得了滑膜炎怎樣保健
大家都知道生病之后要注意很多的問題,疾病不同需要注意的問題也不同,比如感冒了就要注意不要著涼,上火了就要注意避免飲食辛辣等食物,那么得了滑膜炎怎樣保健呢?
一、減少劇烈運(yùn)動(dòng),適當(dāng)進(jìn)行鍛煉:運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)保持身體健康起著很關(guān)鍵的作用,但是大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也喲啊多加注意,并不是說運(yùn)動(dòng)越多越好,對(duì)于滑膜炎患者來說,高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)就是不合適的,在急性期應(yīng)適當(dāng)休息,減少活動(dòng),這樣才能保持關(guān)節(jié)于功能,在亞急性或緩解期,可進(jìn)行適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)功能鍛煉,體態(tài)護(hù)理,防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)強(qiáng)直,保持關(guān)節(jié)的好功能。
二、合理膳食,控制體重:在飲食中應(yīng)增加營養(yǎng),補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和多 種維生素,尤其是維生素C和維生素D,另外服用含鈣多的食物,如牛奶,豆制品等。合理膳食對(duì)于控制體重也有一定的幫助作用??刂企w重可以減緩關(guān)節(jié)軟骨的磨損,有效緩解滑膜炎的癥狀。
三、注意天氣變化,避免風(fēng)寒入侵:風(fēng)寒的侵襲對(duì)滑膜炎患者來說是需要注意避免的,因?yàn)轱L(fēng)寒的侵襲就是滑膜炎的患病原因之一,所以滑膜炎患者要注意天氣變化,避免潮濕受冷,病變的關(guān)節(jié)應(yīng)用護(hù)套保護(hù)。另外,房間要陽光充足,保暖防寒防潮濕。
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