運動可以幫助治療消化不良嗎
缺乏運動在很大程度上是胃腸病患者發(fā)病的一個重要原因。醫(yī)生的處方除了診治后開出的治療藥物以外,運動建議也是非常重要的。
胃腸病患者要根據(jù)自身的特點如性別、年齡、體質(zhì)、興趣愛好、時間分配等,來選擇運動項目、運動強度、運動時間等。運動要講究個體化、合理化、定量化、趣味化。
運動項目的選擇:步行、慢跑、爬樓梯、游泳等運動有助于增強耐力;俯臥撐、練啞鈴、單杠、雙杠可以提高力量;健身操、跳舞、瑜伽、太極拳可以改善身體的柔韌性。
胃腸病患者要選擇適合自己的運動項目。每次鍛煉時間要半個小時到一個小時,每周最好可以安排3~5次鍛煉。
胃腸病患者運動時要注意以下幾點:
1. 急性胃腸炎、胃出血、腹痛者不宜運動,待病情好轉(zhuǎn)或恢復(fù)后再進行適當(dāng)運動。
2. 胃腸病患者飯前不宜進行劇烈運動,胃下垂者應(yīng)在飯后2小時再進行鍛煉。
3. 消化性潰瘍合并出血、穿孔或癌變是,不宜進行運動鍛煉。幽門梗阻時也不宜鍛煉。潰瘍處于活動期者,要避免或減少腹部運動,以免增加出血或穿孔之可能。如果有伴有嚴(yán)重器官功能衰竭時,也不宜采用運動治療。
4. 循序漸進,逐漸加大運動量。在開始進行運動鍛煉時,運動量不宜過大,隨著病人健康狀況的改善,逐漸增大運動量,但是不能無限制地增大運動量。
5. 胃腸病患者的運動保健,要注意全身運動與局部運動相結(jié)合。
6. 持之以恒,堅持不懈。運動可以協(xié)調(diào)機體神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官生理功能,對于改善胃腸功能紊亂有積極的作用。
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