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很多女性在生完寶寶以后，臉上都會(huì)偶爾長出一點(diǎn)點(diǎn)小斑點(diǎn)來，這個(gè)時(shí)候就要注意了，像這種是可以只靠生活方面的改變就可以慢慢淡化的，還有很多的人先天就長斑的，也是可以慢慢淡化的，長色斑要吃什么食物，下面我和大家分享下。

想要淡化臉上的斑點(diǎn)最好是防止輻射，盡量避免少玩電腦，看電視，玩手機(jī)等這些電子產(chǎn)品的輻射是非常非常大的。還有就是太陽，聽說過太陽斑嗎？就是因?yàn)槠綍r(shí)太陽曬得過多的原因。尤其冬天，太陽出來的時(shí)候，總是有很多的人曬，其實(shí)冬天的太陽曬了以后就很容易長太陽斑。

吃的方面也要特別注意，對(duì)臉上長斑的的女性來說，不能吃太油膩的東西，尤其是油炸食品，可以選擇多吃水果蔬菜，比如蘋果，還可以用檸檬泡水再加點(diǎn)兒蜂蜜，是美白淡斑的，蔬菜可以吃西紅柿，黃瓜等。長斑的人不可以吃哦鵪鶉蛋，芒果，胡蘿卜等，因?yàn)檫@些會(huì)令你長出黑色素。所以飲食很重要。 。

祛斑光靠吃東西也是不夠的，還應(yīng)該買一些淡斑祛斑的護(hù)膚品，您的飲食加上你的護(hù)膚品，我相信祛斑是沒有任何困難的。

睡眠很重要，一定不熬夜啊。