女性痛經(jīng)可以跑步嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-12-1028530次瀏覽
跑步是我們經(jīng)常采用的一項(xiàng)鍛煉身體的方式，經(jīng)常跑步可以讓我們的精神得以調(diào)節(jié)，痛經(jīng)是否可以跑步呢，這是女性朋友比較疑惑的一個(gè)問題，痛經(jīng)是臨床婦科最為常見的一種現(xiàn)象，給她們的生活和健康都帶來(lái)了一定的影響，那么，女性痛經(jīng)可以跑步嗎?
相信對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)已經(jīng)跟家常便飯差不多，總是在每個(gè)月準(zhǔn)時(shí)到訪，叫你痛苦不堪，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙秸５纳詈凸ぷ?，備受心理和生理的折磨? 專家表示：痛經(jīng)的確可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，是可以進(jìn)行跑步的，但是最好就行慢跑、短跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
在平時(shí)生活中和生理期到來(lái)之前多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以有助于舒緩情緒，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣在生理期來(lái)臨時(shí)，便能在一定程度上緩解痛經(jīng)。建議痛經(jīng)的女性堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走30-40分鐘，不僅能增強(qiáng)身體的抵抗力，還能放松心情，減少對(duì)痛經(jīng)的恐懼心理，同時(shí)也能在心理上緩解痛經(jīng)。
在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。通過(guò)這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過(guò)高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。
另外，除了運(yùn)動(dòng)能緩解痛經(jīng)之外，以下方法也可以有助于緩解痛經(jīng)：用熱水袋敷腹部，多喝紅姜糖熱水，在生理期到來(lái)前的一個(gè)周用艾葉泡腳，堅(jiān)持每天泡半小時(shí)直到身體出汗，也可以緩解痛經(jīng)。
最后，溫馨提醒大家，如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感到頭暈、惡心、心慌，則應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，不要勉為其難?？茖W(xué)的飲食安排，能夠使經(jīng)期變得更加順暢和舒適，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充能夠?yàn)榻?jīng)期運(yùn)動(dòng)帶來(lái)更好的效果，同時(shí)避免吃太熱、太涼、辛辣的食物，避免喝刺激性如含咖啡因類的飲料。
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月經(jīng)期肚子墜疼怎么回事
肚子通常指腹部，月經(jīng)期腹部墜疼可能是正常生理現(xiàn)象、受涼、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤等原因引起的，建議根據(jù)具體原因采取相應(yīng)改善措施。1.正常生理現(xiàn)象：月經(jīng)期間盆腔充血，可能會(huì)導(dǎo)致腹痛。建議做好腹部保暖措施，有利于緩解不適。2.受涼：若月經(jīng)期間小腹受涼，可能會(huì)引發(fā)肌肉痙攣，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛，建議患者使用熱毛巾熱敷局部，可以緩解疼痛。3.盆腔炎：該疾病是病菌上行感染引起的，會(huì)出現(xiàn)腹痛、分泌物異常等癥狀，患者可以遵醫(yī)囑使用注射用頭孢曲松鈉、頭孢拉定片、阿莫西林膠囊等藥物治療。4.子宮內(nèi)膜炎：子宮內(nèi)膜炎常見的癥狀通常為下腹痛、月經(jīng)異常等，所以上述情況可能是子宮內(nèi)膜炎的表現(xiàn)癥狀，患者可以遵醫(yī)囑使用鹽酸左氟氧沙星膠囊、替硝唑膠囊、注射用頭孢西丁鈉等藥物治療。5.子宮肌瘤：該疾病可能與性激素水平有關(guān)，可能會(huì)導(dǎo)致腹痛，一般建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)子宮肌瘤切除術(shù)、子宮切除術(shù)等手術(shù)方式治療。月經(jīng)期間，患者需要注意保暖，若存在痛經(jīng)的情況，建議女性使用熱水泡腳，可以有效緩解疼痛。
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氣血不足對(duì)月經(jīng)有什么影響
氣血不足可能會(huì)有月經(jīng)量少、月經(jīng)顏色淡、月經(jīng)周期延長(zhǎng)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等影響，患者應(yīng)進(jìn)行治療，若癥狀持續(xù)加重，需及時(shí)就醫(yī)。1.月經(jīng)量少：患者有氣血不足的現(xiàn)象時(shí)，身體血液的化生功能也容易出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致月經(jīng)量少的情況。2.月經(jīng)顏色淡：氣血不足時(shí)，血脈不能較好充盈，也容易引發(fā)月經(jīng)顏色淡的現(xiàn)象，此時(shí)需及時(shí)治療。3.月經(jīng)周期延長(zhǎng)：氣血不足的患者極易有月經(jīng)失調(diào)的癥狀，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長(zhǎng)。4.痛經(jīng)：氣血不足也可能導(dǎo)致血液運(yùn)行不暢，出現(xiàn)瘀血內(nèi)停癥狀，從而引發(fā)痛經(jīng)，此時(shí)可以遵醫(yī)囑服用布洛芬片、暖宮七味丸、嫦娥加麗丸等藥物治療。5.閉經(jīng)：氣血不足癥狀逐漸加重，月經(jīng)周期不斷延長(zhǎng)，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)閉經(jīng)。此時(shí)氣血不足患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用氣血雙補(bǔ)丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物治療，用藥后注意飲食清淡?；颊邞?yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在平時(shí)多休息，每天睡足8小時(shí)，通常有助于身體恢復(fù)。
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大姨媽第一天肚子特別疼怎么回事
對(duì)于女性，尤其是年輕未婚育的女性，月經(jīng)第一天肚子特別疼，應(yīng)該是出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。痛經(jīng)有可能是先天性的，也可能是繼發(fā)性的。先天性的痛經(jīng)是由于子宮位置異常造成的，子宮內(nèi)膜在脫落時(shí)會(huì)造成脫落不暢，積存的血會(huì)逐漸的膨大，壓力逐漸的增加，反應(yīng)到身上會(huì)感覺到肚子特別疼，當(dāng)積血積攢到一定程度，增大的壓力會(huì)突破其曲度，排出體外，肚子疼的情況可能會(huì)得到一定的緩解。有時(shí)女性在剛開始來(lái)月經(jīng)時(shí)，會(huì)有子宮痙攣的出現(xiàn)，過(guò)度的痙攣也有可能造成腹部的疼痛。
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月經(jīng)止痛藥有哪些
西藥來(lái)講，有解熱鎮(zhèn)痛藥，芬必得、去痛片、撲熱息痛。中藥，如中成藥中散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊，可以治療血瘀性的疼痛。另外有、丹莪婦康煎膏、血府逐瘀膠囊、少腹逐瘀顆粒。采用中藥治療時(shí)，建議到醫(yī)院來(lái)就診，由醫(yī)生判斷更適合用何種藥物。中藥治療痛經(jīng)時(shí)，要根據(jù)屬于哪一種癥型來(lái)治療，如屬于寒凝血瘀癥，可以用小茴香、烏藥、肉桂、偏溫性的藥物。有的痛經(jīng)，可能本身有器質(zhì)性問題造成痛經(jīng)，有的人子宮發(fā)育畸形或者是盆腔有炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)，應(yīng)該查清楚病因后，根據(jù)相應(yīng)情況采取相應(yīng)治療。
痛經(jīng)吃止痛片的危害有哪些呢
很多的女孩子都是有過(guò)痛經(jīng)的情況，有的女性痛經(jīng)可能是比較的輕，有的女性就比較的嚴(yán)重了，痛經(jīng)嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)痛的直不起來(lái)身子的現(xiàn)象，對(duì)自己的影響是很大的，因?yàn)閷?shí)在是痛的受不了，這個(gè)時(shí)候很多的女性可能就會(huì)選擇用止痛藥的方法去止痛，但是一些女性常常用止痛藥來(lái)緩解疼痛。那么痛經(jīng)吃止痛片的危害有哪些呢？
痛經(jīng)和盆腔炎有關(guān)系嗎
痛經(jīng)包括了原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性的痛經(jīng)和盆腔炎是沒有關(guān)系的。原發(fā)性痛經(jīng)是由于經(jīng)血通而不暢，積聚在宮腔當(dāng)中所致。而繼發(fā)性的痛經(jīng)和盆腔炎的關(guān)系密切，它們的關(guān)系是相互的，盆腔炎可能引起繼發(fā)性痛經(jīng)，而繼發(fā)性痛經(jīng)也可能導(dǎo)致盆腔炎。
痛經(jīng)用熱水袋敷有用嗎
首先得看是什么性質(zhì)的痛經(jīng)。如果是原發(fā)性痛經(jīng)，用溫?zé)嵘⒑?、暖宮止痛、熱水袋熱敷，他們都可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的疏通，對(duì)于子宮寒性的痛經(jīng)是有效的。因?yàn)闊岱罂梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，痛經(jīng)的情況也會(huì)得到緩解。如果是子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)，熱敷的作用就不明顯了。子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)，只能服用一些止痛藥物才能緩解痛經(jīng)，必要時(shí)需要用手術(shù)治療。如果是盆腔炎引起的痛經(jīng)，就需要用廣抗菌藥物聯(lián)合厭氧菌的藥物來(lái)治療。如果是宮腔黏連，宮頸管堵塞引起的痛經(jīng)，用熱敷的效果就不是很明顯了，因?yàn)樗枰脤m頸擴(kuò)張術(shù)。對(duì)于子宮畸形引起的痛經(jīng)，熱敷是沒有任何效果的，需要手術(shù)整形。處女膜閉鎖引起的痛經(jīng)，需要行處女膜造口術(shù)來(lái)解除梗阻型痛經(jīng)，以上方案僅供參考具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，定期到醫(yī)院復(fù)查。
芒果經(jīng)期可以吃嗎
芒果經(jīng)期可以吃，但對(duì)芒果過(guò)敏者不可以吃。女性在月經(jīng)來(lái)潮期間，不過(guò)敏的情況下，通常可以吃芒果，芒果只是屬于普通的水果，含有維生素、微量元素、纖維素，還含有糖分。而芒果并沒有活血化瘀作用，也沒有其他不良影響。對(duì)于本身吃芒果不過(guò)敏的女性，無(wú)論是在月經(jīng)期還是在非月經(jīng)期，都可以吃芒果來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)元素。但由于在月經(jīng)期，有些女性可能會(huì)有痛經(jīng)等不適表現(xiàn)，建議吃常溫的芒果，而不能吃冰箱冷凍的芒果。如果女性平時(shí)吃芒果就會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，那在月經(jīng)來(lái)潮期間也不能吃芒果，因?yàn)槌悦⒐匀粫?huì)導(dǎo)致全身瘙癢、口唇脫皮、紅疹等過(guò)敏癥狀。若過(guò)敏嚴(yán)重，還可能需要考慮口服抗過(guò)敏的藥物來(lái)進(jìn)行對(duì)應(yīng)治療。
痛經(jīng)會(huì)影響懷孕嗎
痛經(jīng)是否會(huì)影響懷孕，主要取決于引起痛經(jīng)的原因，如果女性的痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜異位癥而導(dǎo)致的繼發(fā)性痛經(jīng)，比如卵巢巧克力囊腫，或者是子宮腺肌癥，那這時(shí)確實(shí)會(huì)影響懷孕，尤其是對(duì)于子宮腺肌癥的女性，影響懷孕的幾率特別高，常常就可能會(huì)導(dǎo)致不孕癥出現(xiàn)，可以達(dá)到40%左右。而對(duì)于卵巢巧克力囊腫的女性，也會(huì)影響女性正常懷孕，如果巧克力囊腫特別大，而且是雙側(cè)巧囊，那這時(shí)影響懷孕的幾率也比較高，同時(shí)還容易出現(xiàn)卵巢巧克力囊腫的破裂。但對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)的女性，常常是由于前列腺素分泌刺激過(guò)多，導(dǎo)致子宮收縮痙攣，或者是因?yàn)閷m頸管狹窄，月經(jīng)血排出不通暢，甚至是由于子宮過(guò)度后屈而導(dǎo)致，但往往這類女性都有正常的排卵，所以一般就不會(huì)影響女性的懷孕。
引起痛經(jīng)的常見原因有哪些
引發(fā)痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性痛經(jīng)始于月經(jīng)初潮或者其后的一到二年。繼發(fā)性痛經(jīng)通常是由于器質(zhì)性的盆腔疾病的后果。原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要是與月經(jīng)來(lái)潮時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量的增高有關(guān)。研究表明，痛經(jīng)的患者子宮內(nèi)膜和月經(jīng)血中前列腺素含量較正常婦女明顯升高，在月經(jīng)周期中，分泌期子宮內(nèi)膜前列腺素濃度較增殖期子宮內(nèi)膜高，月經(jīng)期由于溶酶體酶溶解子宮內(nèi)膜細(xì)胞而大量釋放，使前列腺素含量增高，前列腺素增高可以使得子宮平滑肌過(guò)強(qiáng)的收縮，血管攣縮，造成子宮缺血，缺血缺氧的狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致疼痛和痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于盆腔內(nèi)的病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、慢性盆腔炎等侵犯盆腔神經(jīng)引起的痛經(jīng)。痛經(jīng)是最為常見的婦科癥狀之一，痛經(jīng)是指在月經(jīng)期出現(xiàn)的子宮痙攣性疼痛，可以伴有腰酸、下腹墜痛或者其他不適，嚴(yán)重者可以影響生活和工作。
經(jīng)常痛經(jīng)怎么調(diào)理
經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，可以對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，注意調(diào)節(jié)情志，并每天晚上用熱水泡腳，有助于病情的緩解。堅(jiān)持吃姜片紅棗雞蛋湯、黨參阿膠烏雞湯、當(dāng)歸黑豆牛肉湯等藥膳，對(duì)痛經(jīng)也有很好的調(diào)理作用。
月經(jīng)痛經(jīng)如何辦
口服止疼藥、治療原發(fā)病用于月經(jīng)痛經(jīng)治療。痛經(jīng)分為輕、中、重三度幾個(gè)類型。輕度痛經(jīng)就是感覺很不舒服，但是不需要吃止疼藥，可以忍受、可以正常生活、正常的工作；中度痛經(jīng)就是痛的比較嚴(yán)重，必須要通過(guò)吃止疼藥才能解決，吃了藥以后還能夠正常的生活和工作；重度痛經(jīng)，就是吃止疼藥也不能完全緩解，在來(lái)月經(jīng)期間不能正常的生活和工作。這三種類型的痛經(jīng)，需要治療主要是中度和重度，中度痛經(jīng)如果能用止疼藥能解決，那就可以在痛經(jīng)期間口服止疼藥來(lái)緩解癥狀。重度痛經(jīng)就要找找原因，到底是什么原因造成不舒服，比說(shuō)是因?yàn)榧膊∽訉m內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥導(dǎo)致痛經(jīng)，就要治療原發(fā)病，把病治好痛經(jīng)的問題也就解決了。
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經(jīng)常痛經(jīng)有什么危害
經(jīng)常痛經(jīng)會(huì)對(duì)患者的生活或工作，面部方面，情緒方面造成影響。痛經(jīng)時(shí)患者比較疼，會(huì)牽扯到腹部、腰骶部、大腿內(nèi)側(cè)，疼痛較劇烈，有的人還會(huì)出現(xiàn)冷汗、惡心、暈厥等癥狀。若患者疼痛比較嚴(yán)重，將無(wú)法安心工作，在痛經(jīng)期間必須休息，因此對(duì)生活和工作產(chǎn)生很大影響。長(zhǎng)期痛經(jīng)還會(huì)造成面部影響，因?yàn)橥唇?jīng)是由于氣血運(yùn)行不暢，氣淤血滯，有血虛的表現(xiàn)，因此會(huì)出現(xiàn)面色晦暗的癥狀，還會(huì)形成色斑、痤瘡等問題。痛經(jīng)對(duì)患者情緒也會(huì)產(chǎn)生影響，長(zhǎng)時(shí)間疼痛折磨會(huì)使有些人產(chǎn)生抑郁的表現(xiàn)。
痛經(jīng)能吃止痛藥嗎
痛經(jīng)的時(shí)候很多女性都會(huì)選擇最簡(jiǎn)單直接的方式，那就是吃止疼藥，其實(shí)止疼藥對(duì)痛經(jīng)治療并不是最好的辦法，因?yàn)楹芏嗫赡芩幬飺p傷身體，所以需要通過(guò)護(hù)理和預(yù)防，榮譽(yù)感疼痛嚴(yán)重的時(shí)候可以在醫(yī)生的建議下吃止疼藥，不可以自己亂吃藥，以免產(chǎn)生副作用。
痛經(jīng)的原因是什么
正常的月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血現(xiàn)象。這種出血是卵巢內(nèi)卵泡成熟、排卵和黃體形成且子宮內(nèi)膜從增生到分泌變化的結(jié)果。青春期少女出現(xiàn)月經(jīng)是進(jìn)入性成熟過(guò)程的一項(xiàng)重要標(biāo)志，但這個(gè)過(guò)程卻并非那么美好，因?yàn)橛邢喈?dāng)一部分少女都會(huì)面臨痛經(jīng)的煩惱。
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