如何治療余光強迫癥

發(fā)布時間：2020-12-1024315次瀏覽

如何治療余光強迫癥?余光強迫癥說到底是一種心理障礙，不少患有余光強迫癥的患者都曾經(jīng)有過不太好的經(jīng)歷，因此很容易成為余光強迫癥的誘發(fā)原因，這類患者如果沒有及時對余光強迫癥進行治療的話，還有可能會導(dǎo)致更多的心理障礙疾病出現(xiàn)，因此及時對余光強迫癥進行治療是一件非常有必要的事情，下面為大家詳細介紹。

余光強迫癥的治療方法主要有以下幾種：

一、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設(shè)立一系列的行為目標，比如說十個自己以往緊張的交際場景，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓(xùn)練，每一項練到很輕松自如了，就可以進入下一項的練習(xí)。

二、鏡子技巧：每天用十分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道："我相信自己可以輕松自如地與別人交往!"我相信自己一定能成功地改變!"如此反復(fù)多遍，要細細地體驗自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。

余光強迫癥是一種兼?zhèn)淇謶趾蛷娖葍煞N心理障礙的心理疾病，因此這是一種危害非常多的疾病，不過相信通過以上介紹之后，現(xiàn)在大家對“余光強迫癥應(yīng)該怎么治療”這個問題已經(jīng)了解的非常清楚了吧。對于余光強迫癥患者來說，可能徹底克服心理障礙不是一天兩天可以完成的事情，需要一段時間，患者一定要肯給自己時間，只要注意堅持就可以遠離強迫癥煩惱。