老年癡呆怎么預防
老年癡呆作為一種常見的疾病,給人們的生活帶來了一定的影響,而它的治療問題一直達不到理想的狀態(tài),因而對于老年癡呆,我們不容小覷,為了不受老年癡呆的困擾,我們應該防患于未然,那么老年癡呆怎么預防呢?下面介紹一些方法,希望能夠給大家提供一些幫助。
1、改善勞動環(huán)境。
2、忌酒和戒煙。
3、飲食調(diào)節(jié):既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、無機鹽類、氨基酸及多種維生素,特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。
4、保持精神愉快利于長壽及精神健康。
5、要安排好生活與學習:到了老年,還要堅持學習新知識,保持與社會廣泛的接觸。
6、在離退休之前,要在思想上、物質(zhì)上做好一切準備,豐富的生活內(nèi)容,廣泛的興趣和愛好,可以促進腦力活動,還可以延緩或減輕衰老的進程。
7、定期進行體檢、及早治療軀體疾病,對自己身體既要重視,又不可過分注意或擔心。
8、經(jīng)常的戶外活動:老年人適合進行較持續(xù)、較的運動項目,如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞等。
上述的介紹大家認識了吧,在此希望大家能牢記這些方法,并在平時的生活中加以運用,只有這樣,我們才能不受老年癡呆的困擾。
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