其他情況而引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，核磁共振則可以清晰的看到膝關(guān)節(jié)組織情況，而關(guān)節(jié)鏡檢查則是對(duì)半月板損傷情況進(jìn)行精準(zhǔn)確定，然后根據(jù)檢查結(jié)果制定治療方案。半月板損傷治療主要以藥物治療和手術(shù)治療為主。半月板損傷不是特別嚴(yán)重的情況下可以通過(guò)止痛藥物或者是消炎藥物來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，半月板損傷十分嚴(yán)重則可以進(jìn)行手術(shù)治療。

半月板損傷是膝關(guān)節(jié)處的常見(jiàn)的損傷之一。半月板損傷一般都見(jiàn)于青壯年，最容易受傷的姿勢(shì)是膝關(guān)節(jié)由屈曲位向伸直位運(yùn)動(dòng)同時(shí)伴有旋轉(zhuǎn)。半月板損傷會(huì)造成膝關(guān)節(jié)處的疼痛、腫脹和活動(dòng)受限等臨床表現(xiàn)。有些患者會(huì)出現(xiàn)半月板交鎖感，一般是由撕裂的同屏部分夾在股骨髁前面所致，隨著病情的進(jìn)展，可以導(dǎo)致股四頭肌出現(xiàn)萎縮。半月板損傷的治療方法，包括非手術(shù)療法以及手術(shù)療法。非手術(shù)療法其主要是用于急性期的半月板一度以及二度的損傷患者，我們可以采用石膏或者支具的外固定制動(dòng)限制患者的活動(dòng)，避免下地行走、負(fù)重以及劇烈的運(yùn)動(dòng)等，同時(shí)指導(dǎo)患者進(jìn)行肌肉的收縮功能鍛煉。而對(duì)于二度損傷的半月板患者，經(jīng)非手術(shù)治療無(wú)法緩解，以及三度的半月板損傷患者，我們建議行關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)手術(shù)治療。具體的手術(shù)治療方案，我們可行關(guān)節(jié)鏡下的半月板損傷的縫合術(shù)或者是半月板損傷的成形術(shù)進(jìn)行治療，以盡量減少創(chuàng)傷帶來(lái)的并發(fā)癥以及后遺癥等。

半月板損傷的恢復(fù)需要患者注意保養(yǎng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，減少做下蹲的運(yùn)動(dòng)，減少做下身不動(dòng)、上身扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，不要刺激就可以。因?yàn)槿梭w畢竟有一定的做膜造，自適應(yīng)的能力，對(duì)很小的半月板撕裂，通過(guò)自的適應(yīng)，做了膜造可能就能恢復(fù)了就不用管。如果想在這個(gè)期間延緩關(guān)節(jié)退變，可以在關(guān)節(jié)內(nèi)注射潤(rùn)滑劑，比如玻璃酸鈉之類(lèi)的，通過(guò)潤(rùn)滑來(lái)減少摩擦，來(lái)延緩關(guān)節(jié)的退變這樣就可以了。而對(duì)于已經(jīng)有比較明顯半月板損傷，有明顯癥狀，比如關(guān)節(jié)老有嘎巴嘎巴的響，老有突然被別住的感覺(jué)，那就需要比較積極治療，因?yàn)檫@種別住的感覺(jué)是破損的半月板卡在里頭造成，卡一卡就把關(guān)節(jié)周?chē)年P(guān)節(jié)軟骨卡壞了，將來(lái)就落毛病，就會(huì)有骨關(guān)節(jié)炎。所以對(duì)于這種患者往往要通過(guò)關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。術(shù)中要根據(jù)看，如果邊緣的撕裂，就是有血液供應(yīng)的紅區(qū)撕裂，可以通過(guò)逢合，把縫上達(dá)到一個(gè)比較好的愈合，縫上后就沒(méi)什么事。但是如果白區(qū)的撕裂，可能就只能是做一個(gè)成型或者部分切除，把撕裂的部分去掉一點(diǎn)，讓別再卡，別再隔，好的部分都保留，這樣也能夠達(dá)到治療效果，能夠延緩關(guān)節(jié)的退變。半月板置換可不可行，半月板置換目前來(lái)說(shuō)有些地方在做，但還不是特別的廣泛。適應(yīng)征主要針對(duì)年輕人、新鮮損傷造成很?chē)?yán)重的半月板撕裂，可以通過(guò)半月板縫合來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，對(duì)于老年人的退化造成半月板磨損、骨關(guān)節(jié)炎繼發(fā)的半月板損傷一般是不太建議做半月板縫合、半月板置換的。