減肥吃維生素B族有用嗎

發(fā)布時(shí)間：2022-03-0816480次瀏覽

減肥吃維生素B族沒(méi)有用，維生素B族是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，吃維生素B族只能滿足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。如果想要減肥，需要采取科學(xué)減肥方式，如限制飲食、增加運(yùn)動(dòng)。

維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B3等等，減肥吃維生素B族沒(méi)有用處。對(duì)于體內(nèi)缺乏維生素B族的人群，可以服用維生素B族補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。對(duì)于想要減肥的人群，需要選擇科學(xué)減肥方式，限制每日攝入的總熱量，選擇吃低熱量、低脂肪的食物，如雞肉、牛肉、雞蛋、西蘭花以及西紅柿等。同時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加每日消耗的總熱量，可以進(jìn)行慢跑、快走以及游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

如果想要減肥，單獨(dú)吃維生素B族并沒(méi)有效果。同時(shí)不建議濫用藥物，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

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