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低壓95mmHg，高壓130mmHg是指舒張壓95mmHg，收縮壓130mmHg，說(shuō)明血壓偏高。若血壓只是一過(guò)性升高，屬于正?，F(xiàn)象。若血壓長(zhǎng)期偏高，則是不正常的。平時(shí)需注意改善飲食習(xí)慣、保證休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)血壓、避免吸煙。

人體血壓的正常范圍是舒張壓60~90mmHg，收縮壓是90~140mmHg。如果舒張壓95mmHg，收縮壓130mmHg是由情緒激動(dòng)、緊張、驚恐等因素引起的一過(guò)性升高，考慮是正常現(xiàn)象。但是，如果血壓長(zhǎng)期偏高，非同日三次隨機(jī)血壓結(jié)果超過(guò)正常值，多診斷為高血壓。此時(shí)，舒張壓95mmHg，收縮壓130mmHg是不正常的。

舒張壓95mmHg，收縮壓130mmHg的人群，在平時(shí)生活中，需要加強(qiáng)日常生活的管理，合理搭配膳食，多吃含鉀高的食物，減少鈉鹽的攝入，不宜吃腌制食品。同時(shí)，也要多注意休息，避免過(guò)度勞累。每周可以適當(dāng)進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間大概在半小時(shí)到1一小時(shí)。除此之外，對(duì)于血壓偏高的人群要定期對(duì)血壓進(jìn)行測(cè)量，不宜吸煙。

建議舒張壓95mmHg，收縮壓130mmHg的人群前往醫(yī)院就診，明確血壓升高的原因，判斷血壓是否正常。如果是一過(guò)性血壓升高，不需要處理，屬于正?，F(xiàn)象。如果是高血壓所致，需要積極配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范治療或調(diào)理。